ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ရောဂါဘယ်တော့မှ မဖြစ်ရလေအောင်

အမျိုးသမီးလေးယောက်မှာ အနည်းဆုံးတစ်ယောက်ခန့်ဟာ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဝေဒနာကို ပုံမှန်ခံစားရလေ့ ရှိပါတယ်။ လေ့လာမှုတွေအရ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်သူတွေရဲ့ ၉၁ ရာခိုင်နှုန်းဟာ ထိထိရောက်ရောက် သက်သာမှု မရရှိဘူးလို့ သိရပါတယ်။

 ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဝေဒနာမခံစားရအောင် အောက်ပါတို့ကိုပြုလုပ်ကြည့်ပါ။

နံပါတ်တစ် လှုံ့ဆော်သည့်အရာကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဝေဒနာဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းအရင်းနံပါတ်တစ်ဟာ စိတ်ဖိစီးမှုပါ။ ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဝေဒနာဖြစ်တတ်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေဟာ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းရင် တစ်ပတ်အတွင်း ခုနစ်ကြိမ်ခန့် attack ရနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ နေ့စဉ် မိနစ်၃၀ခန့် ဖိစီးမှုဖြေလျှော့တဲ့ နည်းလမ်းတွေ အသုံးပြုခဲ့ရင် attack ဖြစ်ချိန် ထက်ဝက်ခန့် လျော့သွားပါတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုလျော့ကျတဲ့ နည်းလမ်းကို ပုံမှန်အသုံးပြုတာကြောင့် နာကျင်မှုဖြစ်အောင် လှုံ့ဆော်တဲ့ ဖိစီးမှုဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျနိုင်တယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ရေနွေးနဲ့ရေစိမ်ချိုးတာ၊ အသက်ပြင်းပြင်း ရှူသွင်းရှူထုတ်လုပ်တာ၊ စာရေးတာလိုမျိုး ဖိစီးမှုလျော့ကျစေတာတွေကို ပြုလုပ်ပေးပါ။

အဓိက ရောဂါလက္ခဏာများကို ဆရာဝန်အားပြောပြပါ

ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက် ဝေဒနာခံစားရသူတွေအားလုံးရဲ့ ထက်ဝက်နီးပါးလောက်သာ တိကျတဲ့ရောဂါ သတ်မှတ်တာကို ရရှိပြီး ကျန်သူတွေဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ဖိစီးမှုကြောင့် ခေါင်းကိုက်တာ(Tension Headache)လို့ ထင်မှတ်ကြတယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ရောဂါအမှန်သိရှိဖို့ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ တစ်ခုခု သင့်မှာ ရှိနေရင် ဆရာဝန်ကိုပြောပြပါ။

- လေးနာရီမှ ၇၂နာရီ ကြာတဲ့အထိ ခေါင်းကိုက်နေရင်

- ထိုးထိုးပြီး ခေါင်းကိုက်နေရင် (သွေးတိုးနေသလို)

- အလင်းရောင် ဒါမှမဟုတ် အသံဒဏ်ကို မခံနိုင်ရင်

- ခေါင်းကိုက်နေစဉ် ပျို့လာရင်

Attack ဖြစ်ချိန်လျော့အောင် ဗီတာမင် B သောက်ပါ

ဗီတာမင် B2 ၄၀၀ မီလီဂရမ်ကို နေ့စဉ်သောက်ပေးရင် အမျိုးသမီး ၁၀ ယောက်မှာ ခုနစ်ယောက်ခန့်ဟာ attack ဖြစ်ချိန် ထက်ဝက်ခန့် လျော့နည်းသွားတယ်လို့ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ ဗီတာမင် B2 (Riboflavin)ဟာ ဦးနှောက်ဆဲလ်တွေကို adaptable ဖြစ်အောင် ကူညီနိုင်တာမို့ ဟော်မုန်းနဲ့ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်လိုက်၊ နိမ့်လိုက် ဖြစ်နေရင် ခေါင်းကိုက်အောင် မလှုံ့ဆော်နိုင်ဘူးလို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။

အစားအစာနှင့် ရောင်ရမ်းမှု လျော့အောင် ပြုလုပ်ပါ

သစ်သီး၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ ကောက်နှံတစ်ခုလုံး ပါဝင်တဲ့ အစာတွေကို များများစားပြီး ဆီကြော်စာတွေကို ဖြတ်ထားရင် ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်နိုင်ခြေ ၇၁ရာခိုင်နှုန်း လျော့နည်းတယ်လို့ သုတေသနအရ သိရပါတယ်။ ကောက်နှံတစ်ခုလုံးမှ ရောင်ရမ်းမှု လျှော့ချနိုင်သော သဘာဝပစ္စည်း တစ်ရာကျော် ပါဝင်တာမို့ နာကျင်မှု့ဖြစ်အောင် လှုံဆော်မယ့် ရောင်ရမ်းမှုတွေ လျော့ကျသွားတယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။

