ခါးနာေသာသူမ်ားအတြက္ အလြယ္ဆံုးကုသနည္း

အခုနည္းကေတာ့ သေဘာၤရြက္ပါဘဲဗ်ာ လြယ္ကူပါတယ္၊ သေဘၤာရြက္စိမ္းတစ္ရြက္ကို ညအိပ္ခါနီး ေက်ာဘက္အက်ႌ အတြင္းက အသားေပၚမွာ ကပ္ထားၿပီး အိပ္ရမယ္။ ပက္လက္လွဲၿပီး ညအိပ္ပါ။ ခါးထဲက အပူအခိုးေတြ ကို သေဘၤာရြက္က စုပ္ယူပါတယ္။ ကပ္ထားခိုက္မွာ စပ္ရွိန္းရွိန္းခံစားရပါမယ္။ အဲဒီလို ေန႔စဥ္ ရက္ဆက္ မပ်က္မကြက္ လုပ္ရပါတယ္။

ကေလးေသႏႈန္း က်ဆင္းေရးႏွင့္ တုိင္းရင္းေဆးပညာ

မိခင္ ေသႏႈန္း၊ ေမြးကင္းစ ကေလး ေသႏႈန္း၊ တစ္ႏွစ္ေအာက္ ကေလးေသႏႈန္း၊ ငါးႏွစ္ေအာက္ ကေလး ေသႏႈန္း မ်ားသည္ ႏုိင္ငံေတာ္ အတြက္ အေရးႀကီးၿပီး အေျခခံ က်ေသာ စီးပြားေရး၊ လူမႈေရးႏွင့္ က်န္းမာေရး ဆုိင္ရာ အၫႊန္းကိန္းမ်ား ျဖစ္ၾကသည္။ ထုိ႔အတြက္ ႏုိင္ငံေတာ္မွ တိက်ေသာ စီမံကိန္းမ်ား ခ်မွတ္၍ ေဆာင္ရြက္ လုပ္ကုိင္ မႈေၾကာင့္ မိခင္ႏွင့္ကေလး က်န္းမာေရး က႑တြင္ သိသာထင္ ရွားေသာ တုိးတက္မႈမ်ား ရရွိခဲ့သည္။ “ျမန္မာႏုိင္ငံ ကေလးမ်ား က်န္းမာ ဖြံ႔ၿဖိဳးေရး မူဝါဒ” (မူၾကမ္း) တစ္ရပ္ကုိ

(CPR) ႏွလံုး-အဆုပ္ ျပန္လည္ အလုပ္လုပ္ေစရန္ အေရးေပၚျပဳစုေပးျခင္း

• လူနာကို မာေသာၾကမ္းျပင္ေပၚ ထားပါ၊
• မိမိက လူနာ၏ ေဘးမွာ ဒူးႏွစ္ဖက္ ေထာက္ျပီး ထိုင္ပါ။
• လူနာမွ တင္းၾကပ္ေနေသာ အဝတ္အစားမ်ား ေလ်ာ့ပါ-ဖယ္ပါ။
• မိမိ၏ လက္ဝါး ႏွစ္ဖက္ကို ထပ္ျပီး၊ လူနာ၏ ရင္ပတ္ အလယ္တည့္တည့္ ႏို႔အံုႏွစ္ဖက္၏ အလယ္၊ ရင္ညြန္႔ရိုး အေပၚမွာ တင္ပါ၊
• မိမိ၏ လက္ႏွစ္ဖက္ကို ဆန္႔တန္းထားျပီး၊ မိမိ၏ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကို မိမိလက္ႏွစ္ဖက္အေပၚသို႔ ေျပာင္းေရႊ ့ကာ၊ မိမိ၏ လက္ပါးႏွစ္က လူနာ၏ရင္ပတ္ကို ဖိခ်ေပးရမည္။
• ႏွစ္လက္မခန္႔ က်သြားေအာင္ ဖိလိုက္ျပီးေနာက္ လံုးဝၾကြလိုက္ရမည္။
• တမိနစ္လ်င္ အၾကိမ္ ၁ဝဝ ႏွဳန္းျဖင့္ ထိုအတိုင္း ဖိလိုက္-ၾကြလိုက္ လုပ္ရမည္။
• အၾကိမ္ ၃ဝ လုပ္ျပီးတိုင္း၊ ပါးစပ္မွေလသြင္းျခင္း (၂) ခါ လုပ္ရမည္။
• ရင္ပတ္ ဖိ-ၾကြျခင္းႏွင့္ ပါးစပ္မွေလသြင္းျခင္းကို စုစုေပါင္း (၂) မိနစ္ သို႔မဟုတ္ (၅) ပါတ္ လုပ္ရမည္။
Dr. Tint Swe

