Saturday, December 29, 2012
တစ္ေန႕စာအလြဲမ်ား
ဘား တစ္ခုတြင္ျဖစ္သည္။ လူငယ္ေလးတစ္ေယာက္သည္ သူ၏ အရက္ခြက္ကို ေတြေတြၾကီးစုိက္ၾကည့္ေနသည္။ ထုိသို႕ၾကည့္ေနသည္မွာ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာသြားျပီျဖစ္သည္။ အဲ့ဒီအခ်ိန္မွာ ကားဒရုိင္ဘာတစ္ေယာက္ လူငယ္ေလးေဘးနား၀င္ထိုင္ျပီးေတာ့ အဆိုပါလူငယ္ေလးရဲ႕ ခြက္ကို ေမာ့ပစ္လိုက္ပါတယ္။ လူငယ္ေလးက ဒရုိင္ဘာကိုၾကည့္ျပီးေတာ့ ရိႈက္ၾကီးတငင္ငိုပါေလေရာ။
ေတြးပံုေလးကို သေဘာက်တယ္.. ဒါေပမယ့္ အေျဖက မဟုတ္ဘူး
ဆိုးေပ စာသင္ခန္းထဲတြင္ ဆရာမႏွင့္ ျငင္းေနသည္။ ဆရာမကေမးသည္
ဆရာမ။ ။“ဆိုးေပ… သစ္ကိုင္းေပၚမွာ ငွက္ ၄ ေကာင္နားေနတယ္… တစ္ေကာင္ကို ေသနတ္နဲ႕ ပစ္လိုက္တယ္၊ အဲ့ဒါဆို ဘယ္ႏွစ္ေကာင္က်န္မလဲ?”
ဆရာမ။ ။“ဆိုးေပ… သစ္ကိုင္းေပၚမွာ ငွက္ ၄ ေကာင္နားေနတယ္… တစ္ေကာင္ကို ေသနတ္နဲ႕ ပစ္လိုက္တယ္၊ အဲ့ဒါဆို ဘယ္ႏွစ္ေကာင္က်န္မလဲ?”
ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ အစားအစာ အလြံအကြ်ံ စားသံုးမွုက အမ်ိဳးသားတုိ႔ ကေလးရႏုိင္ေခ် နည္းေစ
ေဆးမေသာက္ပဲ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေပ်ာက္ေစနည္း
ေဆးစြမ္းထက္ေသာ သလည္းသီး
ေဂၚဖီထုပ္ (မုန္လာထုပ္) မွရေသာ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူး
- - ခႏၶာကိုယ္တြင္း ေနရာအမ်ားစုက အညစ္အေၾကးေတြကုိ သန္႔ရွင္း ေပးပါ တယ္။ ကိုယ္တြင္း ဗိုင္းရက္ေတြကို ႏွိမ္ႏွင္းေပး တဲ ့ပိုးသတ္ေဆး တစ္မ်ိဳး လည္း ျဖစ္ပါတယ္။
အရပ္ရွည္ေစမည့္ အစားအစာမ်ား
အရပ္ရွည္ျခင္းဟာ မ်ဳိး႐ိုးဗီဇနဲ႔ အတုိင္းအတာ တစ္ခုအထိ သက္ဆုိင္ ေပမယ့္ အာဟာရျပည့္ျပည့္ဝဝ ရရွိမႈ အေပၚမွာလည္း အဓိက မူတည္ေနပါတယ္။ အရပ္ရွည္ဖုိ႔အတြက္ ခႏၶာကိုယ္ႀကီးထြား ဖြံ႕ၿဖိဳးေနတဲ့အရြယ္ျဖစ္တဲ့ ကေလးဘဝနဲ႔ ... ဆယ္ေက်ာ္သက္ဘဝမွာ အာဟာရ လံုေလာက္ေအာင္ ရရွိဖို႔ အလြန္အေရးႀကီး ပါတယ္။
ဗိုက္ထဲတြင္ အစာမရွိလွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္မေသာက္ရ
ရွားေစာင္းလက္ပက္ ႏွင့္ လူ႔က်န္းမာေရး
ဆံပင္အတြက္ ၾကက္သြန္နီ
ၾကက္သြန္နီကို အပိုင္းပိုင္းလွီးျပီး ေခါင္းေလွ်ာ္ေရထဲကုိ စိမ္ထားရမည္။ ၁၅ ရက္ၾကာပါက ယင္းေခါင္းေလ်ွာ္ရည္ျဖင့္ ေခါင္းေလွ်ာ္ႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။ အေနာက္တိုင္းတြင္ ဆံပင္အရွည္ျမန္ရန္ႏွင့္ နက္ေမာင္ သန္စြမ္းရန္ ယင္း သဘာဝ နည္းလမ္းကို အသံုးျပဳသူမ်ား ရွိေၾကာင္း သိရသည္။
စပ်စ္သီး၏ က်န္းမာေရးအက်ိဳးျပဳပံု
ျပီးေတာ့ စပ်စ္သီးဟာ သဘာဝေျဖေဆး တစ္မ်ိဳးလည္း ျဖစ္တယ္ လို႔ ေဆး ပညာ ရွင္မ်ားက ဆုိထားပါတယ္။
Friday, December 28, 2012
ႀကိဳ႕ထိုးျခင္းႏွင့္ သိပၸံနည္းက်ကုထံုး
ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးေရာဂါကဲ့သို႔ လူတိုင္းလိုလို ျဖစ္ပြားတတ္ေသာ ေရာဂါတစ္မ်ိဳးရွိသည္။ သာမန္အား ျဖင့္ ခဏတစ္ျဖဳတ္ႏွင့္ ေပ်ာက္သြား တတ္ေသာေၾကာင့္ ေရာဂါဟုပင္ သတ္မွတ္ေလ့မရွိၾကပါ။ သို႔ေသာ္ ရက္ရွည္လမ်ား ခံစားေနရေသာ သူမ်ားအတြက္ေတာ့မူ ခံရခက္ေသာ ေရာဂါေဝဒနာတစ္မ်ိဳး ျဖစ္ေတာ့၏။ ႀကိဳ႔ထိုးျခင္းဆိုသည္မွာ ဝမ္းဗိုက္ အတြင္းရွိ ဒိုင္ယာဖရမ္ေခၚၾကြက္သား လႈပ္ရွားရာမွ ျဖစ္ေပၚလာျခင္း ျဖစ္ သည္ဟု အၾကမ္းဖ်င္းၾကားဖူးထားပါ သည္။
