အသံုးျပဳပံု-
အျမစ္အံု
၁။ အျမစ္အံု ကုိ ျပဳတ္ေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ဆီးကုိ စင္ၾကယ္ ေစ၏။ ေညာင္းက် ေရာဂါႏွင့္ အသားအေရ ယားယံျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစၿပီး ရာသီေသြး ကိုလည္း က်ဆင္္းသည္။
၂။ အလိုက်ဴ ျပဳတ္ရည္တြင္ ေၾကြပုပ္မႈန္႕ ထည့္ေဖ်ာ္ ေသာက္ပါက အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရိျဖဴ ရိနီ က်ဆင္းျခင္း ေပ်ာက္၏။
၃။ အလိုက်ဴ ႐ြက္ေျခာက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ ေရာ၍ ေသာက္ပါက ကာမအားကို ျဖစ္ေစ၏။ ေသြးအန္ ေသြးက် ေရာဂါႏွင့္ အေညာင္း အညာ အကိုက္အခဲ မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး ႏႈတ္ကို ၿမိန္ေစ၏။
အသံုးျပဳပံု-
ပဥၥငါးပါး
၁။ ပဥၥငါးပါး ကုိ ျပဳတ္၍ ေသာက္က ဆီးခ်ိဳ ေရာဂါ ေပ်ာက္ေစ၏။
အ႐ြက္
၁။ အ႐ြက္ႏုကို ေရႏွင့္ စိမ္၍ ေသာက္ပါက မီးယပ္ ေသြးလြန္ ေရာဂါကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။
အသံုးျပဳပံု-
အသီး
၁ ။ သီးသီး အစိမ္းရည္ကို တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ေသာက္က ပန္းနာ ရင္က်ပ္ ေပ်ာက္၏။
၂ ။ သီးသီး အစိမ္းရည္တြင္ ပိတ္ခ်င္း သီးမႈန္႔ အနည္းငယ္ ထည့္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာလ်က္ ပါက ႀကိဳ႕ထိုး နာ ေပ်ာက္၏။
၃ ။ သီးသီး စိမ္းရည္ ၊ပိတ္ခ်င္း သီးမႈန္႔ ၊ ပ်ားရည္ သံုးမ်ိဳးစပ္ လ်က္ပါက အန္ေသာ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
အသံုးျပဳပံု-
အ႐ြက္
၁။အ႐ြက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ကဲ့သို႕ ခတ္၍ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ဆီးေရာဂါ၊အဆစ္အျမစ္ကိုက္ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၏။
၂။ဆီး႐ႊင္ေဆး၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေဆး အျဖစ္လည္း အထူး ထင္႐ွား၏။
၃။အခ်ိဳ႕ေသာ အေ႐ွ႕ေတာင္အာ႐ွ ႏိုင္ငံမ်ားတြင္ အသက္ႀကီးသူမ်ား အ႐ြက္ကုိ လက္ဖက္ေျခာက္ကဲ့သို႕ ေရေႏြးတြင္ ခတ္ေသာက္ ျခင္းျဖင့္ ဆီးခ်ိဳေရာဂါကို ကာကြယ္ႏုိင္သည္ဟု ယူဆၾကသည္။
အသံုးျပဳပံု-
အသီး
၁ ။ အသီးကို သၾကားခဲ ႏွင့္ ေဖ်ာ္ရည္ ျပဳလုပ္ၿပီး ေသာက္ပါက ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ ႏွင့္ အပူလြန္ ျခင္း အျပင္း ဖ်ား ျခင္း တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၍ ၀မ္းကို စင္ၾကယ္ စြာသြား ေစ၏။
