ေရွာက္ေရေႏြးေသာက္ျခင္း၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ခုခံအားစနစ္ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ

ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္း ေစနိုင္ပါတယ္။
ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ)ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ပိုတက္ စီယမ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ၾကြပ္ၾကြတဲ့ အဆာေျပ အစာေတြကို ေရွာင္တာေၾကာင့္ ဆားရရိွမႈ နည္းသလိုမ်ိဳး ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်သူမ်ား အတြက္ ပဲပင္ေပါက္ အစြမ္း

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်တက္လုိ႔ ေခါင္းေနမွဳးၿပီး လွဳပ္လုိက္တာနဲ႔ ခ်ာခ်ာလည္မွဳး ေခြ်းစီးေတြ ၿပန္တက္ ႀကပါသည္။

အခုေၿပာ တာေလးကုိ သင္သည္ အၿမဲတမ္း စားေပးပါ၊ ပဲပင္ေပါက္ တခ်ဳိ ့ကလည္း တုိရ လုိ ့ေခၚႀကပါသည္။

ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္

(၁)နံနက္ခင္းအိပ္ရာထၿပီး မ်က္ခြံေဖာင္ေရာင္လာသည္ကိုေတြ႔လွ်င္ ႏြားႏို႔ထဲ ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရေႏြးအနည္းငယ္ေရာထည့္ၿပီးယင္းအရည္ျဖင့္မ်က္ခြံေပၚတြင္(၃)မိနစ္၊(၅)မိနစ္ခန့္ထပ္ကာထပ္ကာသုတ္ေပးပါ။
ၿပီးလွ်င္ပူေႏြးေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါျဖင့္တစ္မိနစ္မွ်အံုေပးပါ။ေဖာေရာင္မႈကိုေပ်ာက္ေျပသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကိုကိုက္စားၿပီးႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကိုေသာက္ေပးလွ်င္ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔နံေစျခင္းကိုေပ်ာက္ေစပါသည္။

(၃)ဟင္းလ်ာမ်ားေၾကာ္ရာတြင္အရသာငန္ေနပါလွ်င္ႏြားႏို႔ကိုအနည္းငယ္ဆမ္းေပးပါ။ဟင္းလ်ာအရသာသည္ေပါ့သြားပါလိမ့္မည္။

(၄)ငါးကိုမေၾကာမီႏြားႏို႔ထဲအခ်ိန္အနည္းငယ္စိမ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီဘဲအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။ငါးဟင္းကိုခ်က္သည့္အခါဟင္းအိုးထဲႏြားႏို႔အနည္းငယ္ဆမ္းေပးလွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီေတာ့ဘဲႏူးညံ့ၿပီးအရ
သာမွာဆိမ့္လာပါလိမ့္မည္။

ႏွာေခါင္းေသြးယိုခဲ့လွ်င္ဘာလုပ္ရမလဲ

နာေခါင္းက ေသြးယိုတာကို Epistaxis (Nosebleed) လို႔ေခၚတယ္။ Epistasis ဆိုတဲ့ မ်ိဳးဗီဇေရာဂါနဲ႔ စာလံုးေပါင္း အေတာ္ ဆင္တယ္။ နာေခါင္းက ေသြးယိုတာက ႏွာေခါင္းေရွ႕ယိုတာနဲ႔၊ ေနာက္ကယိုတာ အမ်ိဳးအစား ၂ ခုရွိတယ္။ ေရွ႕ျဖစ္တာက အမ်ားဆံုးပါ။ ႏွာေခါင္း ေနာက္ကေန ယိုတာက ၾကာတတ္ျပီး ကုရခက္တယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ မ်က္စိကေနယိုတာလဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ ယိုတဲ့ေသြးက အထဲ၀င္သြားျပီး
၊ အစာအိမ္ထဲေရာက္၊ မ်ားရင္ အန္ထြက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။

ၾကြက္နုိ႔ေတြမ်ဳိးျပဳတ္ဖို သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)
အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး။:P ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ :P မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။

အ၀လြန္သူမ်ား အတြက္ ေရွာက္ရြက္၏ အစြမ္း

အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူျပီး လာေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ ပထမဦးစြာ ေရွာက္ရြက္ ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။

ပုလင္း တစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုး သၾကားသံုးဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။ ပုလင္းမ်ား တစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္၉ရြက္ စီထည္႔ေပးပါ။ ေ၇က်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည္႔ ထည္႔ျပီး အဆို႔ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္ လွန္းေပးပါ။ ကုိးရက္ေစ႔လွ်င္ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သုံးနိုင္ျပီ။ နံနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ အဆိုပါ ေ၇ွာက္၇ြက္ ေဆးရည္ပုလင္းကုိ လွဳပ္ျပီး လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ကုိ မွန္မွန္ ေသာက္သံုး သြားေပးပါ။

မ်က္ႏွာေလးကုိ အလွပေလးေတြ တုိးလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလး~

သြားေလးေတြ ပုလဲစီသလို လွပေအာင္...
ပုလဲေလးေတြ စီသလို သြားေလးေတြ ေဖြးသန္ ့ဖို ့ ေစ်းႀကီးတဲ့
သြားတိုက္ေဆးေတြ ၀ယ္မ သံုးႏိုင္ရင္ ၀မ္းမနည္းပါနဲ ့။ သံပုရာ ရည္တစ္ဇြန္း၊ဆိုဒါတစ္ဇြန္း၊ ဆားဇြန္း၀က္ ရွိရင္ ျဖဴေဖြးလွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့သြားတိုက္ေဆး ကို ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီပစၥည္း သံုးမ်ိဳးကို ေရာေမႊၿပိးရင္မနက္ ည နွစ္ႀကိမ္ တိုက္ပါ။ အကုန္သက္သာတဲ့နည္းနဲ ့ မယံုရင္ စမ္းၾကည့္
ျဖဴေဖြး ေတာက္ပ ေနေစရမယ္လို႕ အာမခံပါတယ္။

