တွဲဖက်၍ မစားသင့်သော အစာများ

ဆရာဝန်တွေက သဘောတူထားတာတွေ ဟုတ်ချင်မှ ဟုတ်ပါမယ်။ မြန်မာတွေစားသုံးကြတဲ့ အစားအစာတွေကို လေ့လာမှုတွေ၊ သုတေသနတွေ အလွန်အားနည်းနေသေးလို့၊ သတိသမ္ပဇဉ် ဆင်ခြင်ပြီး စားသုံးသင့်ကြပါတယ်။

• ကကတစ် နှင့် ကြာဟင်း

• ကုန်းကျေး နှင့် ပုစွန်

• ကန့်ချုပ်နီ နှင့် သေရည်သေရက်အမျိုးမျိုး

• ကျွဲခေါင်းသီး နှင့် အချဉ်အမျိုးမျိုး (သံပရာသီး)

• ကျွဲခေါင်းသီး နှင့် လက်ဖက်

• ကြေးခွက် နှင့် အချဉ်အမျိုးမျိုး

• ကုန်းငှက်သား နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ကန်စွန်းမြစ် နှင့် နှမ်းမှုန့်

• ကြာစွယ် နှင့် ဝက်သား

• ကြက်ဆူဆီ နှင့် ခါသား

• ကြက်ဆူသီး နှင့် ငှက်သား

• ကောက်ညှင်း နှင့် ရေငန်သီး

• ကတိုး နှင့် သရက်သီး

• ကြံတင်လဲ နှင့် နှမ်းမှုန့်ဆုပ်

• ကင်းပုံရွက်/သီး နှင့် နှမ်းဆီ

• ကင်းပိတ်ရွက် နှင့် နှမ်းဖတ်ချဉ် နှမ်းဆီ

• ကြာပဒုမ္မာစေ့ နှင့် ငှက်တော်သား

• ကျောက်ဖရုံ နှင့် အိုးမဲ

• ကြောင်လျှာသီး နှင့် ငါးသေတ္တာ

• ကြောင်လျှာသီး နှင့် ကြက်သား

• ကျေးသား နှင့် ဘူးသီး

• ကျွဲသား နှင့် ကြာစွယ်ကြာဥ

• ကြက်သွန်ဖြူ နှင့် နိူ့ရည်

• ကြံ့သား နှင့် ငါးခူ၊ ငါးဒန်

• ကြက်သား နှင့် အင်ဖူး

• ကြက်ဟင်းခါးသီး နှင့် မှို

• ကြက်ဟင်းခါးသီး နှင့် ကြက်သား

• ကိုင်းဥ နှင့် ပုဇွန်ချဉ်

• ကြက်ဥ နှင့် ခံသီး

• ကြက်ဥ နှင့် တမာရွက်၊ တမာဖူး

• ချင်း နှင့် သင်္ဘောသီး၊ သင်္ဘောပွင့်

• ချောကလက် နှင့် စောင်းလျား

• ချောကလက် နှင့် ပဲမြစ်

• ချိုချဉ် နှင့် ပဲငါးပိ

• ချဉ်ဆီ နှင့် ထောပတ်

• ခရမ်းပိမ့်သီး နှင့် နိူ့ရည်

• ခရု နှင့် အမဲသား

• ခိုသား နှင့် ချင်းစိမ်း

• ခိုသား နှင့် ခြေလေးချောင်းသား

• ခိုသား နှင့် မုန်ညင်းဆီ

• ခံသီး နှင့် ငရုတ်ကောင်း

• ခံသီး နှင့် နို့ရည်

• ချီးသီး နှင့် နို့ရည်

• ခံသီး နှင့် ပီလောပီနံဥ

• ချိုချဉ်သကြားလုံး နှင့် စိမ်းစားဥ

• ဂွေးရွက် နှင့် နို့ရည်

• ဂွေးသီး နှင့် အာတာလွတ်ဥ

• ဂွေးသီး နှင့် နို့အေးချောင်း

• ဂွေးသီး နှင့် ပီလောပီနံဥ

• ဂျယ်လီ နှင့် ကော်ဖီ

• ငရုပ်ကောင်း နှင့် ခံသီး

• ငွေ နှင့် ရှိန်းခို

• ငါးချက်သောအိုး နှင့် ပိတ်ချင်းရွက်

• ငါးဆီ နှင့် ပိတ်ချင်းရွက်

• ငှက်ပျောသီး နှင့် မှို

• ငါးရံ့သား နှင့် ပွေးသား

• ငုံးသား နှင့် စောင်းလျား

• ငုံးသား နင့် ခိုသား

• ငှက်သား နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ငါးပူတင်းဥများ

• ငှက်ပျောသီး စားပြီရေအေးသောက်ခြင်း

• စတော်ဘယ်ရီ နှင့် သီးသီး

• စားတော်ပဲ နှင့် သီးသီး

• စိန် နှင့် သံပရာသီး

• စိမ်းစားဥ နှင့် ချောကလက်

• စိမ်းစားဥ နှင့် ရေခဲချောင်း

• စပါးကြီးမြွေသား နှင့် ကြောင်လျှာသီး

• စောင်းလျားသီး နှင့် ခိုသား

• စောင်းလျားသီး နှင့် ရှောက်သီး

• ဆေးခြောက် နင့်နနွင်းရည်

• ဆီ နှင့် ဆီခဲစပ်တူ

• ဆင်သမနွယ်ရွက် နှင့် နို့ရည်

• ဆောင်မေခါးရွက် နှင့် နို့ရည်

• ဆိတ်ဖူး နှင့် ငှက်ပျောဖူး

• ဆိတ်သား နှင့် ကျွဲသား

• ဆတ်သား နှင့် ဆူးပန်းရွက်

• ဆတ်သား နှင့် နို့ရည်