၂ ။ ေျခဖ၀ါး လက္ဖ၀ါး ပူေလာင္ေသာ အခါ အသီးရည္ကို လိမ္းေပးၿပီး အရြက္ႏွင့္ ပတ္ထား ေပးပါက ရက္အနည္းငယ္ အတြင္း ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။
၃ ။ အသီးကို အရည္ၫွစ္ ၍ ေသာက္သံုး ျခင္း ျဖင့္ ၀က္ရူး ေရာဂါ၊ ေခြးရူး ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၏။
အသံုးျပဳပံု
အေခါက္
၁ ။ ေလ ၊ သည္းေျခနာ ၊ ၀မ္းသြားေရာဂါ ၊ ေသြး ၊ ေခၽြးထြက္ လြန္ျခင္း တို႔ကို အထူးသျဖင့္ ႏိုင္၏။
၂ ။ အေခါက္ မႈန္႔ကို ရွားေစးႏွင့္ ဆတူ ေသာက္ပါက ၀မ္းသြားျခင္း ေပ်ာက္၏။
၃ ။ တုပ္ေကြး ေရာဂါ ၊ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါ ၊ သုက္ခန္း ေျခာက္ျခင္း ၊ ေသြး၀မ္း ပိတ္၀မ္းကိုက္ျခင္း တို႔တြင္ အေခါက္ကို ေသြး၍ အျခား ေဆးတို႔ႏွင့္ ဖက္စပ္ တိုက္ႏိုင္သည္။
အသံုးျပဳပံု-
အပြင့္
၁။ သစ္ဆိမ့္ပြင့္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက သရက္ရြက္ ႀကီးေသာ ေရာဂါ ၊ ၀မး္သြားလြန္ျခင္း ၊ ရင္ဘတ္နာ ျခင္း ၊ သလိပ္ပူထျခင္းမ်ား ေပ်ာက္၏ ။
အေခါက္
၁။ သစ္ဆိမ့္ေခါက္ ကို ေသြးလိမ္းေသာ္ ခရုသင္း ေပ်ာက္၏ ။ ေသြးေသာက္ ေသာ္ ေသြး အားနည္း ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
အျမစ္
၁။ သက္ရင္းႀကီး ျမစ္ကို ေလနာ၊ သလိပ္နာမ်ား အတြက္ ေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသံုးျပဳ၏။
၂။ အျမစ္ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ စိမ္၍ စိမ္ေဆး အျဖစ္ ေန႕စဥ္ သံုးေဆာင္ပါက အစာေၾက၊ ေလမွန္၊၀မ္းမွန္ ေစသည္။ ယင္းစိမ္ေဆး ျဖင့္လည္း အရက္ျဖတ္၍ ရသည္။ အျခား ေရာဂါမ်ား ၀င္ေရာက္ ျခင္းမွလည္း ကာကြယ္ႏိုင္၏။
အသံုးျပဳပံု-
အရြက္
၁ ။ အရြက္ကို အရည္ၫွစ္၍ ႏို႔ႏွင့္ ေရာေသာက္ ပါက ကေလး သူငယ္မ်ား ၀မ္းဗိုက္ ေအာင့္ျခင္းကို သက္သာေစ ၏ ။
၂ ။ အရြက္ေျခာက္ မ်ားကို ေရစိမ္၍ ေသာက္ပါက ၀မ္းသြား ျခင္း ၊ ေသြးဆင္းျခင္း၊ မီးယပ္ျဖဴ ဆင္းျခင္း စသည္တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
ပဥၥငါးပါး
၁။ လိပ္္ဆူးေ႐ႊ ပဥၥငါးပါးကုိ ႀကိတ္၍ ႏွမ္းဆီႏွင့္ ေရာခ်က္ၿပီး ယားနာ၊ ေပြးနာႏွင့္ အနာေပါက္ မ်ားကို လိမ္းရ၏။
အ႐ြက္
၁။ လိပ္ဆူးေ႐ႊ႐ြက္ ကို ျပာခ်ၿပီး ေထာပတ္ႏွင့္ ေရာလိမ္းေသာ္ မက်က္ႏိုင္ေသာ အနာမ်ား အသားႏုတက္၍ အျမန္ေပ်ာက္၏။
