ေက်ာက္ဖရုံ

Botanical Name : Benincasa Cerifera

Myanmar Name : ေက်ာက္ဖရုံ

English Name : White Pumpkin; White Gourd Melon; Wax Gourd; Ash Pumpkin

Family : CUCURBITACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံအျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ စုိက္ပ်ိဳးပင္ျဖစ္သည္။

ေစာင္းလ်ားသီး

Botanical Name : Averrhoa carambola Linn

Myanmar Name : ေစာင္းလ်ားသီး

English Name : Carambola

Family : AVERHOACEAE

Distribution : ျမန္မာ ႏုိင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သမပုိင္း ေဒသတြင္ ေပါက္ေလ့ ရွိသည္။

ႏြယ္သာကီ

Botanical Name : Nerium indicum Mill

Myanmar Name : ႏြယ္သာကီ

English Name : Roses of Sharon, Oleander

Family : APOCYNACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္၏။ အပူပိုင္း၊ အပူ သမပိုင္း ရာသီဥတု ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ၌ ျဖစ္ထြန္းသည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ ေသာ္လည္း အလွပင္ အျဖစ္ စိုက္ပ်ိဳး ၾကသည္။

ပဒုိင္း

Botanical Name : Datura stramoniumLinn

Myanmar Name : ပဒုိင္း

English Name : Devils Apple

Family : SOLANACEAE

Distribution : ျမန္မာ ႏိုင္ငံ ေနရာ အႏွံ႕ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။

ပိစပ္

Botanical Name: Eupatorium cannabinum Linn

Myanmar Name : ပိစပ္

English Name : Hemp Agrimony

Family : COMPOSITAE

Distribution : ျမန္မာႏုိင္ငံ အႏွံ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ အေလ့က်ပင္ အျဖစ္ ေပါက္ေရာက္ ၾကသည္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္

 
 Botanical Name: Clausena excavate Burm

Myanmar Name : ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္

English Name : Curry Leave

Family : RUTACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။

ဖလန္ေတာင္ေ၀ွး

Botanical Name: Costus speciosus Smith

Myanmar Name : ဖလန္ေတာင္ေ၀ွး

English Name : -----------------

Family : ZINGIBERACEAE

Distribution : အိႏၵိယ ႏုိင္ငံ၊ ျမန္မာ ႏုိင္ငံ တုိ႔တြင္ အႏံွ အျပား ေပါက္ေရာက္ သည္။ မုိးဥတုတြင္ မ်ားစြာ ေပါက္ေရာက္ သည္။

ဖန္ခါးသီး

Botanical Name : Terminalia chebula Retz

Myanmar Name: ဖန္ခါးသီး

English Name: Chebulic Myribalan

Family : COMBERTACEAE

Distribution : ျမန္မာႏုိင္ငံ တ၀ွမ္းလုံး၌ ပ်ံ႕ႏွံ႔စြာ ေပါက္ေရာက္သည္။ ျမန္မာႏုိင္ငံ အလယ္ပုိင္းႏွင့္ ေတာင္ေပၚ ေဒသမ်ားတြင္ အမ်ားဆုံး ေတြ႔ရသည္။ အိႏၵိယ ႏုိင္ငံ၌လည္း ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ေသာ္ လည္းေကာင္း၊ စုိက္ပ်ိဳးပင္ အျဖစ္ေသာ္လည္းေကာင္း ေပါက္ေရာက္သည္။

ပ်ားဝတ္မႈန္ (Bee Pollen) ၏ အစြမ္းသတိၲမ်ား

ႀကီးမားေသာသဘာဝခြန္အားကို ေပးသည္။ ပါဝင္ေသာကာဗို ဟိုက္ၿဒိတ္၊ ပ႐ိုတင္းႏွင့္ဗီတာမင္မ်ားက တစ္ေန႔လံုးသက္လံုေကာင္းေစၿပီး ေမာပန္းျခင္း
ကို ေလ်ာ့ေစသည္။

ပိႏၷဲသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ ရပ္

(၁) ကိုယ္ခံစြမ္းအားနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္

ပိႏၷဲသီးမွာ အစြမ္းထက္ အာဟာရျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ မ်ားစြာ ပါဝင္တာေၾကာင့္ ဗိုင္းရပ္စ္နဲ႔ ဘက္တီးရီးယားပိုး ဝင္တာမျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္စီဟာ ေသြးျဖဴဥေတြရဲ႕ လုပ္ငန္းေဆာင္တာကို ေထာက္ပံ့ေပးတာေၾကာင့္ ကိုယ္ခံစြမ္းအားစနစ္ကို သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ပိႏၷဲသီးတစ္ခြက္ကို စားတာက ခႏၶာကိုယ္မွာ လိုအပ္တဲ့ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏကုိ ေကာင္းေကာင္း ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ေရွာက္ေရေႏြးေသာက္ျခင္း၏အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

မနက္အိပ္ရာထခါစမွာ ေရေႏြး မတ္ခြက္တစ္ခြက္ထဲကို ေရွာက္သီးတစ္စိတ္ညႇစ္ၿပီး ေသာက္ေပးရင္ ေအာက္ပါအက်ဳိး ေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။

၁။ ခုခံအားစနစ္ ျမႇင့္တင္ႏုိင္ျခင္း

ေရွာက္သီးမွာ ဗီတာမင္ C နဲ႔ ပိုတက္စီယမ္ေတြ မ်ားစြာ ပါဝင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္ C ဟာ အေအးမိေဝဒနာကို တြန္းလွန္ႏုိင္ၿပီး ပိုတက္စီယမ္မွာမူ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာ႐ံုေၾကာ လုပ္ငန္းေဆာင္တာအတြက္ လႈံ႕ေဆာ္ႏုိင္ၿပီး ေသြးဖိအားကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္ပါတယ္။

ေလျဖတ္ျခင္း မျဖစ္ေစရန္ ငွက္ေပ်ာသီး စားပါ

ပိုတက္စီယမ္ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ေသြးဖိအားကို က်ဆင္း ေစနိုင္ပါတယ္။
ေသြဖိအား ျမင့္မားတာ (ေသြးတိုးတာ)ဟာ ေလျဖတ္ဖို႔ အဓိက အခ်က္ၾကီးပါ။ ပိုတက္စီယမ္မ်ားစြာ ပါဝင္တဲ့ အစာ စားသူေတြဟာ ေလျဖတ္နိုင္ေျခ ၂၄ ရာခိုင္နွုန္း ေလ်ာ့နည္း လာပါတယ္။ ငွက္ေပ်ာသီး မ်ားမ်ားစားျပီး အာလူးေၾကာ္လိုမ်ိဳး ၾကြပ္ရြတဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရွားတာေၾကာင့္ ေလျဖတ္တာ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္နိုင္တယ္လို႔ သုေတသီေတြက ဆိုပါတယ္။ ပိုတက္ စီယမ္ ျမင့္မားစြာ ပါဝင္တဲ့ သစ္သီးေတြဟာ ၾကြပ္ၾကြတဲ့ အဆာေျပ အစာေတြကို ေရွာင္တာေၾကာင့္ ဆားရရိွမႈ နည္းသလိုမ်ိဳး ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစနိုင္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်သူမ်ား အတြက္ ပဲပင္ေပါက္ အစြမ္း

ေသြးေပါင္ခ်ိန္ က်တက္လုိ႔ ေခါင္းေနမွဳးၿပီး လွဳပ္လုိက္တာနဲ႔ ခ်ာခ်ာလည္မွဳး ေခြ်းစီးေတြ ၿပန္တက္ ႀကပါသည္။

အခုေၿပာ တာေလးကုိ သင္သည္ အၿမဲတမ္း စားေပးပါ၊ ပဲပင္ေပါက္ တခ်ဳိ ့ကလည္း တုိရ လုိ ့ေခၚႀကပါသည္။

ႏြားႏူိ႔ စြမ္းခ်က္ ဒီကိုးခ်က္

(၁)နံနက္ခင္းအိပ္ရာထၿပီး မ်က္ခြံေဖာင္ေရာင္လာသည္ကိုေတြ႔လွ်င္ ႏြားႏို႔ထဲ ရွာလကာရည္ႏွင့္ေရေႏြးအနည္းငယ္ေရာထည့္ၿပီးယင္းအရည္ျဖင့္မ်က္ခြံေပၚတြင္(၃)မိနစ္၊(၅)မိနစ္ခန့္ထပ္ကာထပ္ကာသုတ္ေပးပါ။
ၿပီးလွ်င္ပူေႏြးေသာမ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါျဖင့္တစ္မိနစ္မွ်အံုေပးပါ။ေဖာေရာင္မႈကိုေပ်ာက္ေျပသြားမည္ျဖစ္ပါသည္။