မ်က္ႏွာကေလးျဖဴေဖြးႏူးညံ့ေနေစဖုိ႔

လူတုိင္း အလွနဲ႔ပတ္သက္ရင္ မ်က္ႏွာကို ပထမ ဦးစားေပးၾကပါတယ္။
ကိုယ္မ်က္ႏွာေလး ႏူးညံ့၀င္းပ ေခ်ာ့ေမြ႔ ေနေစဖုိ႔ အတြက္ သၾကားရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္တခ်ိဳ႕ကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ ပါတယ္။

သၾကားဟာ တကယ္ေတာ့ ကာဗြန္ တမ်ိဳးပါဘဲ။ သၾကားမွာ ကာဗြန္ရဲ႕ သေဘာအတုိင္း အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြ ကို စုပ္ယူ တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္က အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြကို သၾကားက စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

မ်က္နွာျပည့္ေဖာင္းသူမ်ား သြယ္လ်ခ်င္လွ်င္

ခႏၶာကိုယ္ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လို႔ရသလို မ်က္နွာ ျပည့္ေဖာင္းမူ
ကင္းေဝးျပီး မ်က္နွာ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ သင့္ပါတယ္။

ေရ အလံုအေလာက္ ေသာက္ပါ
ေရကို အလံုအေလာက္ေသာက္ တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့ ပါးေစၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝကာ က်န္းမာေစ ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပည့္ေဖာင္း ေနတာက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနရင္ မ်က္ ႏွာသြယ္လ်ၾကည့္ေကာင္းေနတတ္ပါ တယ္။

ပန္းနာရင္က်ပ္ ေရာဂါႏွင့္ ကဖင္းဓာတ္

ေကာ္ဖီ၊ လက္ဖက္ရည္၊ ကိုလာ စတာေတြထဲမွာ ကဖင္းဓာတ္ကို ေတြ႕ရပါတယ္။ ကဖင္းဆိုတာ သီအိုဖိုင္လင္းနဲ႔ အလြန္ဆင္တူတဲ့ ေဆးဝါးတစ္လက္ပါ။ သီအိုဖိုင္လင္းက အဆုတ္ရွိ အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းေတြကို ပြင့္ေစတဲ့ ေဆးျဖစ္ၿပီး ေခ်ာင္းဆိုးတာ၊ အသက္႐ွဴမဝတာနဲ႔ အသက္႐ွဴရာမွာ သလိပ္သံပါတာ စတဲ့ ပန္းနာရင္က်ပ္ လကၡဏာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။

ဆီးျဖဴသီး မ်ားႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ား၏ အလွအပအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အလွအပတရားသည္ အံ့မခန္းဖြယ္ အေရးပါလြန္းလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားဆုိင္ရာ အလွအပ၊ အသားအေရေကာင္းမြန္ျခင္း ၏အလွအပ၊ ဆံႏြယ္မ်ား လွပျခင္း၏ အလွအပ၊ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အလွအပဟူ၍ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအတြက္ အလွအပထိမ္းသိမ္းရာတြင္ အစားအစာႏွင့္ ေနထုိင္မႈေပၚမူတည္၍ အမ်ားဆံုးေျပာင္း လဲႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားျဖင့္ အသားအေရလွပမႈကိုလဲ ထိမ္းသိမ္းႏုိင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အခု ဆီးျဖဴသီးမ်ားမွ ရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်း ဇူး မ်ားအား ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္နည္းမ်ာစြာထဲက လက္ေတြ႔နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခုပါ

ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို
သြားေရာက္ျပပါတယ္။ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူးေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚနည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ ၂၀

ေအာက္ပါတို႔ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္တဲ့ သတိမထားမိၾကတဲ့ အခ်က္ ၂၀ ပါ။

၁။ ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ ဗီတာမင္လို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ အေရျပားေပၚ ေနေရင္ျခည္က်ေရာက္တဲ့အခါ ထြက္ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္စြာ ရရွိမွ အ႐ိုးႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္အတြက္လည္း အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ
ပါဝင္ေနသလို သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ ႂကြက္သားသန္မာဖို႔လည္း ဗီတာမင္ဒီ လုိအပ္ပါတယ္။

ငရုတ္ပြသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငရုတ္ပြသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအစိမ္း၊ အဝါ၊ အနီ စတဲ့ အေရာင္ သံုးမ်ိဳးေတြ႕ရတဲ့ င႐ုတ္ပြသီး ေတြမွာ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။

(၁) ကယ္လိုရီ ေလ်ာ႕နည္းျခင္း င႐ုတ္ပြသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္ မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ တကယ္လို႔ င႐ုတ္ ပြသီး တစ္ခြက္လံုးအျပည့္စား
ရင္ေတာင္ ၄၅ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ င႐ုတ္ ပြသီးတစ္ခြက္စာပမာဏ
မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ စီပမာဏထက္ ပိုမို ပါဝင္မႈ ရွိပါတယ္။

က်န္းမာေရး အေထာက္ အကူျပဳ ငွက္သုိက္

ျမန္မာ အဘိဓာန္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ အတြဲ(၁)တြင္ ငွက္သုိက္ကုိ ဇီဝဇုိး ငွက္ငယ္၏ အသုိက္ အားေဆး အျဖစ္ သံုးစြဲရ သည္။ ဇီဝဇုိးသည္ အသုိက္ကုိ မိမိ အန္ဖတ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိ၏။ ထုိငွက္၏ အသုိက္ကုိ ''ငွက္သုိက္''ဟု ေခၚၾက သည္ ဟူ၍ ဖြင့္ဆုိ ထားပါသည္။

ကေလးရေစႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ကြန္ဒံုးစသည္ျဖင့္ အကာအကြယ္မယူ၊ တစ္ႏွစ္ခန္႕႔ၾကာသည္အထိ လိင္ဆက္ဆံေသာ္လည္း သေႏၶမတည္ႏိုင္ျခင္းကို ျမံဳ ျခင္းျဖတ္တယ္လို႔ သူက သက္မွတ္လိုက္ပါတယ္။

သည္ အဓိပၸါယ္ သတ္မွတ္ခ်က္ဟာ တကယ္ေတာ့ သိပ္ျပီး ရွင္းလင္းျပီး ျပီးျပည့္စံုလြန္းတယ္လို႔ေတာ့ မဆိုလိုပါဘူး။

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး (၁၀) ခ်က္

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စား တတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆို တတ္ၾကပါတယ္။

သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စား ေပးမယ္
ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

Lichen Planus of the Mouth ပါးစပ္နာတမ်ိဳး

ကြ်န္ေတာ့္ေကာင္မေလးကို ကူးမွာစိုးလို႔ပါ။ ဘယ္လိုကုရမလဲ ။ႏႈတ္ခမ္း အာေခါင္ေဘးနဲ႔ လိမ္တံထိပ္ဖူးေအာက္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အျဖဴအစိေလးမ်ားလိုျဖစ္ၿပီး ယားလဲမယား နာလဲမနာပါ၊ အျမန္ျပန္ေျဖေပးေစျခင္ပါတယ္။

HIV news ဆယ္ေယာက္တေယာက္ HIV ပိုး ေပ်ာက္ႏိုင္

HIV ပိုးရွိေနသူေတြကို ေဆးေစာေစာစီးစီးေပးတာ အလုပ္ျဖစ္ေအာင္ေပ်ာက္ႏိုင္သူ ၁ဝ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ရွိတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ေဆးေသာက္ျပီးေနာက္ ေဆးျဖတ္လိုက္တဲ့ လူနာ ၁၄ ေယာက္ကို လုပ္ခဲ့တာပါ။ သူတို႔မွာ ဗိုင္းရပ္ေတြ ပြါးလာတာမေတြ႔ရေတာ့ပါလို႔ ျပင္သစ္ဆရာဝန္ေတြက ထုတ္ေဖၚေျပာဆိုတာကို ၁၅-၃-၂ဝ၁၃ ေန႔ ဘီဘီစီ သတင္းမွာ ပါလာတယ္။

Colors for Health အေရာင္ေတြနဲ႔ က်န္းမာေရး

• အနီေရာင္ဟာ -
အင္အားရွိတယ္၊ ေရွ႕ဆက္သြားႏိုင္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာကိုျပတယ္။ မ်ိဳးပြါးစနစ္ကို လိုတာေတြျပည့္ေစတယ္။ ဆဲလ္ေတြဆီ ေသြးပိုျပီး စီးေလွ်ာက္တယ္။ အနီေရာင္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ Anemia ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးဖိအားက်ေရာဂါ နဲ႔ အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္းေတြ ျဖစ္တယ္။

Antibiotics and Skin infections ပဋိဇီဝေဆး နဲ႔ အေရျပားအနာမ်ား

(က) ပဋိဇီဝေဆး တကယ္လိုပါသလား
၁။ အနာမရွိေသးပဲ ပဋိဇီဝေဆးေသာက္ေပမဲ့ ပိုးဝင္မွာကို အကာကြယ္မေပးႏိုင္ပါ။
၂။ အနာမွာ ဆိုးဝါးတဲ့ပိုးအမ်ိဳးအစားျဖစ္တဲ့ MRSA (ဆူပါဘတ္ခ္) ေတြ႔တယ္ဆိုအံုးေတာ့ ပဋိဇီဝေဆး လိုခ်င္မွ လိုပါမယ္။ ဆရာဝန္ကေန ျပည္ခြဲထုတ္ေပးတာ လိုႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကုိယ္တိုင္ အနာျပည္မခြဲပါနဲ႔။ ေသြးထဲပိုးဝင္တာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

၀ေစတတ္ေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

အကယ္၍သင္ဟာေန႕စဥ္ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္ဘူးဆို ရင္ေတာ့ ဝလာတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္သင္ဘာေတြကိုပဲေန႕စဥ္လုပ္ ေနရင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစ တယ္ဆိုတာသိသင့္ပါတယ္။

ကင္ဆာ ႏွင့္ အာဟာရ ( ကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္ သိသင့္သည္ )

ကင္ဆာႏွင့္ ကင္ဆာကုထံုးအခ်ဳိ႕တြင္ အစားအစာႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္သည္။ အစာအာဟာရသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈတြင္ အေရးႀကီးေသာ က႑မွ ပါဝင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ မကုသမီ၊ ကုသစဥ္ႏွင့္ ကုသၿပီးကာလမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ အစားအစာကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးရန္လိုအပ္သည္။ အေျခခံ အာဟာရေျခာက္မ်ဳိးမွာ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေရ (Carboyhydrate, Fat, Protein, Vitamin, Minerals and water) တို႔ျဖစ္သည္။