• ဆိတ်နို့ နှင့် ဆူးပန်းရွက်

• ဆပ်ပြာ နှင့် အုန်းရည်

• ဆပ်ပြာ နှင့် အချဉ်မျိုး

• ဆိတ်နို့ဆိတ်သား နှင့် ငါးကြီးဆီ

• စောင်းလျားသီး နှင့် ပီလောပီနံဥ

• ဉာဏ်ရွက် နှင့် သေရက် အမျိုးမျိုး

• တလည်းသီး နှင့် နို့ရည်

• တလည်းသီး နှင့် ပဲကြီး

• တောပဲရိုင်း နှင့် နို့

• တောင်ပိန္နဲသီး နှင့် နို့ရည်

• တေဇောဘမ်း နှင့် ခါချဉ်ကောင် ကိုက်သည် ကိုမလိမ်းရ၊

• ထနောင်းရွက် နှင့် မန်ကျည်းသီးမှည့်

• ထုံး နှင့် မြင်းသား

• ထန်းလျက် နှင့် နလင်ကျော်

• ထန်းလျက် နှင့် သပြေသီး

• ထန်းရည်ချို နှင့် ဝက်သား

• ထန်းသီး နှင့် နို့မျိုး ချဉ်

• ထန်းလျက် နှင့် သပြေသီး

• ထောပတ် နှင့် ကြေးခွက်

• ထောပတ် နှင့် ဆီခဲအမျိုးမျိုး

• ထုံးရေတို့တွင် ဖြစ်သောငါး လိပ်အစရှိသည် နှင့် နို့ရည်

• ထန်းရည်ကိုငှက် ပျောသီး စားပြီး သောက်ခြင်း

• ထန်းသီးကိုငှက်ပျော သီးစားပြီး စားခြင်း

• ဒန့်သလွန်ရွက် နှင့် နို့ရည်

• ဒန့်သလွန်သီး နှင့် ကလောဥ

• ဒိန်ချဉ် နှင့် ထန်းသီးမုန့်

• ဒုတ္တာ နှင့် အချဉ်မျိုး

• ဒူးရင်းသီး နှင့် ရှိန်းခို

• ဒေါင်းသား နှင့် နို့ချဉ်

• ဒေါင်းသား နှင့် ပီလောပီနံ

• နလင်ကြော် နှင့် ထန်းလျက်

• နလင်ကြော် နှင့် အချဉ်

• နို့ခဲပျက် နှင့် ပဲဒလက်

• နို့မျိုး နှင့် ဆား

• နို့မျိုး ချဉ် နှင့် ပီလောပီနံဥ

• နို့စိမ်း နှင့် အချဉ်မျိုး

• နို့ရည် နင့် စောင်းလျားသီး

• နို့ရည် နှင့် ကုလားပဲ

• နို့အေးချောင်း နှင့် သခွားသီး

• နို့အေးချောင်း နှင့် ဘူးသီး

• နှမ်းမှုန့်ဆုပ် နှင့် တလည်းသီး

• ပတဲကော နှင့် သံပရာသီး

• ပဒုမ္မာကြာရွက်နု နှင့် ပျားရည်

• ပရုတ်ဆီ နှင့် ကရင်နီကောင်ကိုက်သည့်နေရာကို မလိမ်းပါနှင့်

• ပဲကြီး နှင့် မုန်လာ

• ပဲဒလက်စေ့ နှင့် ဆူးပန်း

• ပဲလင်းမြွေသီး နှင့် လင်းမြွေသား

• ပဲဒလက်စေ့ နင့်ဆိတ်သား

• ပဲစိမ်းစားဥ နှင့် ချိုချဉ်အမျိုးမျိုး

• ပိန္နဲသီး နှင့် ပျားရည်

• ပီလောပီနံ နှင့် ပျားရည်

• ပီလောပီနံ နှင့် ပေအူ

• ပေရည် နှင့် ငှက်သား

• ပျားရည် နှင့် သင်္ကန်းဖွယ် ငှက်သား

• ပျားရည် နှင့် မိုးရည်

• ပျားရည် နှင့် ကင်းပိတ်ရွက်

• ပျားရည် နှင့် ရှားစောင်း

• ပျားရည် နှင့် ပိတ်ချင်းရွက်

• ပုန်းရည် နှင့် ဗျိုင်းအောက်သား

• ပြောင်းသား နှင့် နို့ရည်

• ပိုင်ရီတွန် (Piriton) နှင့် အရက်

• ဖရဲသီး နှင့် နို့မျိုး

• ဖရဲသီး နှင့် ဘဲဥ

• ဖားသား နှင့် မှို

• ဖွတ်သား နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ဖောင်စီးဂဏန်း နှင့် မှို

• ဖန်ခါးသီး နှင့် ပုဒမ္မာကြာရွက်

• ဖန်ခါးသီး နှင့် ပီလောပီနံဥ

• ဗုံလုံသီး နှင့် ပီလောပီနံ

• ဗျိုင်းသား နှင့် ဝက်ဆီ

• ဗျိုင်းအောက်သား နှင့် ဝက်ဆီ

• ဗျိုင်းနှမ်းနှင် သေရည်

• ဘူးသီး နှင့် ကြက်တူရွေးသား

• ဘာစပရိုဆေးပြား နှင့် သံပရာသီး

• ဘာမီတွန် Burmeton ဆေးပြား နှင့် ထန်းလျက်ခဲ

• ဘာမီတွန် Burmeton နှင့် Tiffy တစ်ဖီအစိမ်းရောင် ကတ်

• ဘီလုံးငှက်သား နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ဘာစပရို Buspro ဆေးပြားကို အစာခံမရှိဘဲမသောက်ရ၊