၀က္ျခံေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ အမာရြတ္ အမဲစက္ေတြေပ်ာက္ဖို႔ အတြက္

၀က္ျခံက စေပၚလာတဲ့အခ်ိန္ထဲက လူကို စိတ္အေနွာင့္ယွက္ေပးတယ္။ ေပ်ာက္သြားရင္လည္း အမာရြတ္ေတြက်န္ခဲ့ေရာ။ အလွအပၾကဳိက္တဲ့သူေတြအတြက္ေတာ့ မဟာရန္သူေတာ္ၾကီးေပါ့။ ၀က္ျခံအဖုက ေပၚတာခဏပဲ။ က်န္ခဲ့အမာရြတ္ေတြက နွစ္ရွည္လမ်ား စိတ္ဒုကၡေပးေတာ့တာ။ အဲ့ဒီေတာ့ အဲဒီအမာရြတ္ေတြကို ၾကိဳးစားပမ္းစား ရွင္းပစ္ၾကရေအာင္ေနာ္။

Arsenic poisoning (အာဆင္းနစ္) အဆိပ္သင့္ျခင္း

4-3-2013 Facebook ေက်းဇးူျပဳျပီး လက္ရွိ လူေတြေၾကာက္လန္႔ေနရတဲ့ အာဆင္းနစ္ ခဲဆိပ္အေၾကာင္း သိပါရေစရွင့္။

၂ဝဝ၇ စစ္တမ္းတခုအရ ႏိုင္ငံေပါင္း ၇ဝ က လူေပါင္း ၁၃၇ သန္းမွာ အနည္းနဲ႔အမ်ား ေသာက္ေရကေန အာဆင္းနစ္ အဆိပ္သင့္တာ ခံေနၾကရတယ္။ ေျမေအာက္ေရထဲမွာ ပါေနတာေသာက္မိရာကေန အဆိပ္သင့္တာက အမ်ားဆံုး ျဖစ္တယ္။

ကြမ္းရြက္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူးမ်ား

ကြမ္းရြက္မွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြက ကယ္လ္စီယမ္၊ ကာ႐ိုတင္း၊ ႐ိုင္ဘိုဖေလဗင္၊ ႏိုင္ယာစင္၊ သိုင္ယာမင္းနဲ႔ ဗီတာမင္စီတို႔ ျဖစ္ၾကပါတယ္။ လတ္တေလာ ေလ့လာမႈေတြအရ ကြမ္းရြက္မွာ တန္နင္၊ သၾကား၊ မရွိမျဖစ္ဆီ စတာေတြ ပါဝင္ေနၾကေၾကာင္း သိရပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာပါတဲ့ ခ်ာဗီေကာဆိုတဲ့ ဖီေနာဓာတ္ဟာ အစြမ္းထက္ ပိုးသတ္အာနိသင္ရွိပါတယ္။ ကြမ္းရြက္မွာ ေအာက္ပါ ေဆးဖက္ဝင္ အစြမ္းသတၱိေတြ ပါဝင္ေနပါတယ္။

က်ီးေပါင္းအတြက္ သေဘၤာ႐ြက္

သေဘၤာသီးသည္ ျမန္မာသာမက တစ္ကမ႓ာလံုးတြင္ စားသံုးၾကေသာ အသီးျဖစ္သည္။ အရသာေကာင္းသည္။ ဝမ္းမွန္ေစသည့္ အစာအျဖစ္ စားသံုးသည္။ အထူးသျဖင့္ အပူပုိင္းဇုန္မ်ားတြင္ ပို၍ျဖစ္ထြန္းသည္။ သေဘၤာပင္၏ ထူးျခားခ်က္မွာ အဖုိပင္ႏွင့္ အမပင္ဟူ၍ ႏွစ္မ်ိဳး႐ိွသည္။ အဖိုပင္သည္ အသီး မသီးေပ။ ေျမၾသဇာေကာင္းလွ်င္ သေဘၤာအမပင္မွ အသီးမ်ားမွာ ပင္စည္ပတ္လည္တြင္ ေနရာမလပ္ ႁပြတ္သိပ္ ညပ္ေနေအာင္ သီးေလ့႐ိွသည္။