႐ုိးရာအစဥ္အလာ အနာေပါက္ေဆးခ်က္မ်ား

အနာေပါက္ ေရာဂါကု ေဆးပညာသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ေရွးေခတ္ မ်ားစြာ ကတည္းက ထြန္းကား ခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာ့ တုိ႔၏ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရးစနစ္၊ ကုသေရးစနစ္ မ်ားတြင္ အျမစ္တြယ္၍ မိ႐ုိးဖလာ အသုံးႏႈန္းမ်ား၊ အေလ့အက်င့္ မ်ားပင္ ျဖစ္ခဲ့သည္။ မန္းေဆး၊ ငန္းေဆး၊ ရွာပြတ္ေဆး စသည့္ အသုံးႏႈန္း တုိ႔သည္ ေရွးျမန္တုိ႔ အတြက္ ယဥ္ပါးေနေသာ အေခၚ အေဝၚမ်ား ျဖစ္သည္။ လက္ရွိ အနာေပါက္ ကုသေရး စနစ္မ်ားတြင္ ထုိ႐ုိးရာ အစဥ္အလာ အနာေပါက္ ေဆးခ်က္ မ်ားကုိ ပါဝင္လာေစရန္ ရည္ရြယ္ ပါသည္။ သုိ႔ရာတြင္ ေခတ္ႏွင့္ မဆီ ေလ်ာ္ေသာ ေရွး႐ုိး စဥ္လာ ေဆးခ်က္ မ်ားကုိ ပုံတူကူးခ်ရန္ မသင့္ေတာ္ပါ။ ေခတ္ႏွင့္ ေလ်ာ္ညီရန္ ျပဳျပင္ မြမ္းမံ၍ သက္ေသ အေထာက္ အထားျပဳ အနာေပါက္ ကုသမႈ ပညာအထိ တုိးတက္ လာေစရန္ အတြက္ အစဥ္အလာ ေကာင္း အနာေပါက္ ေဆးခ်က္မ်ားကုိ ေဖာ္ထုတ္ လုိရင္း ျဖစ္ပါသည္။

ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သင္မသိ ေသးေသာ နည္းသံုးမ်ိဳး

ႏွလံုး ေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုး ရွိတာက အနာ ဂတ္မွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ ကေန ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ဘဝ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ အာဟာရ စားသံုးမႈ ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သင္မ သိေသးေလာက္တဲ့ နည္းသံုးမ်ိဳးကို အႀကံ ျပဳ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ေလျဖတ္ ေလငန္းေရာဂါႏွင့္ အပူပုိင္းကာလမ်ား ဆက္စပ္မႈ

နိဒါန္း
ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆး ပညာတြင္ “ရာသီ မကုိင္ ေဆးမပုိင္ႏွင့္” အဆုိ အမိန္႔ျဖင့္ ရာသီ/နကၡတ္မ်ား၏ လႊမ္းမုိးမႈကို ေရာဂါ ဆုံးျဖတ္ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ ေဆးဝါး ကုသရာတြင္ လည္းေကာင္း စနစ္ တက် ဆုံးျဖတ္ အသုံးခ် ၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္လည္း အယဥ္၊ ဥတု၊ ရတု တုိ႔သည္ ပူမႈ၊ ေအးမႈ ဆုိသည့္ ေတေဇာဓါတ္၊ သဘာဝ မ်ားကုိ ဆုံးျဖတ္ႏုိင္ရန္ နည္းစနစ္မ်ား တိက်စြာ သတ္မွတ္ထား ပါသည္။

ေရေႏြးၾကမ္းနွင့္ လူသား

ကၽြန္မ ေမာင္ေလး ျဖိဳးငယ္က ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း ရဲ့ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိးေတြကို ေရးေပးပါလို႕ ေျပာထားေပမယ့္ အေၾကာင္း အမ်ဳိးေၾကာင့္ ေႏွာင့္ေႏွးရင္း အခုမွ ေရးေပးျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ ပိုမိုစားရန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေသာအေၾကာင္းရင္း(၃) ခ်က္

ေခ်ာကလက္၏ သာလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ အစြမ္းမ်ားထဲမွ မ်ားစြာတို႔ကိုေကာင္းစြာသိရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ လူသိပ္မသိေသာ ၎၏ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္လို႔ကေရာ မည္သုိ႔နည္း။ မၾကာေသးခင္က ေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးမွစ၍ သင့္ကို ပိန္ပိန္ပါးပါးထားရွိျခင္းအထိ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္သည္။
ေခ်ာကလက္က မ်က္စိအျမင္ကို ပိုမိုေကာင္းေစသည္

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္

အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
 ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

အားကစား မလုပ္မီ ေကာ္ဖီေသာက္ပါက နာက်င္ကုိက္ခဲမႈ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္

ကိုျဖိဳး 3 years ago
ActivityRank: 0 
အားကစား လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္မႈ မျပဳခင္ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ား က ေျပာၾကား လိုက္သည္။ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းမ်ား အရ ေကာ္ဖီတြင္ ပါ၀င္ေသာ ကဖိန္းဓာတ္ သည္ လူအမ်ား၏ လႈပ္ရွားလုပ္ကိုင္ ေနမႈမ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္သည့္

အသားအေရအေၾကာင္း သင္မသိေသးေသာ အခ်က္ ၆ ခ်က္

အသားအေရ ထိန္းသိမ္းမႈကို အေလးေပး လုပ္ေဆာင္တာက သဘာဝအလွကို ပိုမိုၾကည့္ေကာင္းေအာင္
ပံ့ပိုးေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ အျပင္ထြက္ခါနီး မ်က္ႏွာကို ဘာမွ မလိမ္းျခယ္ခင္ မွဲ႔ေတြကို
စစ္ေဆးတာကိုလုပ္ၿပီး အေရျပား အေျပာင္းအလဲကို ဆန္းစစ္ေပးတာ၊ ေနကာခရင္မ္ လိမ္းတာစတဲ့
ေကာင္းမြန္တဲ့ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းနည္းေတြကို သိထားသင့္တဲ့အျပင္ သင့္အသားအေရနဲ႔
ပတ္သက္ၿပီး အံ့အားသင့္စရာေကာင္းတဲ့ အခ်က္ ေျခာက္ခ်က္ကိုလည္း သိထားသင့္ပါတယ္။