• မဲနယ်အိုး နှင့် သားငါး

• မဲဇလီဖူးရွက် နှင့် လက်ဖက်သုပ်

• မိချောင်းသား နှင့် နနွင်း

• မန်ကျည်းသီး နှင့် နို့ရည်

• မင်းကွတ်သီး နှင့် သကြား

• မတ်ပဲ နှင့် တင်လဲ

• မတ်ပဲ နှင့် မုန်လာ

• မုန်ညှင်းဆီ နှင့် သင်္ကန်းဖွက်ငှက်

• မုန်လာမြစ် နှုင့်ပျားရည်

• မုန်လာ နှုင့် မတ်ပဲ

• မှို နှင့် ရှားစောင်း

• မြေပဲဆန် နှင့် ကြက်ဟင်းခါးသီး

• မြေဇာဥ နှင့် သစ်ကြားသီး

• မျောက်တည်သီး နှင့် နို့ရည်

• မြွေသား နှင့် ငါးရံသား

• မြန်မာလျက်ဆား နှင့် သွားတိုက်ဆေး

• မြင်းခွာရွက် နှင့် သခွားသီး

• မက်ထရိုနီဒါဇော (Meronidazole) နှင့် အရက်

• ယုန်သား နှင့် မှို

• ရာဘာချဉ် နှင့် ဆိတ်သား

• ရှာလကာချဉ် နှင့် ပီလောပီနံ

• ရိုးနီပီလောပီနံ နှင့် အချဉ်မျိုး

• ရေခဲသုပ် နှင့် ချင်းသုပ်

• ရေငန်သီး နှင့် လက်ဖက်

• ရှားစောင်းချဉ် နှင့် အမဲသား

• ရှားစောင်း နှင့် ကုလားဗရာကြော်

• ရှောက်သီး နှင့် စောင်းလျားသီး

• ရှောက်သီး နှင့် ပီလောပီနံ

• ရှောက်သီး နှင့် ပဲစိမ်းစားဥ

• ရှောက်သီး နှင့် ခိုသား

• ရှောက်သီး နှင့် နို့ရည်

• ဝက်သားချဉ် နှင့် မဲနယ်အိုး

• ဝက်သား နှင့် ဒိန်ချဉ်

• ဝက်သား နှင့် နွားနို့

• ဝမ်းဘဲဥ နှင့် ဖရဲသီး

• ဝမ်းဘဲဥ နှင့် ပေသီးပေရည်

• ဝါစေ့/ ဝါဆီ နှင့် သမင်သား

• ဝါးမျှစ် နှင့် အင်ဥ

• သမုန်းမြစ် နှင့် အချဉ်ချက်သောအိုး

• သမုန်းရွက် နှင့် ငါးချက်သောအိုး

• သကြားပြာ နှင့် ပျားရည်

• သမင်သား နှင့် ဝါရွက်

• သပြေသီး နှင့် ပီလောပီနံ

• သံပရာသီး နှင့် ပီလောပီနံ

• သံပရာသီး နှင့် နို့ရည်

• သံပရာသီး နှင့် စိမ်းစားဥ

• သားငါးအဆီ နှင့် ထောပတ်

• သားငါးတို၏အဆီ နှင့် ချဉ်ဆီ

• သားမျိုးဟင်း နှင့် နှမ်းမှုန့်

• သေရက်မျိုး နှင့် သမုန်း ဧကရာဧ်

• သေရည်သေရက် နှင့် နှမ်းမှုန့်ဆုပ်

• သေရက်မျိုး နှင့် ပိတ်ချင်းရွက်

• သေရည် နှင့် ဗျိုင်းအောက်သား

• သေရည်သေရက် နှင့် နို့အမျိုးမျိုး

• သစ်ကြားသီး နှင့် ဝက်မြေဇာဥ

• သည်းခြေ နှင့် သားဟင်းမျိုး

• ဟင်းငန်ရွက် နှင့် နှမ်းဖတ်

• ဟစ်တမင်း (Histamine) နှင့် အရက်

• အင်ဥ နှင့် ပြောင်းဆန်

• အမဲသားချဉ် နှင့် မဲနယ်အိုး

• အရက် နှင့် ဘိန်း

• အရက် နှင့် Burmeton ဘာမီတွန်

• အချဉ်မျိုး နှင့် နို့မျိုး

• အိမ်ဆီးချို နှင့် နို့ရည်

• အုန်းသီး နှင့် နိုရည်

• အုန်းရည် နှင့် ပျားရည်

• အုံတုံဆံ နှင့် ကလောဥ

• ဥသျှစ်သီး နှင့် ပျားရည်

• ဥဒေါင်းသား နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ဥမျိုး နှင့် ကြက်ဆူဆီ