Ref:Good Health

source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4428.html#more

♥♥ရေးသားချိန်♥♥ 8:22 AM ♥♥ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

အားကစား မလုပ်မီ ကော်ဖီသောက်ပါက နာကျင်ကိုက်ခဲမှု လျော့နည်းစေနိုင်

ကိုဖြိုး 3 years ago

ActivityRank: 0 

အားကစား လုပ်ငန်းများ ဆောင်ရွက်မှု မပြုခင် ကော်ဖီ သောက်ခြင်းဖြင့် နာကျင် ကိုက်ခဲမှုကို လျော့နည်း စေနိုင်ကြောင်း အမေရိကန် သုတေသီများ က ပြောကြား လိုက်သည်။ လေ့လာမှု စစ်တမ်းများ အရ ကော်ဖီတွင် ပါဝင်သော ကဖိန်းဓာတ် သည် လူအများ၏ လှုပ်ရှားလုပ်ကိုင် နေမှုများတွင် ဖြစ်ပေါ် လာတတ်သည့်

နာကျင်မှု ဝေဒနာများကို လျော့နည်း စေကြောင်း ဖော်ထုတ် နိုင်ခဲ့ပြီးနောက် ဆရာဝန်များက တနေ့လျှင် ကော်ဖီ(၄)ခွက်မျှ ပုံမှန် သောက်သုံးသင့်ကြောင်း တိုက်တွန်း လိုက်သည်။ အီလီနွိုက် တက္ကသိုလ် မှ ပညာရှင်များ သည် ကဖိန်းဓာတ် ၏ နာကျင်မှုများ လျှော့ချ ပေးနိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိကို အတည်ပြု ပေးခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် လေ့ကျင့်ခန်း ပြုလုပ်စဉ် ဦးနှောက်နှင့် ဆက်စပ်နေသော အာရုံကြောများနှင့် ခါးရိုးအတွင်းရှိ ပင်မ အာရုံကြောမကြီး တွင် နာကျင်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာမှုကို လျှော့ချပေးကြောင်း သိရသည်။ သုတေသနအဖွဲ့ ခေါင်းဆောင် ပရော်ဖက်ဆာ ရောဘတ်မော့ က သီအိုရီ သဘောအရ ကဖိန်းဓာတ်သည် ခန္ဓာ ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျမှုနှင့် လူတဦး၏ ကိုယ်လက် လှုပ်ရှားမှု စွမ်းဆောင်ရည် တိုးပွားစေမှု တို့ကို ပေါ်ပေါက် စေနိုင်ကြောင်း ရှင်းပြသွားသည်။

အသားအရေအကြောင်း သင်မသိသေးသော အချက် ၆ ချက်

အသားအရေ ထိန်းသိမ်းမှုကို အလေးပေး လုပ်ဆောင်တာက သဘာဝအလှကို ပိုမိုကြည့်ကောင်းအောင်

ပံ့ပိုးပေးရာ ရောက်ပါတယ်။ အပြင်ထွက်ခါနီး မျက်နှာကို ဘာမှ မလိမ်းခြယ်ခင် မှဲ့တွေကို

စစ်ဆေးတာကိုလုပ်ပြီး အရေပြား အပြောင်းအလဲကို ဆန်းစစ်ပေးတာ၊ နေကာခရင်မ် လိမ်းတာစတဲ့

ကောင်းမွန်တဲ့ အသားအရေ ထိန်းသိမ်းနည်းတွေကို သိထားသင့်တဲ့အပြင် သင့်အသားအရေနဲ့

ပတ်သက်ပြီး အံ့အားသင့်စရာကောင်းတဲ့ အချက် ခြောက်ချက်ကိုလည်း သိထားသင့်ပါတယ်။

အရေပြားက အခြေခံကျန်းမာရေးကို သဲလွန်စပေးနိုင်ပါတယ် တစ်ခါတစ်ရံ အရေပြား အပြောင်းအလဲဟာ အခြေခံကျန်းမာရေး အခြေအနေကို ပြသတဲ့ သတိပေး လက္ခဏာတစ်ရပ် ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာပြောရရင် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက ထုတ်တဲ့ ဟော်မုန်းတွေဟာ

အရေပြားနဲ့ ဆံပင်တွေကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ သဘာဝအဆီတွေနဲ့ တိုက်ရိုက် ဆက်နွှယ်မှု ရှိပါတယ်။