အသည္းကၽြတ္ေရာဂါ ကုသေပ်ာက္ကင္းႏုိင္ေသာ ေဆးနည္းတစ္မ်ိဳးအား ေဖာ္ထုတ္တင္ျပျခင္း

ရည္ရြယ္ခ်က္
ပုိမုိ ေကာင္းမြန္ ထက္ျမက္ေသာ အသည္း ေဆးမ်ား ေဖာ္ထုတ္ အသုံးျပဳ ကုသႏုိင္ရန္ ေရွးက်မ္းမ်ား ထဲတြင္ အစြမ္းထက္ ေဆးနည္းမ်ား ရွာေဖြ ေဖာ္ထုတ္ အသုံးျပဳ ႏုိင္ၾကရန္ႏွင့္ ဆက္လက္ သုေတသန ျပဳႏုိင္ၾကရန္ ရည္ရြယ္ ပါသည္။

အဆိပ္အေတာက္မ်ားကို ကင္းစင္ေစမည့္ အစားအေသာက္မ်ား

ခႏၶာကိုယ္တြင္းရွိ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကင္းေဝးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာ၊ အရက္ကို ေရွာင္တာ၊ အခြံခၽြတ္ထားတဲ့ သၾကားျဖဴေတြကို မစားတာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္တဲ့ အစာေတြစားတာ စတဲ့ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာသင့္ပါတယ္။ ဒီလိုနည္းလမ္းေတြ အျပင္ ကိုယ္တြင္း သဘာဝက်က် သန္႔စင္ေစတဲ့ အစြမ္းရရွိေစဖို႔ ေအာက္ပါ အစားအေသာက္ေတြကို သင္စားတဲ့ အစာထဲ ထည့္စားေပးသင့္ပါတယ္။

အစာမရွိေသာ အစာအိမ္အတြက္ ေရေသာက္ေပးပါ

မနက္အိပ္ရာ ႏုိးထၿပီးခ်ိန္တြင္ ခ်က္ခ်င္း ေရေသာက္ျခင္းသည္ ဂ်ပန္ႏုိင္ငံရွိ ျပည္သူမ်ားစြာအတြက္ ေန႔စဥ္ ျပဳမူ လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ အေရးပါေသာ က်န္းမာေရး လုပ္ေဆာင္မႈေလး ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။ ထို႔အျပင္ သိပၸံပညာရွင္မ်ား သုေတသနျပဳခ်က္အရ ၎ဟာ အလြန္အေရးပါၿပီး ေကာင္းက်ဳိးမ်ားစြာ ျဖစ္ေစတယ္ ဆုိတာကုိလည္း ေတြ႔ရွိခဲ့ပါတယ္။

အစာအိမ္ေအာင့္ၿခင္း နာၿခင္း မ်ားအတြက္ အစြမ္းထက္ ဆန္ေဆးရည္

အစာအိမ္ေရာဂါခံစားရသူမ်ားသည္ အစားစာေလာင္ၿခင္း မၿဖစ္ေစရန္အတြက္ စားစရာမ်ားကုိကုိယ့္ႏွင့္မကြ ေဆာင္ထားႀကသည္မွာမ်ားႀကပါသည္ …သင္သည္ ယခုဆန္ေဆးရည္ကုိ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ေသာက္သုံးပါက အစားအစာေဆာင္ရၿခင္းႏွင့္ အစာအိမ္ေအာက္ၿခင္း နာၿခင္းမ်ား မရွိေတာ့ပါ ။

လူ႔ ေက်ာက္ကပ္အေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ

၁။ ဦးေႏွာက္၊ အသဲ၊ ႏွလံုးတို႔ထက္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ ေသြး စီးဆင္းႏွုန္းက ပိုျမင့္သည္။

၂။ ေက်ာက္သည္ ေသြး၏ ၉၉ ရာခိုင္ႏွုန္းကို ျပန္လည္စုပ္ယူ၊ သန္႔စင္ သံုးစြဲျပီး ၁ ရာခိုင္ႏွုန္း ကိုသာ က်င္ငယ္ေရ အျဖစ္ စြန္႔ထုတ္သည္။

လက္ဖက္စိမ္းေရျဖင္႔ေရခ်ိဳးပါကခုခံအားစနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစႏိုင္

အစိမ္းေရာင္ လက္ဖက္ရည္ျဖင္႔ ေရခ်ိဳးနည္းကလည္း ဂ်ပန္မွာ ခ်ိဳးၾကတဲ႔ နည္းတစ္ခုျဖစ္ပါသလို ကိုးရီယားႏုိင္ငံရဲ႕ ေရပူစမ္းေတြမွာလည္း ရွိပါတယ္. လက္ဖက္စိမ္းရဲ႕ ထူးျခားတဲ႔ အာနိသင္ေၾကာင္႔ အေရျပားေတြကို ႏုပ်ိဳလန္း ဆန္းေစႏိုင္ျပီး ျဖဴစင္ဝင္းပတဲ႔အသားအေရကို ျဖစ္ေပၚလာေစႏိုင္ပါတယ္။ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕သူမ်ားအား အသားအေရ ျပန္လည္စိုေျပ လွပေစႏိုင္ ပါတယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဒဏ္ရာအနာတရမ်ား ရွိေနပါကလည္း လွ်င္ျမန္စြာ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေအာင္ လက္ဖက္စိမ္းက စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္ခႏၶာရဲ႕ ခုခံအားစနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္တဲ႔။

http://on.fb.me/UWRK0Q
Credit ►
လမင္းေမာင္

မည္သူတို႔တြင္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ် ရွိသနည္း

ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါဆိုတာ ဘာလဲ?
ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ ေသြးအခ်ိဳဓာတ္မ်ားေနလွ်င္ ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳေရာဂါရွိသည္ဟု ဆိုႏိုင္ေပသည္။ ကုသမႈ မခံယူပါက အခ်ိန္ၾကာျမင့္လာသည္ႏွင့္အမွ် ဆီးခ်ိဳ ေသြးခ်ိဳ၏ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆိုးက်ိဳးမ်ားသည္ ခႏၶာကိုယ္ အစိတ္အပိုင္းမ်ား၊ အထူးသျဖင့္ မ်က္စိ(သို႔) ေသြးေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္သည္။