• ဥသျှစ်သီး နှင့် ကင်းပိတ်ရွက်

• သြဇာသီး နှင့် ပျားရည်

• တွဲဖက်စားလျှင်သေစေနိင်သောအစားအစာများ

• ကြက်ဆူသီး + ငှက်သား = သေ

• ကျေးသား + ဘူးသီး = သေ

• ကြောင်လျှာသီး + ငါးသေတ္တာ = သေ

• ကြောင်လျှာသီး + ပဲဒလက် = သေ

• ကြောင်လျှာသီး + စပါးကြီးမြွေ = သေ

• ကျွဲကောသီးး + သံပရာသီး = သေ

• ကျွဲခေါင်းသီး + သံပရာသီး = သေ

• ကိုင်းဥ + ပုစွန်ချဉ် = သေ

• ချောကလက် + စောင်းလျားသီး = သေ

• ချောကလက် + ပဲမြစ် = သေ

• ခိုသား + ချင်း = သေ

• ခိုသား + ဖရုံသီး = သေ

• ချင်း + သင်္ဘောသီး = သေ

• ဂွေးသီး + အာတာလွတ် = သေ

• ငှက်ပျောသီး + ထန်းသီး = သေ

• တညင်းသီး + ရှိန်းခို = သေ

• ထန်းလျက် + နလင်ကျော် = သေ

• ထန်းလျက် + ၂၇ ပါးဆေး = သေ

• နို့ဆီ + ကိုးပါးဆေး = သေ

• နွားနို့ + အချဉ်အမျိုးအမျိုး = သေ

• နွားနို့ + မှို = သေ

• နို့အေးချောင်း + ဂွေးသီး = သေ

• ပျားရည် + သြဇာသီး = သေ

• ပျားရည် + အုန်းသီး = သေ

• ပျားရည် + ဥသျှစ်သီး = သေ

• ပီလောပီနံ + ပဲကြားလှော် = သေ

• ပီလောပီနံ + မျှစ်ချဉ် = သေ

• ပီလောပီနံ + ဒေါင်းသား = သေ

• ပီလောပီနံ + အချဉ်အမျိုးမျိူး = သေ

• မင်းကွတ်သီး + သကြား = သေ

• မှို + တညင်းသီး = သေ

• မိုင်လို + ပဲမြစ် = သေ

• မှို + ဖားသား = သေ

• မှို + လယ်ကဏန်း = သေ

• မှို + ယုန်သား = သေ

• ရေခဲမုန့် + ချင်းသုပ် = သေ

• ရှောက်သီး + နွားနို့၊ နို့ရည် = သေ

• လက်ဖက် + ကျွဲခေါင်းသီး = သေ

• ဝက်သား + ထန်းရည်ချို = သေ

• ဝက်သား + ဗျိုင်းသား = သေ

• ဝက်သား + ကြာရိုးကြာစွယ် = သေ

• သပြေသီး + ထန်းလျက် = သေ

• သိုးသား + စောင်းလျားသီး = သေ

• အမဲသား + ခရု = သေ

• အုန်းနို့ခေါက်ဆွဲ + Pepsy ပက်ပစီ = သေ

(မြန်မာ့အွန်လိုင်းစွယ်စုံကျမ်း)

အသားမာပေါက်ခြင်း

ဆူးပုပ်ပင်

၁။ ဆူးပုပ်ရွက်ကို စားခြင်းဖြင့် အသားမာပေါက်ခြင်းကို ပျောက်စေသည်။

မီးလောင်၊ ရေနွေးပူလောင်

ဆီးဖြူ

 
၁။ မီးလောင်၊ ရေနွေးပူလောင်သော အနာများတွင် ဆီးဖြူရွက်ကို အကျွမ်းလှော်၍ အမှုန့်ပြုပြီး ဖြူးပေးရ၏။

ဝါပင်

၂။ ဝါစေ့ အဆံကို ကြိတ်၍ မီးလောင်နာ များကို လိမ်းပေးက ပူလောင်ခြင်း ပျောက်၏။  

ဖန်ခါး

၃။ဖန်ခါးသီး အခြောက်မှုန့် နှင့် အုန်းဆီ ရော၍ မီးလောင် ဖု များကို လိမ်းပေး သော် အနာ သက်သာ စေသည်။

မီးကွင်း ဂမုန်း

၄။ မီးလောင် အပူလောင် ခြင်း ဖြစ်သော် မီးကွင်း ဂမုန်း အရွက်နုကို သကြား အနည်းငယ် ရောပြီး ထုထောင်း ကြိတ် ခြေ၍ လိမ်းပေး ရ၏ ။

ဗောဓိညောင်

၅။ ဗောဓိညောင် ခေါက်ကို မီးလောင်နာ၊ နို့နာ ၊ မေးခိုင်နာ ၊ တိရစ္ဆာန်များ၌ ပိုးကျသောအနာများ ကုသသော ဆေးဖော်စပ်သုံး၏ ။ 

ကြစု

၆။ ကြစုသီးကို ရေနှင့်သွေး၍ ပျားရည်၊ နှမ်းဆီတို့နှင့် ရောပြီး မီးလောင်သောနေရာ ၊ ရေနွေးပူလောင်သော နေရာတို့၌ လိမ်းကျံပေးရ၏။

ကြိတ်မှန်

၇။ ကြိတ်မှန်ရွက်ရည်နှင့် ပင်စိမ်းရွက်ရည်ရော၍ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ခန့် မီးလောင်နာပေါ်တွင် လိမ်းပေးသော် ပူလောင်ခြင်း ပျောက်၍ အမာရွတ်များလည်း ပျောက်ကင်းသည်။

ကျဗဟုံးနာ

ဆီးဖြူ

 
၁။ ဆီးဖြူရွက်ကို ကျွမ်းအောင် လှော်ပြီး အုန်းဆီနှင့် ရော၍ ကလေးများ၌ ဖြစ်တတ်သော ကျဗဟုံးနာများကို လိမ်းပေးက ပျောက်၏။

လောက်သေ

၂။ လောက်သေရွက် နှင့် ဆောက်ပြာရွက် ၂ မျိုးကို ပြုတ်၍ ရေနွေးနွေး ဖြင့် မီးဖွား ပြီး နောက် မိခင် ကို လည်းကောင်း ၊ ကလေးကို လည်းကောင်း ချိုးပေးပါက ကျဗဟုံး ရောဂါ ၊ မွေးကတည်း က ပါလာတတ်သော သူငယ်နာ မျိုးစုံ ၊ အကြောတက် ၊ အကြောကပ် ရောဂါနှင့် မိဘကိုယ်မှ ကူးစက်တတ် သော ရောဂါ များကို ကာကွယ်နိုင် ၏။

လျှာကွဲခြင်း၊ ပါးစပ်ကွဲခြင်း၊ ရေစီးကမ်းပြိုဖြစ်ခြင်း

ဆီးဖြူ

၁။ ဆီးဖြူအရွက်ကို ရေနှင့် သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျို၍ ရရှိသော အရည်ကို ပလုတ်ကျင်းပေးခဲ့သော် လျှာကွဲခြင်း၊ပါးစပ်ကွဲခြင်း၊ ပေါက်ခြင်းနှင့်ရေစီးကမ်းပြိုဖြစ်ခြင်းများ တစ်ခဏချင်း ပျောက်ကင်း၏။

နှာခေါင်းသွေးလျှံ

ဆီးဖြူ

 
၁။ ဆီးဖြူသီးကို အညက်ကြိတ်၍ ထိပ်က အုံပေးပါက နှာခေါင်းသွေးလျှံ ခြင်း ပျောက်၏။  

ဟင်းနုနယ်ဆူးပေါက်

၂။ ဟင်းနုနယ်ဆူးပေါက်အရွက် ကို ညက်ညက်ကြိတ်၍ နှာခေါင်း မှ စပြီး မျက်နှာ အထက်ပိုင်း သို့ လိမ်းကျံ ပေးသော် နှာခေါင်း သွေးလျှံသွေးကျ ပျောက်၏ ။