ဒါကြောင့် သိုင်းရွိုက် ဟော်မုန်းအထွက်များတဲ့ အခြေအနေ (Hyperthyroidism) ဟာ အရေပြား

အပေါ်ယံလွှာ (Epidermis) ကို ထူထဲစေပြီး အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သိုင်းရွိုက်

ဟော်မုန်းအထွက်နည်းတဲ့ အခြေအနေ (Hypothyroidism) ဖြစ်ရင်တော့ အရေပြား ခြောက်သွေ့

စေနိုင်ကာ လက်ဖဝါး၊ ခြေဖဝါးအရေပြားတွေ ထူထဲနေတတ်ပါတယ်။ အရေပြားဟာ တခြားကျန်းမာရေး

အခြေအနေတွေကိုလည်း ပြသနိုင်ပါသေးတယ်။ လည်ပင်းအရေပြား ညိုမည်းပြီး ထိတွေ့မှု

အပြောင်းအလဲဖြစ်တဲ့ Acanthosis nigricans ဟာ ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနဲ့ ဆက်စပ်မှု ရှိနေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လို အသားအရောင်ပဲ ရှိရှိ၊ အရေပြားပေါ်မှာ တူညီတဲ့ ရောင်ခြယ် ပစ္စည်းရှိပါတယ်

လူတွေအားလုံးရဲ့ အသားအရေပေါ်မှာ မယ်လနင်ဆိုတဲ့ အရောင်ဖြစ်စေတဲ့ ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း

ရှိနေပါတယ်။ လူမျိုး မတူတာကြောင့် ရောင်ခြယ်ပစ္စည်း ပမာဏပဲ ကွဲပြားပြီး အသားအရောင် မတူတာမျိုး

ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ မယ်လနင် ဖြစ်စေတဲ့ မယ်လနိုဆိုက်ဆဲလ် အရေအတွက်ကတော့ အတူတူပဲ

ရှိနေတတ်ပါတယ်လို့ အရေပြားအထူးကု အာနိုးအော့ပန်က ဆိုပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ မယ်လနင်ပါတဲ့

မယ်လနိုဆုမ်း မတူတာကြောင့် အရေပြားအရောင် အပြောင်းအလဲ ဖြစ်ရတာပါ။

အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ အရေပြားဆဲလ်တွေက နှေးကွေးစွာ အသစ်လဲတယ်

ကလေးတွေက ပင်ကိုအားဖြင့် နှင်းဆီရောင် အသားအရေကို ပိုင်ဆိုင်တယ်ဆိုတာ သိပါရဲ့လား။ လူတွေရဲ့

အသားအရေတွေက ဆဲလ်သစ်တွေ ထွက်ပြီး ဆဲလ်သစ်တွေက အရေပြား မျက်နှာပြင်ဆီ တဖြည်းဖြည်း

ရောက်ရှိကာ အသစ်လဲလှယ်ပါတယ်။ ငယ်ရွယ်တဲ့ လူတွေရဲ့ အရေပြားမှာ ဆဲလ်သစ်တွေ

အသစ်ထွက်နှုန်း များပါတယ်။ ကလေးတွေမှာဆိုရင် နှစ်ပတ်- သုံးပတ်ကြာတိုင်း ဆဲလ်သစ်တွေ

လဲလှယ်တာကြောင့် တောက်ပကြည်လင်တဲ့ အသားအရေကို ရရှိစေတာပါ။ အသက်ကြီးလာတဲ့အခါ

အရေပြားဆဲလ် အသစ်ဖြစ်ပေါ်နှုန်းက နှေးလာပါတယ်။

ဆဲလ်သေတွေက အရေပြား မျက်နှာပြင်ပေါ် စုပုံနေလေလေ နွမ်းနယ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်နေတဲ့

အသွင်ဖြစ်လေလေပါပဲ။ နေရောင်ခြည်နဲ့ တိုက်ရိုက် ထိတွေ့မှုကြောင့် အရေပြားဆဲလ် အသစ်လဲနှုန်း

နှေးသွားပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်က ဆဲလ်ဖြစ်ပျက်နှုန်းကို လျော့ကျစေလို့ပါ။

ဒါကြောင့် အသက်ကြီးချိန်မှာ ဆဲလ်အသစ်လဲလှယ်နှုန်း အားကောင်းအောင် ဗီတာမင်၊ ရက်တီးနွိုက်တို့ပါတဲ့

အင်တီအောက်ဆီးဒင့် ခရင်မ်ကိုလိမ်းဖို့နဲ့ ကြေးချွတ်သန့်စင်ဖို့ လိုအပ်ကြောင်း အရေပြား အထူးဆရာဝန်