၂။ အ႐ြက္ရည္ ကို လူႀကီးမ်ား ေသာက္လွ်င္ ေခၽြးေကာင္းစြာ ထြက္၍ အဖ်ားႏွင့္ တကြ ေခ်ာင္းဆုိး အေအးမိျခင္းပါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
အသံုးျပဳပံု-
အပင္
၁။ ၎ေဆးပင္ သည္ ယိုစီးက် ေသာ ေသြးမ်ား ကို ရပ္တန္႔ ခ်ဳပ္တည္း ေသာ ေနရာတြင္ နတ္ေဆး သဖြယ္ ျဖစ္၏။
အ႐ြက္
၁။ ၁။ ထိခိုက္ ရွနာႏွင့္ ေသြးစိမ္း ထြက္ေသာ အနာ မ်ားကို ရြက္က် ပင္ေပါက္ ရြက္ မီးကင္၍ ကပ္ေပးက ေသြးမ်ား ရပ္စဲ ၍ အနာက်က္ လြယ္၏။
အသံုးျပဳပံု-
အ႐ြက္
၁။ အ႐ြက္ကို ႀကိတ္၍ အနာမီး၊ အနာစက္ မ်ားကုိ လိမ္းေပးျခင္း၊ အံုေပးျခင္း ျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၂။ အ႐ြက္ကို ျပဳတ္၍ အခိုး အေငြ႕ ႐ွဴ႐ႈိက္ ေသာ္ ပန္းနာ ေၾကာင့္ ရင္က်ပ္ျခင္း ေပ်ာက္၍ အသက္႐ွဴ လြယ္လာ၏။
၃။ ခၽြဲသလိပ္ ေရာဂါ၊ အဆိပ္ သင့္၍ ဖ်ားျခင္း၊ ၾကက္ညွာ ေခ်ာင္းဆိုး ေရာဂါႏွင့္ ခြဲစိတ္ ထားေသာ ဒဏ္ရာ မ်ား၌ လည္း ယူကလစ္႐ြက္ ကုိ အသံုးျပဳ၏။
အသံုးျပဳပံု-
အရြက္
၁ ။ မူးယစ္ေစ တတ္ေသာ အစားအစာ ကို ေသာ္ လည္းေကာင္း ၊ အစား မွား လွ်င္ ေသာ္ လည္းေကာင္း အရြက္ကို စားသံုး လွ်င္ ခ်က္ခ်င္း အဆိပ္ေျပ ေစသည္။
၂ ။ ေျမြဆိုး ၊ ပ်ား ၊ ကင္းၿမီးေကာက္ ႏွင့္ အျခား အဆိပ္ရွိ သတၱ၀ါမ်ား ကိုက္မိ ၊ တုပ္မိပါက ယင္းေဆးရြက္ ကို ခ်က္ခ်င္း စားသံုးျခင္း ျဖင့္ ႏွလံုးသို႔ အဆိပ္ မေရာက္ ႏိုင္ရန္ ကာကြယ္ ေပး သည္။ အရြက္ ကို ၀ါးၿပီး ၀ါးဖတ္ႏွင့္ အနာ ပတ္ လည္ တြင္ လည္း အံုေပးရ ၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
အပြင့္ အရြက္
၁ ။ အပြင့္ ႏွင့္ တကြ အရြက္ကို ေၾကြဇြန္း ႀကီး တစ္ဇြန္း ခန္႔ အရည္ၫွစ္ ၍ သၾကားခဲ သို႔မဟုတ္ ပ်ားရည္ သင့္ ေတာ္ရံု ထည့္ေသာက္ ျခင္းျဖင့္ သည္းေျခဖ်ား ႏွင့္ ေသြးအန္ ၊ ေသြးက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
အရြက္
၁ ။ ၾကစုသီး ကို မုရားႀကီး ရြက္ၫွစ္ရည္ ႏွင့္ စိမ္၍ တစ္ခြက္ စာ ေၾကြဇြန္း ႀကီး ၃ ဇြန္း မွ် ေသာက္က ေသြးအန္ ေသြးက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
၂ ။ မုရားႀကီး ရြက္ ကို သံုးခြက္ တစ္ခြက္ တင္ က်ိဳ၍ ေဆးတစ္ခြက္ စာ ေၾကြးဇြန္း ႀကီး ၃ ဇြန္းမွ် ေသာက္က ဆီးေအာင့္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
အေစ့
၁ ။ မုန္ညင္းျဖဴ ေစ့ကို ကြမ္းစားဂမုန္း ႏွင့္ေသြးၿပီး လိမ္းေသာ္ အဆစ္ေရာင္ ျခင္း ေပ်ာက္၏။
အဆီ
၁ ။ မုန္ညင္းဆီ အနည္းငယ္ကို အေအးလြန္၍ ကိုက္ေသာ နားနာကို ခတ္ေပးပါ က ေပ်ာက္ကင္း၏။