သူငယ်နာ ရောဂါ

ဆိတ်ဖလူး

 
၁။ ဆိတ်ဖလူးအရွက်ကို ရေနွေးဖြောသောက်ပါက သူငယ်နာအဖျားနှင့်သူငယ်နာရောဂါများပျောက်ကင်းစေ၏ ။  

ပင်စိမ်း

၂။ သူငယ်နာ ကျောပူခေါင်းပူ= ပင်စိမ်းရွက်၊ ကွမ်းရွက်၊ နနွင်းမှုန့်၊ ကျပ်ခိုး အနည်းငယ်ရောကြိတ်၍ ကလေးကိုခပ်ပါးပါး လိမ်းပေးပါ။ ဦးခေါင်းမှ ခြေဖျားအထိ သပ်ချပေးပါ။  

ပင့်ကူ ထိပ်ပိတ်

၃။ပင့်ကူ ထိပ်ပိတ် ကြိတ်ညှစ်ရည် တွင် လက်ချား မီးပေါက်မှုန့် ၊ ပျားရည် အနည်း ငယ် ရောစပ် တိုက်သော် သူငယ်နာ ချောင်းဆိုး ရောဂါ ပျောက်၏။  

ကြောင်ရိုသေပင်

၄။ ကြောင်ရိုသေပင်၏ အရွက်ရည်ကို ကလေးသူငယ်နာ ချွဲကျပ်ရောဂါအတွက် တမာရွက်ရည် နှင့် ရောစပ်တိုက်ပါက ဝမ်းသွားခြင်း ၊ အော့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ချွဲကျစေသည်။  

နွားမြေရင်း

၅။ နွားမြေရင်းခေါင်း ကို သွေးကာ သူငယ်စာ ငှက်ပျောသီး တွင် သုတ်လိမ်း၍ မီးကင်ပြီး ကလေးများ အား ကျွေးပါက သူငယ်နာ တက်ခြင်း၊ မျက်ဖြူလန်ခြင်း နှင့် မြွေကင်းကိုက်၍ အဆိပ်တက်ခြင်း များ ပျောက်၏။

ပေါင်ခြံအကျိတ်အဖု

စံကားဝါ

၁။ စံကားဝါအသီးကိုဖြစ်စေ ၊ အစေ့ကိုဖြစ်စေ ရေနှင့်သွေးလိမ်းသော် ပေါင်၌ အကျိတ်အဖုဖြစ်ခြင်း ပျောက်၏။  

ကောက်ရိုးနွယ်

၂။ အဖု အပိမ့်များ ဖြစ်ပေါ်၍ ယားယံလျှင် ကောက်ရိုးနွယ် အရည်ကို ညှစ်၍ သုတ်လိမ်းပေးက ပျောက်၏ ။  

ဗောဓိညောင်

၃။ ဗောဓိညောင် အရွက်ကို ပေါင်ရင်းသွေးစုနာ ၊ သွေးလျှံသွေးကျနာ ၊ လျှာပါးစပ်ကွဲရောဂါတို့၌ သုံး၏ ။

ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း

စံကားဝါ

၁။ စံကားဝါအရွက်ကို ရေညှစ်၍ ပျားရည်နှင့်ရောသောက်သော် ရင်ဘတ်အောင့်နာကိုပျောက်ကင်းစေ၏။ ဝမ်းတွင်းရှိ တုတ်ပိုး ၊ သန်ပိုးများကိုလည်း ကျဆင်းစေနိုင်၏။

ပိတ်ချင်း

၂။ ပိတ်ချင်းသီး အမှုန့် ကို ရေနွေး နှင့် သောက်ပါက သန်ကျ၏။ ရင်နာ ၊ ရင်အောင့် ခြင်းလည်း ပျောက်၏။ ပျားရည် နှင့် ရော၍ လျက်ပါက သွေးလွန် သွေးကျ ရောဂါ ပျောက်ကင်း ပြီး အားအင် ပြည့်ဖြိုးစေ၏။

ခွေးရူးရာဂါ

ငရုတ်ကောင်း

၁။ ငရုတ်ကောင်းစေ့နှင့် အညာခရာစေ့ ၂ မျိုးကို အသင့်အတင့် ရော၍ အမှုန့်ပြုပြီး စားသုံးပါက ခွေးရူးဆိပ် ပြေစေသည်။

ပဒိုင်း

၂။ခွေးရူးပြန် ရောဂါအတွက် ပဒိုင်းမြစ် ကို ဆန်ဆေးရည် နှင့် သွေး၍ တိုက်ပြီး အမဲခြောက် ဖုတ် ကျွေးက ပျောက်၏။

သွေးမြင်းသရိုက် ရောဂါ

ခပေါင်းရေကြည်

၁။ ခပေါင်းရေကြည်အစေ့ကို ပြာချ၍ သကြားနှင့် ရောပြီးအနည်းငယ်မျှ သောက်သော်

 သွေးမြင်းသရိုက် ရောဂါ ပျောက်၏ ။

အဆုပ်ရောဂါ

ခန်းတောက်

၁။ ခန်းတောက်မြစ် တစ်ရွေးသား လေးညှင်းတစ်ပွင့် ငရုတ်ကောင်း တစ်စေ့တို့ကိုမိခင်နို့နှင့် သွေးတိုက် သော် ကလေးများအဆုပ်ရောင်ရောဂါ ပျောက်၏။

ငရံ့ပတူ

၂။ငရံ့ပတူအမြစ်ကိုသွေး၍ ချင်းခြောက်မှုန့်နှင့်ရောပြီး ရေနွေးနှင့်သောက်ပါက အဆုတ်နာပျောက်၏။