ဖရန်စီစကာက ဆိုပါတယ်။

အကြောပြတ်ရာတွေကို အတိုင်းအတာ တစ်ခုအထိ ကာကွယ်ထားနိုင်တယ်

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရတာ၊ ကိုယ်အလေးချိန် အတက်အကျ ဖြစ်တာနဲ့ ဆယ်ကျော်သက် ကြီးထွားနှုန်း

မြန်တာတွေ အားလုံးက အကြောပြတ်ရာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အချက်တွေပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောပြတ်ရာက

ပေါင်၊ တင်ပါးနဲ့ ဝမ်းဗိုက်တို့မှာ အဓိက ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ကော်လာဂျင်နဲ့ အီလက်စတင်တို့

အားနည်းတာကြောင့် အရောင်ဖျော့တဲ့ အရေပြားမှာ အနီနဲ့ ခရမ်းရောင် အကြောပြတ်ရာတွေ

ပေါ်ရတာပါ။ အကြောပြတ်ရာတွေ မဖြစ်အာင် ရက်တီးနွိုက် ခရင်မ်လိမ်းပေးပါ။ ဒါကဆဲလ်အသစ်

ဖြစ်ပေါ်မှုနဲ့ အရေပြား အသစ်ဖြစ်ပေါ်မှုကို အားပေးပါတယ်။ အရင်က ဖြစ်ဖူးတဲ့ အကြောပြတ်ရာတွေ

လျော့ပါးအောင် လေဆာနည်းနဲ့ ကုသပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေပြားအဆီပြန်မှုဟာ အဲဒီနေရာမှာ ပေါက်တဲ့ အမွေးအမျိုးအစားကို ညွှန်ပြ ပေးနိုင်ပါတယ်

အရေပြားနဲ့ အမွေးအမှင်က ဆက်စပ်မှု ရှိပါတယ်။ အဆီဂလင်းဟာ ဆံချည်မျှင်အိတ် နေရာမှာ

ရှိတာကြောင့် စိုပြည်စေပါတယ်။ “ကြီးမားတဲ့ အဆီဂလင်းတွေ ရှိတဲ့နေရာမှ အဆီတွေပိုထွက်စေပြီး

အမွေးတွေ ကျဲပါးနေတတ်ပါတယ်၊ အဆီဂလင်း သေးငယ်တဲ့နေရာမှ အဆီထွက်နှုန်း နည်းပြီး အမွေးတွေ

ထူထဲနေတတ်ပါတယ်” လို့ အရေပြားအထူးကု ဒေါက်တာအော်ဖန်က ဆိုပါတယ်။ မျက်နှာရဲ့

အလယ်နေရာ (T Zone) မှာ နေရာမှာ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိတာက အဲဒီနေရာမှာ ကြီးမားတဲ့

အဆီဂလင်းရှိနေလို့ပါ။ ဒါကြောင့် မုတ်ဆိတ်နဲ့ ပါးသိုင်းမွေးထူတဲ့ အမျိုးသားတွေတောင်

မျက်နှာအလယ်ပိုင်းမှာ အမွေးမပေါက်ကြပါဘူး။ အစွန်အဖျားနေရာတွေမှာ အရေပြား ခြောက်သွေ့

နေတာက သေးငယ်တဲ့ အဆီဂလင်း ရှိနေလို့ပါ။

သက်ကြီး အစက်ပြောက်တွေကိုနေရောင်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အစက်တွေလို့ခေါ်သင့်ပါတယ်

အသက်ကြီးချိန်မှာ ထွက်တဲ့ မျက်နှာပေါ်က အညိုရောင်အစက်တွေဟာ နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကို

နှစ်ပေါင်းများစွာ ခံရတာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ “သက်ကြီး အစက်အပြောက်ဆိုတာ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်

ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ရတဲ့ ထိခိုက်မှုတစ်ခုပါပဲ” လို့ ဒေါက်တာဖူဆိုက ရှင်းပြပါတယ်။

ရောင်ခြယ်ဆဲလ်တွေက အရေပြား အပေါ်ယံလွှာမှာ စုပုံနေတာကြောင့် အညိုစက်တွေ ပေါ်လာရတာပါ။

သက်ကြီး အစက်အပြောက်တွေ မဖြစ်အောင် ကာကွယ်ဖို့ နံနက်တိုင်း နေရောင်ကာ ခရင်မ်လိမ်းပါ။

နေပူထဲမှာ ကြာကြာမနေသင့်ပါ။ “ သင်သုံးတဲ့ SPF က ၃၀ ဆိုရင် ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် အေရော ဘီကိုပါ

ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်”လို့ ဒေါက်တာဖူဆိုက အကြံပေးထားပါတယ်။

ဇွန်ခိုင်ဦး (ဆေးဝါးတက္ကသိုလ်)

Ref: Good Health http://news.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/article-51704