ကရေဝးရြက္၏ ေဆးဖက္ဝင္ စြမ္းပကား

(၁) အစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္း တစ္မ်ဳိး ျဖစ္ပါတယ္။

ကရေဝးရြက္ကို ဟင္းလ်ာေတြထဲ ထည့္ခ်က္ရင္ ဟင္းနံ႔ကို သင္းပ်ံ႕ေစၿပီး အရသာ တိုးေစပါတယ္။ ကရေဝးရြက္ကို ခ်က္လိုက္တဲ့အခါ ဟင္းလ်ာထဲမွာ အစြမ္းထက္ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ ပမာဏကို တိုးေစပါတယ္။ အဲဒီ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ေတြက ကင္ဆာ၊ အစာအိမ္အနာနဲ႔ အဆစ္ေရာင္နာေတြကို တြန္းလွန္ႏိုင္ပါတယ္။ ကရေဝးရြက္မွာပါတဲ့ အင္တီ ေအာက္ဆီးဒင့္ဟာ အနာေတြကို ျမန္ျမန္က်က္ေစၿပီး ျခင္ကိုက္ရာ အနာေတြကို သက္သာ ေစပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ပ်ားၿမီး႐ြက္ပင္

ဆီးခ်ိဳ၊ ေသြးခ်ိဳ (Dibetes)ေရာဂါကုသေရးအတြက္
တိုင္းရင္းေဆးျဖစ္တဲ့ ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant) အေၾကာင္းသိမွတ္ဖြယ္...
(၁)။ ေဆးပင္အမည္= ပ်ားၿမီးရြက္အပင္ (Bee Tail Plant)
(၂)။ မူရင္း= ထိုင္ဝမ္
(၃)။ ပ်ံ႕ႏွံ႕မႈ=ျမန္မာ၊ထိုင္း၊ မေလးရွား၊စကာၤပူ၊အင္ဒိုနီးရွား၊
(၄)။ ထူးျခားမႈ= ပင္ေပ်ာ့၊ ႏြယ္ပင္မ်ိဳးျဖစ္သည္။

ဆီးခ်ိဳ ေပ်ာက္တဲ့နည္း

အက်ိဳးရွိေသာ စကားသည္ မွတ္သားသူမ်ားအဖို႔ အဖိုးထိုက္တန္သည့္ ဗဟုသုတ ဘဏ္တိုက္တစ္ခု ကို ေတြ႔ရျခင္း ျဖစ္ပါသည္။
ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို သြားေရာက္ျပပါတယ္။ အထူးကုသမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူးေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။

ေငြတစ္ေထာင္ေလာက္နဲ ့ ေက်ာက္ကပ္ေဆးရေအာင္

ႏွစ္ေတြၾကာေအာင္ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးကို ဆား အဆိပ္နဲ ့ ့မလိုလားအပ္တဲ့ခႏၶာကိုယ္ထဲဝင္လာတဲ့အရာေတြကို ဖယ္ရွားစစ္ထုတ္ေပးခဲ့ရတယ္။ဒီအခ်ိန္မွာ မလိုလားအပ္တဲ့အရာေတြ ဆားေတြ ေက်ာက္ကပ္မွာ စုပုံလာေတာ့ ေဆးေၾကာသန္ ့စင္ဖို ့လိုျပီၤေပါ့။

အိမ္သံုး ေဆးဝါးမ်ားကို ႏြားႏို့ ေကာ္ဖီ အခ်ိဳရည္တို႔ႏွင့္ တြဲဖက္ တိုက္ေကြၽးမႈ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္

ေနထိုင္မေကာင္းသည့္ ကေလး သူငယ္မ်ားႏွင့္ လူႀကီးမိဘမ်ားကို ႏြားႏို႔၊ ေကာ္ဖီႏွင့္ အခ်ဳိရည္တို႔ တြဲဖက္၍ ေဆးဝါး တိုက္ေကြၽးျခင္းသည္ မွားယြင္းသည့္ အျပဳအမူတစ္ခု ျဖစ္ေၾကာင္း က်န္းမာေရး စာစဥ္တစ္ခုတြင္ ေဖာ္ျပထားသည္ဟု ဆရာဝန္ တစ္ဦးက ေျပာၾကားခဲ့သည္။