ႀကံရိုးႏွင့္ ႀကံရည္၏ က်န္းမာေရး အာနိသင္မ်ား
ႀကံပင္ဟာ အဆစ္ေတြ ပါၿပီး ႀကံ့ခိုင္တဲ့ အပင္ျဖစ္ၿပီး အျမင့္အားျဖင့္ ၂-၆ မီတာ ေလာက္ ျမင္႕ပါတယ္။ ႀကံ႐ိုးက ရတဲ့ ႀကံရည္ဟာ မရွိမျဖစ္ အာဟာရဓာတ္ေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ က်န္းမာေရးနဲ့ အလြန္ညီၫြတ္ပါတယ္။ ႀကံရည္ဟာ စြမ္းအင္ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သဘာဝ အရည္ျဖစ္ၿပီး သၾကားထည့္ထားတဲ့ အရည္ေတြအစား ေသာက္သံုးႏိုင္ပါတယ္။
ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥ၏ က်န္းမာေရးႏွင့္ အာဟာရ
ၾကက္ဟင္းခါးသီးကေပးတဲ႔ သူမတူတဲ႔ အစြမ္းမ်ား
ႏုပ်ဳိခ်င္လွ်င္ ဒါေတြစားပါ။~
ခႏၶာကိုယ္ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္းကို တားဆီးရန္ ပဥၥလက္နည္းေတြ မရွိပါဘူး။ အသက္ႀကီးလာတာနဲ႔အမွ် စိုးရိမ္ရတဲ့က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ဖို႔ရာ ထာဝရႏုပ်ိဳေစတယ္ဆိုတဲ့ လွ်ိဳ႔ဝွက္ခ်က္ေတြကို ရွာေဖြေနျခင္းထက္မွန္ကန္တဲ့ အစားအစာကို ေရြးခ်ယ္စားေသာက္ျခင္းက ပိုျပီးကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
ေသြး အား ေကာင္းေစမည္႔ သဘာဝရဲ႕အသီးအႏွံ မ်ား
မုန္လာဥသည္ သံဓာတ္ပါ၀င္မႈ ျမင့္မားသည္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ စာရင္း၀င္ျဖစ္ၿပီး အျခား သတၱဳဓာတ္မ်ားလည္း အမ်ားအျပား ပါ၀င္ပါသည္. . . မုန္လာဥနီ ေဖ်ာ္ရည္ ခႏၶာကိုယ္၏ ခြန္အား၊ ကုိယ္ခံအားမ်ား တိုးျမွင့္ေပးရုံသာမက ေသြးနီဥမ်ားကိုလည္း တိုးပြားေစပါသည္. .
ထို႕အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေသြးအားတိုးေဆးျဖစ္၍ မိန္းမငယ္ေလးမ်ား ရာသီလာစဥ္ အခ်ိန္၊ အပ်ိဳေဖာ္၀င္အခ်ိန္ေတြတြင္ လက္စဲြထားသင့္သည့္ သဘာ၀ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္. .
ထို႕အျပင္ ဆယ္ေက်ာ္သက္မေလးမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆံုး ေသြးအားတိုးေဆးျဖစ္၍ မိန္းမငယ္ေလးမ်ား ရာသီလာစဥ္ အခ်ိန္၊ အပ်ိဳေဖာ္၀င္အခ်ိန္ေတြတြင္ လက္စဲြထားသင့္သည့္ သဘာ၀ ေဆးတစ္ခြက္ ျဖစ္ပါတယ္. .
ေလးဖက္နာ ေရာဂါအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ
ေရခဲေရေသာက္ၿခင္း ၏ အႏၱရာယ္(ဆိုးက်ိဳး)
ေရခဲေရကိုေလ်ာ့ေသာက္ပါ
လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းက မန္းေလးၿမိဳ႕က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဘက္အေၿပးေလ့က်င့္သူတဦးကို
ေရခဲစိမ္ ေရသန္႕ဘူးေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထိုးေမာ့ခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အၿမွုပ္မ်ား ထြက္လာသၿဖင့္ ေဆးရုံသို့ ပို့လိုက္ရသည္ဟု သိလိုက္ရသည္။
လြန္ခဲ့တဲ့ ရက္ပိုင္းက မန္းေလးၿမိဳ႕က်ံဳးနံေဘးတြင္ ညေနဘက္အေၿပးေလ့က်င့္သူတဦးကို
ေရခဲစိမ္ ေရသန္႕ဘူးေပးလိုက္ရာ တစ္ရွိန္ထိုးေမာ့ခ်လိုက္ၿပီးေနာက္ သတိလစ္လဲက်ၿပီး ပါးစပ္မွ အၿမွုပ္မ်ား ထြက္လာသၿဖင့္ ေဆးရုံသို့ ပို့လိုက္ရသည္ဟု သိလိုက္ရသည္။
Subscribe to:
Posts (Atom)