♥♥ရေးသားချိန်♥♥ 6:38 AM ♥♥ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

အသည်းကျွတ်ရောဂါ ကုသပျောက်ကင်းနိုင်သော ဆေးနည်းတစ်မျိုးအား ဖော်ထုတ်တင်ပြခြင်း

ရည်ရွယ်ချက်

ပိုမို ကောင်းမွန် ထက်မြက်သော အသည်း ဆေးများ ဖော်ထုတ် အသုံးပြု ကုသနိုင်ရန် ရှေးကျမ်းများ ထဲတွင် အစွမ်းထက် ဆေးနည်းများ ရှာဖွေ ဖော်ထုတ် အသုံးပြု နိုင်ကြရန်နှင့် ဆက်လက် သုတေသန ပြုနိုင်ကြရန် ရည်ရွယ် ပါသည်။

နိဒါန်း

အသည်းကျွတ် ရောဂါသည် အသည်း ဆဲများ သေဆုံးခြင်း၊ ဒဏ်ရာရခြင်း တုန့်ပြန် အမျှင် တစ်သျှူး အတန်းများ ဖြာယှက်၍ အကြားတွင် ပြန်လည် တိုးပွား လာသော ဆဲလ် (cells) များဖြင့် တည်ဆောက်သော အခြေအနေ၊ အသည်းသည် ဝါညိုရောင်ဖြစ်လာ၍ အဖု အကြိတ် ထွက်သော အခြေအနေ ဖြစ်ပါသည်။ ဖြစ်စေသော အကြောင်းအရင်းများမှာ အရက်စွဲခြင်း Alcoholic Cirrhosis, ဗိုင်းရပ် (စ်) Viruses ပိုးများ ကြောင့် လည်းကောင်း၊ သည်းခြေ ပြွန်ဆုံ နာတာရှည် ပိတ်ဆို့ခြင်း Secondary biliary Cirrhosis, Auto immune ရောဂါ Chronic Aggressive hepatitis, primary billary cirrhosis နာတာရှည် နှလုံး အားနည်း ရောဂါများ Cardiac Cirrhosis ဟူ၍ ဖြစ်သည်။ အသည်းကျွတ် လူနာ တစ်ဝက်ခန့်တွင် အကြောင်း အရင်း မတွေ့ပါဟု အနောက်တိုင်းမှ ဆိုပါသည်။အသည်းကျွတ် ရောဂါသည် ကုသရန် ခက်ခဲပြီး အသက် အန္တရာယ် ပေးစေနိုင်သော ရောဂါဖြစ် ပါသည်။ ဖြစ်လာလျှင် လုံးဝ ပြန်လည် ကောင်းမွန်အောင် ကုသနိုင်သော အစွမ်းထက် ဆေးများ ရှားပါးလှပါသည်။ ထိုသို့ ရှားပါး လှသော အသည်းကျွတ် ရောဂါ ကုသနိုင်ရန် ဆေးများသည် ရှေးဟောင်း ဆေးကျမ်းများ တွင် ရှာဖွေ တွေ့ရှိ နိုင်ကြောင်း မသိရှိ ကြသော ကြောင့် လည်းကောင်း ရှာဖွေရန် အခက်အခဲ အမျိုးမျိုး ကြောင့် လည်းကောင်း၊ အသည်းကျွတ် ရောဂါ အတွက် ဆေးများ ရှားပါး နေခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် ရောဂါ ခံစားခဲ့သော လူနာအဖြစ် ဆိုးဝါး ပြင်းထန်စွာ ခံစားခဲ့ရပြီး ‘သာရကောမုဒိ’ ကျမ်းလာ အသည်းဆေး တစ်မျိုးအား ဖော်စပ် သောက်သုံးခဲ့ခြင်းဖြင့် ပကတိ အတိုင်း ပြန်လည် ကျန်းမာ လာခဲ့ပါသည်။ထို့ကြောင့်ခိုင်မာသော ကျမ်းဝင်ဆေးဝါးလည်းဖြစ် ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင် ပျောက်ကင်းခဲ့သော ဆေးဝါး ဖြစ်သောကြောင့် တိုင်းရင်း ဆေး ပညာရှင်များ အနေဖြင့် အသုံးပြုနိုင်ရန် မျှဝေလိုသော စိတ်စေတနာဖြင့် ဤစာတန်းကို ရေးသားအပ်ပါသည်။ကျွန်တော် အလုပ်သင် တာဝန် ရန်ကုန်(၆)လ နောက်ဆုံး လတွင် ရောဂါ လက္ခဏာများ စတင် ခံစားရပါ သည်။