ပရန္နဝါ

 ၃။ ပရန္နဝါ ရွက်ကို ငါးပနော်နှင့် ကြော်ချက် စားခြင်း ၊ ဟင်းချိုသောက် ခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ ၊ အဆုတ်ရောင် ၊ အူရောင် ရောဂါ ၊ ကိုယ်ဖော ကိုယ်ရောင် ရောဂါ ၊ ရေဖျဉ်း ၊ မြင်းသရိုက် ၊ လေနာ သလိပ်နာ ၊ အစာ မကြေ ရောဂါများ ပျောက်၏ ။  

အကြောတစ်ထောင်

၄။ အဆုတ်ရောဂါ အတွက် အကြောတစ်ထောင်ပင် ပဉ္စငါးပါး ကြိတ်ညှစ် ရည်ကို နံနက် မှန်မှန် သောက်သော် ပျောက်၏။ 

 
 

ကျောက်ဖရုံပင်

၅။ ကျောက်ဖရုံအသီးသည် အဆုတ်ရောဂါကြောင့် အားအင်ကုန်ခန်းခြင်းအတွက် အာဟာရ ဖြစ်စေသည်။အသီးရည်ကို သောက်ခြင်းဖြင့် သွေးယိုစီးခြင်းနှင့် သွေးအန်

 သွေးကျ ရောဂါ ပျောက်၏ ။  

၆။လက်ပံခါးအခေါက် ကို သုံးခွက် တစ်ခွက် တင် ကျိုသောက် သော် အဆုတ် ရောဂါ ၊ အစာ အိမ် အချဉ်ပေါက် ၊ အနာပေါက် ရောဂါ ၊ လေငန်း ဖြစ်စ ရောဂါ ၊ အကြောဆွဲ ရောဂါ၊ နှလုံး ရောဂါ၊ ပန်းနာ ၊ အဖျား ၊ လေထိုး ၊ လေအောင့် ရောဂါများ ပျောက်၏ ။ 

ကြောင်ရိုသေပင်

၇။ ကြောင်ရိုသေပင်အရွက်ပြုတ်ရည် ကို အန်ဆေးအဖြစ် တိုက်ပေးခြင်း ဖြင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်း တို့ကို ပျောက်၏ ။

၈။ ကြောင်ရိုသေပင်အရွက်ကို ပြုတ်၍ သုပ်စားပါက အဆုတ်ရောဂါ ၊ ဦးနှောက်ရောဂါ ၊ နားအူ ၊ နားကိုက်ရောဂါ ၊ ဗိုက်အောင့် ရောဂါ ၊ ဗိုက်နာရောဂါတို့ကို ပျောက်စေသည်။ 

ဇော်ဂျီတောင်ဝှေး

 ၉။ ဇော်ဂျီတောင်ဝှေးရွက်ကို လူနို့နှင့် ပြုတ်သောက်ပါက အဆုတ်ရောင်ခြင်း ၊ အသည်းရောင်ခြင်း နှင့် ကျောက်ကပ်တွင်ဖြစ်သော ရောဂါများ ပျောက်၏ ။

 

၁၀။ ဇော်ဂျီတောင်ဝှေး့ပဉ္စငါးပါးပြုတ်ရည်ကို သကြား ။ ကန်စွန်းရွက်ပြုတ်ရည်နှင့် ဖျော်စပ်၍ နေ့စဉ်သောက်သော် အဆုတ်နာ ပျောက်၏။

ခါးနာ၊ ဒူးနာ

၁။ ခါးနာခြင်း ၊ ဒူးရောင်ခြင်း ရောဂါများအတွက် ကိုရံကြီးအရွက်ကို နွမ်းအောင် မီးခဲနှင့်ကပ်၍ အပူဓာတ်မကုန်မီ နာသော နေရာနှင် ရောင်သော နေရာများတွင် တစ်နာရီခန့် စည်းပေးက ပျောက်၏ ။

၂။ ဗုဒ္ဓသရဏပင် အပွင့် ကလေးများ ပြုတ်၍ ရသော ရေဖြင့် ငါးမြွေထိုး၊ ငါးဟင်း ချက်ရာတွင် လောင်း၍ ချက်ပြီး စားပါက မြီးညှောင့်ရိုး ကိုက်သော ရောဂါ၊ ခါးကိုက်ခဲ သောရောဂါ၊ ပိတ်ဝမ်း ရောဂါ တို့အား ပျောက်ကင်းစေ ရုံမက ဇက်ကြောတက် ရောဂါ၊ အနာ ရင်းသော ကြောင့် နာကျင် ကိုက်ခဲသော ရောဂါ ၊ ဝမ်းပျက် ၊ ခံတွင်းပျက်၊ ခြေဆစ် လက်ဆစ် ညောင်းခြင်း၊ ပါးစပ် ချွဲခြင်း စသော ရောဂါ များ ပျောက်ကင်း စေသည်။

၃။ ဒူးခေါင်း ကိုက်ခဲခြင်း ၊ ကွေးဆန့်၍ မရခြင်း အတွက် မရိုးဆေး နှင့် လိမ်းနယ်ပေး ရ၏ ။

၄။ အသက်ကြီး သောသူ များတွင် ဖြစ်ပေါ် တတ်သည့် ဒူးခေါင်း ရောင်ခြင်း၊ အဆစ် အမျက် ရောင်ခြင်း၊ ခြေမျက်စိ ရောင်ခြင်း များအတွက် မိဿလင် မြစ်ဥ ကို ထုထောင်း ၍ ကြပ်စည်း ပေးလျှင် ပျောက်၏။

နို့ပျဉ်းကျခြင်း

၁။ ကပ်စေးနဲ(နွားမြီးကပ်)အမြစ်ကို ရေနှင့်သွေး၍ တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်ကျ လိမ်းပေးသော် နို့ပျဉ်းကျခြင်း ပျောက်၏ ။