မိႈမ်ားမ်ားစားပါက ရင္သားကင္ဆာ မျဖစ္ႏိုင္

လတ္ဆတ္ေသာမိႈမ်ား စားသံုးျခင္းသည္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ပြားႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းေစေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေထာက္ခံခဲ့ၾကသည္။
သုေတသန ေလ့လာမႈစစ္တမ္းမ်ားအရ ေန႔စဥ္မႈိစားသံုးျခင္းျဖင့္ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏိုင္သည့္ အဖုအႀကိတ္မ်ား ထြက္လာႏိုင္ေျခကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးလိုက္ေၾကာင္း သိရသည္။

မိႈကိုစားသံုးျခင္းက ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူမ်ားအတြက္ ေကာင္းမြန္

ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ မိႈဟင္းကို စားသံုးေပးတာက အလြန္ေကာင္းမြန္တယ္လို့ ကြ်မ္းက်င္သူေတြက ထုတ္ေဖာ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာ အာဟာရတန္ဖိုး ျမင့္မားစြာ ပါ၀င္ေနေပမယ့္ သၾကားဓာတ္ လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ လို့ဆိုပါတယ္။ မိႈမွာပါ၀င္တဲ့ အာဟာရ တန္ဖိုးေတြဟာ ဆီးခို်ေရာဂါ ရိွသူေတြအတြက္ အလြန္အသံုး၀င္တယ္လို့ ပရာဒတ္တကၠသိုလ္မွ သိပၸံပညာရွင္ေတြက ေဖာ္ထုတ္ထားပါတယ္။ မိႈမွာအဆီလည္း လံုး၀မပါ၀င္တာေၾကာင့္ အ၀လြန္သူေတြအတြက္ အလြန္အကို်းရိွပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ မိႈဟာ ကင္ဆာေရာဂါ HIVနဲ႕ တျခားနာတာရွည္ ေရာဂါေတြ ေပ်ာက္ကင္းနိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိလည္း ရိွတယ္လို့ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။
ေအးခ်မ္းမြန္မွ SMG တြင္ေဖာ္ျပေသာ သတင္းကို မူရင္းအတိုင္းမွ်ေ၀ျခင္းျဖစ္ပါသည္ https://www.facebook.com/excellencemedia

ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ ပံုမွန္ ေသာက္သံုးလွ်င္ အေရၿပား တြန္ ့ၿခင္းမွ ကာကြယ္ႏိုင္

ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္ကို ပံုမွန္ ေသာက္သံုး ေပးပါက အသက္အရြယ္ ရလာသည့္ အခါ အသားအေရ တြန္႔ၿခင္းႏွင့္ အယ္လ္ဇိုင္းမား ေရာဂါၿဖစ္ၿခင္း တို႔ကို ကာကြယ္ ေပးႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသန ပညာရွင္မ်ား၏ ေလ့လာ ေတြ ့ရိွခ်က္တြင္ ေဖာ္ၿပ ထားပါသည္။
ပန္းသီး ေဖ်ာ္ရည္တြင္ ပါ၀င္ေသာ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္ အပါအ၀င္ အၿခားေသာ ဓာတ္ေပါင္း မ်ားက ခႏၶာကိုယ္ အေရၿပား ဆဲလ္မ်ားႏွင့္ တစ္သွ်ဴးမ်ားကို အၿမဲတမ္း သန္စြမ္း ဖြင့္ၿဖိဳးရန္ အေထာက္အပံ့ ေပးေၾကာင္း ပညာရွင္မ်ားက ေၿပာၾကား ပါသည္ ။

http://www.facebook.com/MyawadyNews

♥♥ေရးသားခ်ိန္♥♥ 8:12 AM ♥♥ေရးသူ♥♥ ကိုဦး

ၿမိတ္ေဒသ ထြက္ ေဆးဘက္၀င္ လိပ္ေက်ာက္ဆူး

ျမန္မာႏုိင္ငံ ေတာင္ဘက္ဖ်ား ေဒသ တနသာၤရီ တုိင္းေဒသႀကီး၊ ျမိတ္ခရုိင္အတြင္း ေဒသခံ ျပည္သူတုိ႔၏ အဓိက စီးပြားေရး လုပ္ငန္းျဖစ္ေသာ ေရလုပ္ငန္းမွ ႏုိင္ငံေတာ္၏ ခြင့္ျပဳခ်က္ျဖင့္ ဖမ္းယူ၍ ရရွိေသာ လိပ္ေက်ာက္ငါးမွ လိပ္ေက်ာက္ဆူး သည္ တုိင္းရင္းေဆး ပညာရွင္မ်ားက အၿမဲေဖာ္စပ္ အသုံးျပဳ ေနေသာ ဆီးေဆးႏွင့္ ၀မ္းႏႈတ္ေဆး မ်ား၌ ပါ၀င္ပါသည္။