အသည်းကျွတ် ရောဂါ လက္ခဏာများ

-ဆီးနီခြင်း၊ နဲခြင်း၊ မျက်လုံးနှင့် လျှာအနည်းငယ်ဝါခြင်း

-ဝမ်းချုပ်ခြင်း

-ခန္ဓာကိုယ် လေးလံ ထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊ အိပ်ချင်ခြင်း၊ မထလိုခြင်း

-ရောဂါဖြစ်စတွင် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ပူလောင်ခြင်း၊ အပေါ်ပိုင်း ချွေးထွက်များခြင်း

-အသည်းထိပ် နေရာများ နာကျင်ခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲခြင်း

-အစာအိမ်နှင့် အသည်း ထိစပ်သော နေရာတွင်ဖုနေခြင်း

-ပူသောအစာ ငရုတ်သီး၊ အရက်၊ လက်လုပ်ချဉ်များ စားလျှင်ရောဂါတိုးခြင်း

-အသည်းနာကျင်မှု ပိုလာသောအခါ ချွေးမထွက် နိုင်ခြင်း၊ ကိုယ်သား ကိုယ်ရေနွေးခြင်း

-ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းပိုင်းတွင် နီညိုရောင် အစက်အပျောက်များ ထင်ခြင်း

စသည့် လက္ခဏာများ ခံစားရပါသည်။ ထို့ကြောင့် အသည်းဆေးချက် ဆေးအမှတ် - ၆၊၁၊၂၁ ဆေးများ သောက်ပါသည်။ (၅) ရက်ဝေဒနာ လျော့ခြင်းမရှိ၍ ဆရာကြီး ဦးကျော်စိန်ထံ သွားရောက် မေးပါသည်။ ဆရာကြီးမှ Glucose တစ်ထုတ်ဝါဠုက ရွှေပြာ(၂)ပဲသား ရောစပ်၍ ကော်ဖီဇွန်းနှင့် မနက်၊ နေ့၊ ည တစ်နေ့ (၃) ကြိမ်သောက်ခိုင်းပါသည်။ ကျွန်တော် သောက်ပါသည်။ သက်သာပါသည်။ (၁၅)ရက်ခန့်သောက်လိုက်သည်။ အတော်သက်သာပါသည်။

အလုပ်သင်ပြီး ရန်ကုန်မှ အပြန် မန္တလေးတွင် Rum နှစ်ပတ် သောက်မိ ပါသည်။ နောက်နေ့တွင် လုံးဝ လမ်းမလျှောက် နိုင်သည် အထိ နာကျင်မှု ခံစားရပါသည်။ အနောက်တိုင်း ဆေးနှင့် ကုသခံယူ၍ ပြသခဲ့ပါ သည်။ Cirrhosis of Liver ဟု အဖြေထွက် ပါသည်။ ထိုအဖြေ ထွက်လျှင် (၆)လခန့်သာ အသက်ရှင် နိုင်ကြောင်း ပညာရှင်များ ခန့်မှန်းကြပါသည်။ ဆရာညွှန်ကြားသော ဆေးထဲတွင် ဆေးအမှတ် (၉)ကဲ့သို့ တိုင်းရင်းဆေး တစ်မျိုးပါ ပေးပါသည်။ တိုင်းရင်း ဆေးဖြင့် ကုသသင့် ကြောင်းလည်း ပြောပါသည်။ကျွန်တော်သေလျှင် အိမ်ပြန်သေတာ ကောင်းမည်ဟုစဉ်းစား၍ တောင်သာမြို့သို့ပြန်ပါသည်။ ဖခင်မှ တိုင်းရင်းဆေးများဖြင့် ကုသပေးပါသည်။ သက်သာမှု မရှိပါ။ အမ ဝမ်းကွဲ (သူနာပြု)မှ “ငါ့မောင် မသက်သာလျှင် ဆေးရုံတက် ကုကြည့်ပါ” ဟုဆို၍ တောင်သာဆေးရုံတွင် (၁)လခွဲခန့် ကုသမှု ခံယူခဲ့ပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် ဆရာဝန်ကြီး Inosea သို့မဟုတ် Tiotan ပုလင်းကြီးတွင် ရောစပ်၍ တစ်နေ့တစ်လုံး Drip ချိတ်ပေးပါသည်။ Gurosan နံနက်/နေ့/ည (၅)လုံး (၃)ကြိမ် သောက်ခဲ့ ရပါသည်။ နေ့စဉ်ဆေးသွင်း နေမှ သက်သာပါသည်။ ဆေးရပ် လိုက်လျှင် ပြန်နာ လာပါသည်။ ထို့ကြောင့် (၁)လခွဲ အကြာတွင် ဆေးရုံမှ သက်သာချင် ဟန်ဆောင်၍ ဆင်းခဲ့ပါသည်။ အိမ်တွင် အမမှ ဆေးချိတ် ပေးပါသည်။ ကျွန်တော် တိုင်းရင်းဆေးဖြင့် ကုသရန် ဆေးရှာဖို့ လိုပြီဟု ယူဆ၍ ဖခင် ဝယ်ထားသော ဆေးကျမ်း များအား ရှာဖွေ ခဲ့ပါသည်။