သွေးဝမ်းသွားခြင်း

• ၁ ။ ကန်စွန်းရိုးနီအရွက်ကို ဟင်းချက် စားသော် သွေးဝမ်းရောဂါ ပျောက်၏ ။
• ၂။သွေးဝမ်းသွားလျှင် ဆီးဖြူသီးအစိမ်းကို ထောင်း၍ အရည်ညှစ် ယူပြီး သံပရာရည်နှင့် သောက်လျှင် ချက်ချင်းသက်သာ ပျောက်ကင်းစေသည်။
• ၃။ သွေး ဝမ်း ဆင်းလျှင် မီးကွင်းဂမုန်းအရွက်ရည် ကိုညှစ် ၍ ကြွေဇွန်း တစ်ဇွန်း ခန့် သောက်ပေး ခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်း ၏ ။
• ၄။ သွေးဝမ်း သွားခြင်း ၊ ဆီးချုပ်ခြင်း ၊ နာကျင်ကိုက် ခဲခြင်း၊ ဆီး၌ သွေးပါခြင်း တို့ အတွက် မြင်းခွာ ရွက် ဖျော်ရည် ပြုလုပ် သောက်က ပျောက်၏ ။
• ၅။ သွေးဝမ်းသွားခြင်း၊ အစာ မကြေ လေရောဂါ နှင့် ဝမ်းကြောများ တင်းရောင်ခြင်း တို့အတွက် ဣဿရမူလီအမြစ်မှုန့် ၂ ဆကို ချင်းခြောက်မှုန့် ၁ ဆ နှင့် တစ်နေ့ ၂ ကြိမ်ကျ သောက်သော် ပျောက်၏။
• ၆။ ခွေးလှေးယားမြစ်မှုန့် အနည်းငယ်ကို ရေနှင့်ရောသောက်သော် သွေးဝမ်းကျရောဂါ ပျောက်၏။

သည်းခြေရောဂါ

• ၁။ ကင်ပိမ့်အမြစ်ပြုတ်ရည်သည် သည်းခြေနှင့် စပ်လျဉ်းသော အော့အန်ခြင်းကို ပျောက်ကင်း စေသည်။
• ၂။ ဆိတ်ဖလူးအရွက်ကို ကြိတ်၍ ရသော အရည်ကို ပျားရည် သို့မဟုတ် သကြားနှင့် ရောစပ်သောက်ပါက သည်းခြေရောဂါ ၊ နာတာရှည်ရောဂါ အဖျား ရောဂါများ ပျောက်ကင်း၏။
• ၃။ မန်ကျည်းသီးဟာ သည်းခြေလုပ်ငန်းဆောင်တာ ဝေဒနာတွေကို ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။
• ၄။ ရှဉ့်မတက်ဥ ရည်တွင် ပျားရည် နှင့် နွားနို့ ရော၍ နံနက်၌ သောက်သော် အပူအကိုက် နှင့် အမျိုးမျိုး သော သည်းခြေ ရောဂါ ပျောက်၏။

ဒူးနာသက်သာစေတဲ့ ဗီတာမင် - D

အသက်ကြီးသူတွေမှာဖြစ်တတ်တဲ့ ရိုးဆစ်ရောင်ရမ်းနာ သို့မဟုတ် ဒူးကျီး ပေါင်းတက်ရောဂါ (Osteroarthritis) ကို ဗီတာမင် D နှစ်ဆတိုး စားခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်လို့ မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့တဲ့ သုတေသနက ရည်ညွှန်း ပြောဆိုပါတယ်။ ဒါက ဗီတာမင် D တစ်နေ့လျှင် ၂၀ဝ ယူနစ်စားသုံး သင့်တယ်လို့ ထောက်ခံထားတဲ့ ပမာဏကို တိုးမြှင့်ပြီး တစ်နေ့ ၄၀ဝ ယူနစ်အထိ စားသုံးဖို့ဖြစ်တယ်။ ဗီတာမင် D က ဒူးဆစ်မှာရှိတဲ့ အရိုးနုနှင့် အရိုးများ ယိုယွင်းပျက်စီး ခြင်းကို ကာကွယ်ရာမှာ မရှိမဖြစ် လိုအပ်တယ်လို့ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ကြတယ်။ သင့်မှာ ရိုးဆစ် ရောင်ရမ်းနာ ရှိနေမှန်းသိရင် ဗီတာမင် D ပိုမိုပါဝင်တဲ့ အစားအစာများကို ပိုစားသုံးပေးပါ။ ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝ စွာပါဝင်တဲ့ အစားအစာများထဲမှာ နို့၊ ဥများ၊ အားဖြည့် ဆီရီယယ်များ (Fortified Cereals) နှင့် အဆီများ တဲ့ ငါးများပါဝင်ပါတယ်။ ဒါမှ မဟုတ် ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်စာ စားသင့်/ မသင့် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးကြည့်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ကို နေရောင်နှင့် ထိတွေ့စေဖို့လည်း အသေအချာလုပ်ဆောင်ပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်က နေရောင်ခြည် အကူအညီနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း (အရေ ပြားမှာ) ဗီတာမင် D ကို ထုတ်လုပ် ပေးလို့ဖြစ်ပါတယ်။

ဦးလှမြင့်(ဂန္ဓမာ)

ကြိတ်မှန်ပင်

အသုံးပြုပုံ-

ပဉ္စငါးပါး

၁ ။ ပဉ္စငါးပါးအရည်ကို အားတိုးဆေးအဖြစ် လည်းကောင်း ၊ အသည်းရောင်ရောဂါ ၊ အရေပြားရောဂါကုဆေးအဖြစ် လည်းကောင်းသုံး၏ ။

 

၂ ။ ၎င်းအရည် နှစ်စက်ခန့် ကို ပျားရည်နှင့် ရော၍ မွေးစကလေး များအား တိုက်ပါက နှာစေးချောင်းဆိုး နာကို ပျောက်ကင်းစေသည်။ ဆံပင်နက်ဆိုးဆေးအဖြစ်လည်း သုံး၏ ။

အရွက်

၁ ။ အရွက်ရည်ကို ချောင်းဆိုး ၊ ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ၊ အသည်းရောင် ၊ အဆစ်ရောင်ရောဂါကုဆေး ၊ အနာအုံဆေး ၊ ဖန်ဆေးအဖြစ် သုံးသည်။