(၂)ၾကက္သြန္ျဖဴအစိမ္းကိုကိုက္စားၿပီးႏြားႏို႔တစ္ခြက္ကိုေသာက္ေပးလွ်င္ၾကက္သြန္ျဖဴအနံ႔နံေစျခင္းကိုေပ်ာက္ေစပါသည္။

(၃)ဟင္းလ်ာမ်ားေၾကာ္ရာတြင္အရသာငန္ေနပါလွ်င္ႏြားႏို႔ကိုအနည္းငယ္ဆမ္းေပးပါ။ဟင္းလ်ာအရသာသည္ေပါ့သြားပါလိမ့္မည္။

(၄)ငါးကိုမေၾကာမီႏြားႏို႔ထဲအခ်ိန္အနည္းငယ္စိမ္ၿပီးေၾကာ္လွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီဘဲအရသာပိုေကာင္းလာပါလိမ့္မည္။ငါးဟင္းကိုခ်က္သည့္အခါဟင္းအိုးထဲႏြားႏို႔အနည္းငယ္ဆမ္းေပးလွ်င္ငါးဟင္းမွာမညွီေတာ့ဘဲႏူးညံ့ၿပီးအရ
သာမွာဆိမ့္လာပါလိမ့္မည္။

ႏွာေခါင္းေသြးယိုခဲ့လွ်င္ဘာလုပ္ရမလဲ

နာေခါင္းက ေသြးယိုတာကို Epistaxis (Nosebleed) လို႔ေခၚတယ္။ Epistasis ဆိုတဲ့ မ်ိဳးဗီဇေရာဂါနဲ႔ စာလံုးေပါင္း အေတာ္ ဆင္တယ္။ နာေခါင္းက ေသြးယိုတာက ႏွာေခါင္းေရွ႕ယိုတာနဲ႔၊ ေနာက္ကယိုတာ အမ်ိဳးအစား ၂ ခုရွိတယ္။ ေရွ႕ျဖစ္တာက အမ်ားဆံုးပါ။ ႏွာေခါင္း ေနာက္ကေန ယိုတာက ၾကာတတ္ျပီး ကုရခက္တယ္။ သိပ္ဆိုးရင္ မ်က္စိကေနယိုတာလဲ ျဖစ္တတ္တယ္။ ယိုတဲ့ေသြးက အထဲ၀င္သြားျပီး
၊ အစာအိမ္ထဲေရာက္၊ မ်ားရင္ အန္ထြက္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္တယ္။

ၾကြက္နုိ႔ေတြမ်ဳိးျပဳတ္ဖို သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းမ်ား

by ပိုပိုေဇာ္(သဘာဝအားအင္)
အေရျပားေပၚမွာ ျဖစ္လာတဲ့ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ အေရျပားျပသနာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေတာ္စိတ္ညစ္ရပါတယ္ေနာ္။ လွလွေတြ ပ်က္တာကိုး။:P ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြ အေရျပားေပၚမွာေပၚလာရင္ေတာ့ ပိုဆိုးတာေပါ့။ ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ဆိုလို႔ ရုပ္ေခ်ာတဲ့ ၾကြက္နုိ႔ရွိလို႔ဟုတ္ဘူး။ :P မာမာၾကမ္းၾကမ္းနဲ႔ အေရာင္ကလည္း ညိဳသလိုလို မီးခိုးေရာင္လိုလို မဲသလိုလိုနဲ႔ဆိုေတာ့ ၾကြက္နုိ႔အဖုေတြက ရုပ္ဆိုးတာပဲေလ။ သူတို႔ရုပ္ဆိုးတာ အေရးမၾကီးဘူး။ ကိုယ္က အလွပ်က္တာေပါ့။ အဲ့ဒီေတာ့ရုပ္ဆိုးဆိုးၾကြက္နုိ႔ေလးေတြအေၾကာင္းကို ေလ့လာၾကည္႔ရေအာင္ပါ။

အ၀လြန္သူမ်ား အတြက္ ေရွာက္ရြက္၏ အစြမ္း

အ၀လြန္သူမ်ား၊ ဗိုက္ေခါက္ထူျပီး လာေသာ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အတြက္ ပထမဦးစြာ ေရွာက္ရြက္ ၾကမ္းမ်ားကို ရွာထားပါ။