ပ်ိဳမဒီမ်ားအတြက္ ၾကက္သြန္ျဖဴနဲ႔ အလွျပင္မယ္္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ၾကက္သြန္နီထက္ ပိုျပီးေတာ့ေတာင္ အစြမ္းထက္ေသးတယ္လို႔ အခ်ိဳ႕ေဆးပညာရွင္ေတြက ဆိုထားပါတယ္။ မီးဖိုေခ်ာင္ရဲ႕ ဟင္းအမယ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ့ ဒီၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ပ်ိဳတို႔ရဲ႕ အလွအပ ကြက္လပ္မွာလည္း ထိေရာက္စြာ အစြမ္းျဖည့္ေပးပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ

Lactobacillus Acidophilus လိုမ်ိဳး သက္ရွိပိုးမႊားေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယား ေတြျဖစ္ၿပီး အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေရးအတြက္ပါ ေကာင္းမြန္ပါတယ္။ Probiotic ေခၚတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ပါဝင္တဲ့ဒိန္ခ်ဥ္ Cheese ကိုစားၿပီး မီဆိုဟင္းခ်ိဳ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေအာက္ပါ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

တိုင္းရင္းေဆး ေမး+ေျဖ

( သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္ ေရာဂါ)

မိုးရာသီတြင္ လႈိင္လႈိင္ေပါမ်ား သီးပြင့္လာၾကေသာ ရာသီစာမ်ားျဖစ္ၾကသည့္ ပိႏၷဲသီး၊ သရက္သီး၊ မရမ္းသီး၊ ကနစိုးသီး စသည့္ အေအးစာမ်ားနဲ႔ အမွည့္လြန္စာမ်ားကို စားသင့္သည္ထက္ ပိုမိုစားမိျခင္း၊ မိုးေရအထိမ်ားျခင္း၊ အေအးမိျခင္း၊ အစားအေသာက္မ်ား မသန္႔ရွင္းျခင္း၊ အစာမေၾက ေလပြျခင္း၊ မသန္႔ရွင္း မစင္ၾကယ္ေသာ လက္မ်ားေၾကာင့္ သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္မ်ား စတင္ အေျခစိုက္ရာအျဖစ္ကို ျဖစ္ေစေလသည္။

စြန္ပလြံသီး၏ က်န္းမာေရးစြမ္းပကား

စြန္ပလြံသီး အေျခာက္ေရာ၊ လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ စြန္ပလြံသီးမွာပါ အာဟာရဓာတ္ အျပည့္ ပါဝင္ ပါတယ္။ စြန္ပလြံသီးမွာ ကယ္လ္စီယမ္၊ ပ႐ိုတင္း၊ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီဆီယမ္၊ ေဖာ့စ္ဖရပ္စ္၊ ဗီတာမင္ေအ၊ ေဖာလိတ္နဲ႔ ကာဗိုဟိုက္ ဒရိတ္တို႔ အမ်ားအျပား ပါဝင္ေနပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပါတဲ့ ပိုတက္စီယမ္ထက္ စြန္ပလြံ သီးမွာ ပိုမိုပါဝင္ေန ပါတယ္။ အမွ်င္ဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ကိုလက္ စထေရာနဲ႔ ဆိုဒီယမ္ေတြလည္း ပါဝင္ေနပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes)ေရာဂါကုသေရးအတြက္

တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္းသိမွတ္ဖြယ္...

(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)

(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္

ေဆးစြမ္း စံုလင္ ျမန္မာ့ စပါးလင္

 ျမက္မ်ဳိးႏြယ္၀င္ စပါးလင္ သည္ စပါးလင္ေမႊးႏွင့္ ဟင္းစားစပါးလင္ ဟု ႏွစ္မ်ဳိး ရွိေၾကာင္း၊ စပါးလင္ေမႊး သည္ ဟင္းစားစပါးလင္ထက္ ပုိ ၍ ရြက္ျပားႀကီးကာ ပုိ၍ရွည္လ်ား ေၾကာင္း၊ အခ်ဳိ႕ေသာ စီးပြားေရးေစ်း ကြက္မ်ားတြင္ မ်က္ႏွာပန္း လွ ေစ်း ကြက္၀င္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိးျဖစ္ေၾကာင္း တုိ႔ကုိ ေလ့လာ သိရွိရပါသည္။ နည္း ပညာမ်ား ဘက္စံုတုိးတက္ ေနေသာ ယေန႔ေခတ္တြင္ ကမၻာ့ေဆး၀ါးကုမၸ ဏီႀကီးမ်ားသည္ စပါးလင္ဆီကုိ စား ေဆး၊ ေသာက္ေဆး၊ လိမ္းေဆး တုိ႔ ထုတ္လုပ္ ေရာင္းခ်လ်က္ရွိၾကေလ သည္။ စပါးလင္၏ အရြက္ႏွင့္အဆီ ကုိ တုိင္းရင္းေဆး၀ါး မ်ား ထုတ္လုပ္ ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ ေရာဂါကုသ ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ ပရေဆးအ ျဖစ္ အသံုးျပဳၾက၏။ ျမန္မာႏုိင္ငံ အ ေနျဖင့္မူ လူမ်ဳိးေပါင္းစံုတုိ႔၏ ဟင္း လ်ာ တဲြဖက္ခ်က္ျပဳတ္ပစၥည္းတစ္မ်ဳိး အျဖစ္ လူသံုးမ်ား လွေပသည္။

စိတ္က်ေရာဂါ (Depression )

စိတ္က်ေရာဂါ ( Depression ) သည္ ဘယ္လုိလူမ်ဳိးေတြမွာၿဖစ္နုိင္ပါသလဲလုိ ့ေမးလာႏုိင္စရာရွိပါတယ္ ၊ သုေတသနပညာရွင္ေတြ ၊ လူတန္းစားအလႊာေပါင္းစံု ၊ ေအာင္ၿမင္ၿခင္းရရွိသူေတြ ရွဳံးနိမ္းၿခင္းက်ဆုံးၿခင္းၿဖစ္သည့္လူေတြ ေနာက္ဆုံးကုန္ကုန္ေၿပာရရင္ လူသားမ်ားၿဖစ္ေသာလူသားတုိင္းၿဖစ္ႏုိင္သည့္ ေရာဂါတမ်ဳိးဘဲၿဖစ္ပါတယ္ ။

ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာလြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကိုညအိပ္ခါနီးေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းကအသားေပၚမွာကပ္ထားၿပီးအိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီးညအိပ္ပါ။ ခါးထဲကအပူအခိုးေတြ ကိုသေဘၤာရြက္ကစုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာစပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလိုေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

က်န္းမာေရးေကာင္းေစေသာအျဖဴေရာင္အစာမ်ား

အျဖဴေရာင္အစာေတြကိုေလွ်ာ့စားပါလို႔ ေျပာလိုက္ရင္ အခံြခၽြတ္ထားတဲ့ ဆန္ေတြ၊ ဂ်ံဳေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့အစာေတြကိုဆိုလိုတာပါ။ အျဖဴေရာင္ဟင္းသီးဟင္းရြက္၊ အေစ့အဆန္နဲ႔ အခံြမာအသီးေတြမွာေရာဂါကိုတြန္းလွန္ႏိုင္တဲ့ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္း (anti-oxidants)ေတြ မ်ားစြာမပါဝင္ေပမယ့္ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ႏွလံုးတိုက္ခိုက္ခံရႏိုင္ေျခနဲ႔ အျခားေရာဂါေတြ ျဖစ္ႏိုင္ေျခကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္တဲ့ အစြမ္းေတြရိွေၾကာင္းေအာက္မွာေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။

ကေလးေသႏႈန္းက်ဆင္းေရးႏွင့္ တုိင္းရင္းေဆးပညာ

မိခင္ ေသႏႈန္း၊ ေမြးကင္းစကေလးေသႏႈန္း၊ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေသႏႈန္း၊ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလးေသႏႈန္းမ်ားသည္ ႏုိင္ငံေတာ္ အတြက္ အေရးႀကီးၿပီးအေျခခံက်ေသာစီးပြားေရး၊ လူမႈေရးႏွင့္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာ အၫႊန္းကိန္းမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထုိ႔အတြက္ ႏုိင္ငံေတာ္မွ တိက်ေသာစီမံကိန္းမ်ားခ်မွတ္၍ ေဆာင္ရြက္ လုပ္ကုိင္ မႈေၾကာင့္ မိခင္ႏွင့္ကေလးက်န္းမာေရးက႑တြင္ သိသာထင္ ရွားေသာတုိးတက္မႈမ်ားရရွိခဲ့သည္။

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ိဳ

ကုိယ္၀န္ေဆာင္ဆီးခ်ိဳ၁ဆုိသည္မွာယခင္ကဆီးခ်ိဳေရာဂါမျဖစ္ဖူးေသာအမ်ိဳးသမီးမ်ားတြင္ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ကာလ အတြင္းဆီးခ်ိဳ စတက္ျခင္း ျဖစ္သည္။ ကုိယ္၀န္ေၾကာင့္ ျဖစ္ေသာဆီးခ်ိဳကုိ ကုိယ္၀န္ေဆာင္မ်ား၏ ၃-၁၀% အတြင္းတြင္ ေတြ႔ရသည္။ ေရာဂါျဖစ္ရသည့္ အေၾကာင္းရင္းအတိအက်ကုိမသိရေသးေသာ္လည္း ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ထြက္လာေသာဟုိမုန္းမ်ားေၾကာင့္ အင္ဆူလင္ခုခံမွဳတုိးျခင္းကုိအေျခခံသည္ဟုယုံၾကည္ရသည္။ ဆီးခ်ိဳရွိေသာ ကုိယ္၀န္ေဆာင္တြင္ ကေလးထြားျခင္း၂ ၊ကေလးငယ္၏ ေသြးအတြင္းသၾကားဓာတ္ပမာဏေလ်ာ့နည္းျခင္း၊ ႏွင့္အသား၀ါေရာဂါတုိ႔ ျဖစ္တတ္သည္။

ကင္ဆာကုသႏုိင္မည့္ ေဆးရြက္ႀကီးပင္အေၾကာင္း

ေဆးလိပ္ႏွင့္ေဆးရြက္ႀကီးသည္ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ေစေသာအဓိကအေၾကာင္းရင္း ျဖစ္သည္။ နစ္ကိုတင္း
ကတၱရာ၊ ကာဘြန္မိုေနာ့ဆုိက္စသည္ျဖင့္ေဆးလိပ္တြင္လူတို႔အား အႏၲရာယ္ျပဳသည့္ ဓါတ္ပစၥည္း၄၀ေက်ာ္ပါဝင္ သည္ဟုဆိုပါသည္။

B ပိုး C ပိုးသမားေတြ အတြက္ သတင္းေကာင္း *ဣႆရမူလီ*

ဒီပံုမွာပါတဲ့ အရြက္ကေတာ့ ဗိေႏၵာေဆးအေခၚ *ဣႆရမူလီ* လုိ႔ေခၚတယ္။
ဦးဟုတ္စိန္အဘိဓာန္မွာေတာ့ The Indian Brithwort (*Atistolochiaindica)* သာမညဣႆရီတဲ့။
ရွမ္းဘာသာကေတာ့ ၀မ္လီႏုတ္ယံုး *(၀၊ခေ္လီခေူဂ့္ယုင္း*) လုိ႔ေခၚၿပီးတရုတ္အေခၚကေတာ့ *ခံု႔ေရွာ့တန္း* လုိ႔ေခၚတယ္။