 

၂ ။ အရွက်ကို အမှုန့်ထောင်း၍ နွားနို့ဖြင့် နေ့စဉ်သောက်သုံးခဲ့သော် မျက်စိအမြင်သန်၏ ။ ဆွံ့အသောသူများ စကားပြောနိုင်၏ ။ နားပင်းသူများ အသံကြားနိုင်၏ ။ နဲ့သောသွား ခိုင်၏။

 

၃ ။ ကြိတ်မှန်ရွက်နှင့် နှမ်းနက်ကို ဆတူယူ၍ အမှုန့်ပြုပြီး နွားနို့နှင့် အမြဲ မှီဝဲသော် အနာရောဂါ ကင်းစင်ပြီး အသင်ရှည်ကာ ဆံပင်လည်း နက်လာမည်။

 

၄ ။ ကြိတ်မှန်ရွက်အား ခေါင်းကိုက်ရောဂါ ၊ ထိပ်ပြောင်မွေးကျွတ်ရောဂါ ၊ အကျိတ်နာ ၊ မီးယပ်ထိမ်ခြင်းနှင့် ကာလသားရောဂါတို့တွင် အသုံးပြုကြသည်။

 

၅ ။ ကြိတ်မှန်ရွက်ရည်နှင့် ပင်စိမ်းရွက်ရည်ရော၍ တစ်နေ့ ၂ကြိမ် ခန့် မီးလောင်နာပေါ်တွင် လိမ်းပေးသော် ပူလောင်ခြင်း ပျောက်၍ အမာရွတ်များလည်း ပျောက်ကင်းသည်။

 

၆ ။ ကြိတ်မှန်ရွက်၊ ခွေးသေးပန်းရွက်တို့အား ရှိန်းခိုအနည်းငယ် ထည့်ကြိတ်ပြီး ကလေးနှာပိတ်လျှင် ငယ်ထိပ်မှ နှာခေါင်း အထိဆွဲပေးက ပျောက်၏ ။ ကျောပူ ခေါင်းပူ ချွဲထဖြစ်က ငယ်ထိပ်တွင် ပါးပါးလိမ်းပေးရ၏ ။ ကလေးများ သန်ဝမ်းသွား ၊ ကျောက် ၊ ဝက်သက် ၊ ရေကျောက် ဖြစ်က မိခင်နို့ရည်နှင့်ဖျော်ပြီး တိုက်ပေးနိုင်၏ ။

 

၇ ။ မီးယပ်သွေး ငုပ်လျှင် အရွက်ကို ထန်းလျက်နှင့် သုံးခွက်တစ်ခွက်တင် ကျိုသောက်သော် သွေးပေါ်စေ၏။

ကြံဟင်း

အသုံးပြုပုံ-

အပင်

၁ ။ အညွန့်ကို ကြက်ရိုးနှင့်သော် လည်းကောင်း ၊ တင်ကျီးရိုးနှင့် သော် လည်းကောင်း ဟင်းချိုချက်သောက်ပါက ဆီးအောင့် ဆီးချုပ်ရောဂါနှင့် အခြား ဆီးနှင့် ပတ်သက်သောရောဂါများ ပျောက်၏ ။ အေးအောင်ပြုသော ဆေးဘက်တွင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

 

၂ ။ ကျောက်တည် ရောဂါ အတွက် ယင်းကြိတ်ညှစ်ရည် ကို နွားနို့ သကြားနှင့်ရော၍ သောက်ရ၏။ ၃ ။ မျက်စိရောဂါနှင့် လေနာ ၊ ရင်ဘတ်နာရောဂါအတွက် လည်း ဆေးအဖြစ် ဖော်စပ်အသုံးပြုနိုင်သည်။

အမြစ်

၁ ။ ဝမ်းသက်ဆေးအဖြစ် အမြစ်ခေါက်ကို ကြိတ်၍ နို့နှင့် သောက်ရ၏ ။

 

၂ ။ နူနာ ၊ ဖျဉ်းစွဲနာ ၊ ဒူလာရောဂါများအတွက် ချင်း ၊ ငရုတ်ကောင်း တို့နှင့်ဆေးဖော်စပ်၍ စားသုံးရ၏။

သြဇာပင်

အသုံးပြုပုံ-

အရွက်

၁ ။ သန်ကျ စေသည်။တုတ်ကောင်ကြီး များလည်း ကျစေသည်။ အရွက်ကို ကြိတ်၍ စားခြင်း ဖြင့် ပျောက်ကင်း စေသည်။ ကြိတ်၍ အုံကပ်ပေး ပါက အကြောငုပ် ခြင်း ၊ တက်ခြင်းများ ပျောက်၏ ။

 

၂ ။ အရွက်ကို ချေ၍ ရှူပေးသော် အမူးအမော် နှင့် ထိပ်ကပ်နာ ပျောက်၏။

အသီး

၁ ။ အသီးစိမ်း သည် ချုပ်သော သတ္တိ ရှိသဖြင့် ဝမ်းသွား ခြင်း ၊ ဝမ်းသက်ခြင်း များ အတွက် ကောင်း၏ ။ ဝမ်းကိုက်ရောဂါ ၊ လေနာရောဂါ နှင့် အစာအိမ် မကောင်းခြင်း တို့ကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေသည်။

 

အစေ့

၁ ။ အမှုန့်ပြု ၍ အနာများကို ဖြူးပေးပါက ပိုးများကို ပျောက်ကင်းစေ သည်။ သြဇာစေ့ အတွင်းဆံ ကို ကြိတ်၍ မီးရှို့ အခိုး မှိုင်း တိုက်ပါက ဝက်ရူးနာ ပျောက်ကင်း သည်။

 

အမြစ်

၁ ။ အမြစ်ကို သွေး ၍ သောက်ပါက ဆီးချုပ် ရောဂါ ပျောက်ကင်း၏။အခေါက် ၁ ။ အခေါက်ကို အားဆေး ဖော်စပ်ရာ တွင် အသုံး ပြု ၏။