အမ်ဳိးသမီးမ်ားကို စြမ္းအား တိုးေစမည့္ အစားအစာ ၁၀ မ်ဳိး

၁။ ငွက္ေပ်ာသီး

ငွက္ေပ်ာသီးကို စြမ္းအား တုိးေစတဲ့ အေကာင္းဆံုး အစားအစာလို႔ ဆိုလိုက္ရင္ မွားမယ္ မထင္ပါဘူး။ ငွက္ေပ်ာသီးမွာ ပိုတက္စီယမ္၊ မဂၢနီစီယမ္၊ ဗီတာမင္ဘီ အုပ္စု၊ ဘ႐ိုမီလင္ အင္ဇိုင္းေတြ ပါဝင္တာေၾကာင့္ စြမ္းအားေတြ တုိးပြားေစ ပါတယ္။

သၾကားရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းျခင္းျဖင့္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ျခင္းကုိ အေထာက္အကူျပဳႏုိင္

သၾကားရည္ျဖင့္ ပလုတ္က်င္းပါက မိမိကိုယ္ကုိ ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မႈ ပိုမ်ားလာေၾကာင္း အေမရိကန္ႏုိင္ငံ ေဂ်ာ္ဂ်ီယာ တကၠသိုလ္မွ သုေတသီမ်ားက ေျပာၾကားသည္။ မိမိကိုယ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ႏုိင္မႈ စြမ္းရည္အား စမ္းသပ္ရာတြင္ သုေတသီမ်ားက နည္းလမ္းႏွစ္သြယ္ကို အသံုးျပဳခဲ့သည္။ ပထမစမ္းသပ္နည္းမွာ ကိန္းဂဏန္း စာရင္းအင္းမ်ားျဖင့္ ေရာထားေသာ စာအုပ္မွေန၍ 'E' ဆိုေသာ စာလံုးကို ၾကက္ေျခခတ္ျခင္း ျဖစ္သည္။

ေက်ာက္ဖရုံ

Botanical Name : Benincasa Cerifera

Myanmar Name : ေက်ာက္ဖရုံ

English Name : White Pumpkin; White Gourd Melon; Wax Gourd; Ash Pumpkin

Family : CUCURBITACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံအျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ စုိက္ပ်ိဳးပင္ျဖစ္သည္။

ေစာင္းလ်ားသီး

Botanical Name : Averrhoa carambola Linn

Myanmar Name : ေစာင္းလ်ားသီး

English Name : Carambola

Family : AVERHOACEAE

Distribution : ျမန္မာ ႏုိင္ငံ အႏွံ႔အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သမပုိင္း ေဒသတြင္ ေပါက္ေလ့ ရွိသည္။

ႏြယ္သာကီ

Botanical Name : Nerium indicum Mill

Myanmar Name : ႏြယ္သာကီ

English Name : Roses of Sharon, Oleander

Family : APOCYNACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပား တြင္ ေပါက္ေရာက္၏။ အပူပိုင္း၊ အပူ သမပိုင္း ရာသီဥတု ႏွစ္မ်ိဳးလံုး ၌ ျဖစ္ထြန္းသည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္ ေသာ္လည္း အလွပင္ အျဖစ္ စိုက္ပ်ိဳး ၾကသည္။

ပဒုိင္း

Botanical Name : Datura stramoniumLinn

Myanmar Name : ပဒုိင္း

English Name : Devils Apple

Family : SOLANACEAE

Distribution : ျမန္မာ ႏိုင္ငံ ေနရာ အႏွံ႕ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။

ပိစပ္

Botanical Name: Eupatorium cannabinum Linn

Myanmar Name : ပိစပ္

English Name : Hemp Agrimony

Family : COMPOSITAE

Distribution : ျမန္မာႏုိင္ငံ အႏွံ အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ အေလ့က်ပင္ အျဖစ္ ေပါက္ေရာက္ ၾကသည္။

ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္

 
 Botanical Name: Clausena excavate Burm

Myanmar Name : ပ်ဥ္းေတာ္သိမ္

English Name : Curry Leave

Family : RUTACEAE

Distribution : ျမန္မာႏိုင္ငံ အႏွံ႕အျပားတြင္ ေပါက္ေရာက္သည္။ သဘာ၀ အေလ်ာက္ ေပါက္ေရာက္သည္။