သာရကောမုဒိ ဆေးကျမ်းထဲမှ အသည်းနှလုံး၊ အဆုတ်ရောဂါများအတွက် ကုသရန် ဆေးနည်း (၈) မျိုး ထဲမှ ယခုတင်ပြသော ဆေးနည်းကို ရွေးချယ်လိုက်ပါသည်။ဆေးနည်းတွင် ကလောသီးအများဆုံး ပါဝင်နေသောကြောင့် ကျွန်တော့် ခံနိုင်ရည်ကြည့်၍ ကလောသီး တစ်ဆလျော့၍ ဖော်စပ်သောက်သုံး ကုသခဲ့ပါသည်။ အသည်းကျွတ်ရောဂါ အဇ္ဇုတ္တိက ပထဝီ ဖျက်ရန် ဆေးချက်-

နံနက်-ဆေးအမှတ် ၂၁ (၇)ပြား သံပုရာရည်

နေ့-သာရကောမုဒိ (အသည်းဆေး) (၅)လုံး သံပုရာရည်

ညနေ-ဆေးအမှတ် ၁(၅)ပြား သံပုရာရည်

ည-ဆေးအမှတ် ၁၂ - ကနခို အခိုးသတ် (၃)ပြား ရေအေး

ဆေးသုံးပတ် သောက်ပြီးသောအခါ လျှာလုံးဝမဝါတော့ပါ သွားလာလှုပ်ရှားသော်လည်း အောင့်ခြင်း၊ နာခြင်း မရှိတော့ပါ။ လေးပတ်သောက်ပြီး ပကတိကောင်းမွန်သော အနေအထားသို့ ရောက်ပါသည်။ ကျွန်တော်ဆေးကို (၆)လဆက်သောက်ခဲ့ပါသည်။

ထိုဆေးချက်အတိုင်း အခြားအသည်းရောင် အသားဝါလူနာများအား ကုသကြည့်ရာ (၃)ရက်မှ (၇) ရက် အတွင်း သက်သာ ပျောက်ကင်းကြောင်း တွေ့ရပါသည်။“သာရကောမုဒိ အသည်းဆေးနည်းမှာ” –

(၁) အိပ်မွေ့သီး

(၂) ပန်းနု

(၃) ဆားငါးပါး

(၄) ပင်လယ်ရေမြှပ်

(၅) ကြစုသီး

(၆) ထန်းနို့ပြာ

(၇) ကျောက်ဖရုံသီး

(၈) တြိကဋုတ်

(၉) ရှိန်းခို

(၁၀) ကန့်ချုပ်မြစ်

(၁၁) စစ်သိမ်မြစ်

(၁၂) စမုန်နက်

(၁၃) လက္ချား

(၁၄) ဇဝက်သာ

(၁၅) စစ်သိမ်၊ ငှက်ပျော၊ ပေါက် လက်ပံ၊ မုန်လာ၊ ချင်း၊ ကန့်ချုပ်၊ ဖုန်သောပြာ

(၁၆) မန်ကျည်းသီး

ဤဆေး ၂၃ မျိုး ၁ ကျပ်သားစီ ဖော်ပါသည်။ တင်လဲ ၂၃ိ/- ကျပ် ကလောသီး ၂၃ိ/- ကျပ် နယ်၍ ရွေးကြီးလုံးခန့်လုံး၍ သုံးစွဲခဲ့ပါသည်။ ကျွန်တော် ယခုကဲ့သို့ အသက်ရှင် ရပ်တည်နိုင်ခဲ့၍ တိုင်းရင်းဆေး အပေါ် ပိုမိုယုံကြည်ခဲ့ ပျော်ရွှင်ဝမ်းမြောက် ဂုဏ်ယူ ခဲ့ရပါသည်။