ပုလင္း တစ္လုံးစီတြင္ ရိုးရိုး သၾကားသံုးဇြန္း (ဟင္းစားဇြန္း) စီထည္႔ ရပါမည္။ ပုလင္းမ်ား တစ္လံုးစီတြင္ ေရွာက္၉ရြက္ စီထည္႔ေပးပါ။ ေ၇က်က္ေအးမ်ား ပုလင္းထဲသို႔ အျပည္႔ ထည္႔ျပီး အဆို႔ပိတ္လ်က္ ေနပူတြင္ ကုိးရက္ လွန္းေပးပါ။ ကုိးရက္ေစ႔လွ်င္ ေဆး၀ါးအျဖစ္ သုံးနိုင္ျပီ။ နံနက္ တစ္ၾကိမ္၊ ညတစ္ၾကိမ္ အဆိုပါ ေ၇ွာက္၇ြက္ ေဆးရည္ပုလင္းကုိ လွဳပ္ျပီး လက္ဖက္ရည္ အၾကမ္းပန္းကန္ တစ္၀က္ခန္႔ကုိ မွန္မွန္ ေသာက္သံုး သြားေပးပါ။

မ်က္ႏွာေလးကုိ အလွပေလးေတြ တုိးလာေအာင္ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေလး~

သြားေလးေတြ ပုလဲစီသလို လွပေအာင္...
ပုလဲေလးေတြ စီသလို သြားေလးေတြ ေဖြးသန္ ့ဖို ့ ေစ်းႀကီးတဲ့
သြားတိုက္ေဆးေတြ ၀ယ္မ သံုးႏိုင္ရင္ ၀မ္းမနည္းပါနဲ ့။ သံပုရာ ရည္တစ္ဇြန္း၊ဆိုဒါတစ္ဇြန္း၊ ဆားဇြန္း၀က္ ရွိရင္ ျဖဴေဖြးလွပေအာင္ စြမ္းေဆာင္ႏိုင္တဲ့သြားတိုက္ေဆး ကို ရရွိႏိုင္ ပါတယ္။ ဒီပစၥည္း သံုးမ်ိဳးကို ေရာေမႊၿပိးရင္မနက္ ည နွစ္ႀကိမ္ တိုက္ပါ။ အကုန္သက္သာတဲ့နည္းနဲ ့ မယံုရင္ စမ္းၾကည့္
ျဖဴေဖြး ေတာက္ပ ေနေစရမယ္လို႕ အာမခံပါတယ္။

မ်က္ႏွာကေလးျဖဴေဖြးႏူးညံ့ေနေစဖုိ႔

လူတုိင္း အလွနဲ႔ပတ္သက္ရင္ မ်က္ႏွာကို ပထမ ဦးစားေပးၾကပါတယ္။
ကိုယ္မ်က္ႏွာေလး ႏူးညံ့၀င္းပ ေခ်ာ့ေမြ႔ ေနေစဖုိ႔ အတြက္ သၾကားရဲ႕ လွ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္တခ်ိဳ႕ကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ ပါတယ္။

သၾကားဟာ တကယ္ေတာ့ ကာဗြန္ တမ်ိဳးပါဘဲ။ သၾကားမွာ ကာဗြန္ရဲ႕ သေဘာအတုိင္း အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြ ကို စုပ္ယူ တတ္တဲ့ သဘာ၀ ရွိပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ေအာက္က အညစ္အေၾကး၊ အနံ႔အသက္ေတြကို သၾကားက စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းရွိပါတယ္။

မ်က္နွာျပည့္ေဖာင္းသူမ်ား သြယ္လ်ခ်င္လွ်င္

ခႏၶာကိုယ္ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္လို႔ရသလို မ်က္နွာ ျပည့္ေဖာင္းမူ
ကင္းေဝးျပီး မ်က္နွာ အဆီပိုေတြ ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းေတြကို လိုက္နာ သင့္ပါတယ္။

ေရ အလံုအေလာက္ ေသာက္ပါ
ေရကို အလံုအေလာက္ေသာက္ တာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ကို အႏၱရာယ္ျဖစ္ ေစတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ေလ်ာ့ ပါးေစၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝကာ က်န္းမာေစ ေၾကာင္း သိရပါတယ္။ မ်က္ႏွာျပည့္ေဖာင္း ေနတာက ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ၿပီး ေရဓာတ္ျပည့္ဝေနရင္ မ်က္ ႏွာသြယ္လ်ၾကည့္ေကာင္းေနတတ္ပါ တယ္။