၂ ။ မုန္ညင္းဆီ ၊ မရိုးရြက္ ရည္၊ နႏြင္းတက္ ၎သံုးမ်ိဳး ကို ေရာခ်က္ ၍ ဆီက်န္လွ်င္ စစ္ယူၿပီး ေပြးနာ ၊ ယားနာမ်ား ကို လူးေပးပါက ေပ်ာက္ကင္းသည္။
အသံုးျပဳပံု-
အေစ့
၁။ ျပည္တ ရႊဲရႊဲႏွင့္ မက်က္ႏိုင္ ေသာ အနာအို ၊ အနာေဟာင္းမ်ား ၎အေစ့ကို ႀကိတ္၍ အံုေပးက အနာက်က္ ၿပီး အသားႏု တက္ကာ ေပ်ာက္ကင္း၏။
၂။ ယင္း၏ အေစ့ျဖင့္ မ်က္စိနာ ၊ ေလနာ ၊ ေပြးၫွင္း ၊ တင္းတိပ္ နာ တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ေသာ ေဆး ေဖာ္စပ္ သံုးႏိုင္၏။
အသံုးျပဳပံု-
အေခါက္
၁ ။ မ်က္စိ စပ္ေသာ ေရာဂါ မ်ား ၌ အတြင္းေဆး အျဖစ္ အသံုးျပဳ ရသည္။ ေက်ာက္ ေရာဂါ၌ လည္းေကာင္း ကူးစက္ တတ္ေသာ ေရာဂါမ်ား မကူးစက္ ႏိုင္ရန္ လည္းေကာင္း သံုးသည္။
၂ ။ ေသြးေဆး ၊ ငန္းေဆး ေဖာ္စပ္ ရာတြင္ ၎ကို ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ၏ ။
၃ ။ အေခါက္ ကို ေသြး၍ လိမ္းေသာ္ ယားယံျခင္း ေပ်ာက္၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
ျမစ္ဥ
၁ ။ အျမစ္ကို ၀မ္းႏႈတ္ေဆး ၊ အားေဆး ၊ မီးယပ္ ေဆး၊ ေလမ်ိဳး ရွစ္ဆယ္ ေဆးအျဖစ္ ေဖာ္စပ္ အသံုးျပဳ ၏။
၂ ။ အျမစ္မႈန္႔ ကို ဆား စိမ္းႏွင့္ ေရာ၍ ေသာက္ေသာ္ ဆီးေအာင့္ ေညာင္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏။
၃ ။ မင္းကိုကာ ႏွင့္ ရွဥ့္မတက္ ဥ ဆတူ က်ိဳ၍ ေသာက္ေသာ္ အဆစ္ေရာင္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
အရြက္
၁။ ဘုမၼသိန္ ရြက္ ကို သူငယ္နာ အုပ္ေဆး ၊ အစာေၾကေဆး ၊ ေလငန္း ေရာဂါ ေပ်ာက္ေဆး ႏွင့္ အေရျပား ေရာဂါ ကု ေဆးမ်ားတြင္ ထည့္သြင္း အသံုးျပဳ သည္။
၂။ အရြက္ မွ ေဆးေဖာ္ စပ္ရာတြင္ အသံုးျပဳသည့္ ပရုတ္မ်ား ထုတ္လုပ္ ႏိုင္သည္။
၃။ အရြက္ ျပဳတ္ရည္ႏွင့္ ေရခ်ိဳး ေပးလွ်င္ ကိုယ္ေဖာ ကိုယ္ေရာင္ ေသာေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
အသံုးျပဳပံု-
အပြင့္ႏု အသီးႏု
၁။ ေရေႏြး ေျဖာ၍ တုိ႕စားျခင္း၊ သုပ္စား ျခင္းျဖင့္ ဆီးနည္းျခင္း ခ်ဳပ္ျခင္းကုိ ေပ်ာက္ကင္း ေစ႐ံု မက အဖ်ား ေရာဂါ ကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။
၂။ ဆိတ္သား ႏွင့္ စြပ္ျပဳတ္ လုပ္၍ ေသာက္ပါက ပန္းညႈိးသူမ်ား လ်င္ျမန္စြာ ပန္းကုိ လန္းေစသည္။ ၀က္သား ၊ ႏြားသား တို႕ႏွင့္ စြပ္ျပဳတ္ လုပ္ ေသာက္ပါက ကုန္ဆံုးသြား ေသာ အားကုိ ျပန္လည္ ရေစၿပီး ကုိယ္ ႏႈတ္ ႏွလံုး ႐ႊင္လန္းေစ သည္။