နိဂုံး

ကျွန်တော် ကိုယ်တိုင် ကုသ၍ ပျောက်ကင်းသော အသည်း ဆေးနည်းအား အများ ပြည်သူများ အသုံးပြုနိုင်ရန် ရှေးဟောင်း ကျမ်းများမှ အနှစ်သာရရှိ အစွမ်းထက်ဆေးနည်းများ ဖော်ထုတ်အသုံးပြုနိုင်ကြရန် ဤစာတမ်းကို ရေးသား ရပါသည်။ဤစာတမ်း ရေးသား ဖတ်ကြားခွင့် ပြုသော တိုင်းရင်းဆေး တက္ကသိုလ် ပါမောက္ခချုပ်နှင့် MEU အဖွဲ့အား လည်းကောင်း၊ ရေးသားရန် တိုက်တွန်းပေးပါသော မြန်မာ့တိုင်းရင်းဆေးဆရာအသင်း ဥက္ကဠနှင့် အမှုဆောင်များ အား လည်းကောင်း အထူး ကျေးဇူး တင်ရှိပါ ကြောင်း နိဂုံးချုပ် တင်ပြအပ်ပါသည်။ ဦးစံလှဘော်၊ မြို့နယ်တိုင်းရင်းဆေးမှူး၊ ချမ်းအေးသာစံမြို့နယ်၊ မန္တလေးမြို့။

အဆိပ်အတောက်များကို ကင်းစင်စေမည့် အစားအသောက်များ

ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ အဆိပ်အတောက်တွေ ကင်းဝေးစေဖို့ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်တာ၊ အရက်ကို ရှောင်တာ၊ အခွံချွတ်ထားတဲ့ သကြားဖြူတွေကို မစားတာနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစာတွေစားတာ စတဲ့ နည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာသင့်ပါတယ်။ ဒီလိုနည်းလမ်းတွေ အပြင် ကိုယ်တွင်း သဘာဝကျကျ သန့်စင်စေတဲ့ အစွမ်းရရှိစေဖို့ အောက်ပါ အစားအသောက်တွေကို သင်စားတဲ့ အစာထဲ ထည့်စားပေးသင့်ပါတယ်။

(၁) တောင်ကြာကလေးရွက်

တောင်ကြာကလေးရွက်ဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆဲလ်တွေထဲက မကောင်းတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်လ်တွေကို ကင်းဝေးစေပြီး အသည်းထဲရှိ သန့်စင်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေကို စွမ်းအားဖြည့်ပေးပါတယ်။ ဒါ့အပြင် သဘာဝ ဆီးသွားစေတဲ့ အာနိသင် ရှိပါတယ်။

 

 (၂) သံပရာရည်

သံပရာရည်မှာ ဗီတာမင်စီများစွာ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ အဆိပ်တွေကို ချေဖျက်ပေးနိုင်စွမ်းရှိကာ အဆီတွေကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။ နံနက်တိုင်း သံပရာရည်ကို သောက်ပေးရင် အစာကြေညက်စေတယ်လို့ ဒေါက်တာဖရန့်က ဆိုပါတယ်။

(၃) အစိမ်းရင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ

သင်စားတဲ့ အစာထဲ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ ထည့်စားပါ။ စားသင့်တဲ့နည်းက အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေကို ပြုတ်ပြီး သံလွင်ဆီဆမ်းကာ စားပေးရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အစိမ်းရင့်ရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေက အစာခြေလမ်းကြောင်းထဲမှာ ကလိုရိုဖီးလ် ပမာဏကို တိုးစေပြီး မီးခိုးနဲ့ ပိုးသတ်ဆေးတွေလို ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်တွေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ ထွက်ရှိစေပါတယ်။

(၄) လတ်ဆတ်သော သစ်သီး

သင်ဗိုက်ဆာနေရင် စားသင့်တာကတော့ သစ်သီးပါပဲ။ ဗီတာမင်၊ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ အမျှင်ဓာတ်စတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ အပြည့်အဝ ပါဝင်နေတာကြောင့် သစ်သီးတွေကို စားပေးရင် ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှ အဆိပ်တွေ ပြေစေပါတယ်။

(၅) ဂေါ်ဖီထုပ်

ဂေါ်ဖီထုပ်မှာ အသည်းထဲက အဆိပ်တွေကို သန့်စင်စေတဲ့ အစွမ်းသတ္တိတွေ ပါဝင်နေပါတယ်။

(၆) မုန်လာဥ (Beet)

သည်းခြေအိတ် ပြဿနာရှိနေတဲ့ သူတွေကို မုန်လာဥ (Beet) များများစားဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ဆရာဝန်တွေက ဆိုပါတယ်။ မုန်လာဥထဲမှာပါတဲ့ အမျှင်ဓာတ်ဟာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်အင်ဇိုင်း ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေတာကြောင့် အသည်းနဲ့ သည်းခြေအိတ်ထဲမှ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အဆိပ်ဖြစ်စေတဲ့ အရာတွေကို ထွက်သွားစေပါတယ်။

(၇) ချင်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူ

ချင်းနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူတွေက အသည်းကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းတဲ့အစာတွေ ဖြစ်ပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ အဲဒီအစာတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်တာကြောင့်ပါ။

(၈) အခွံချွတ်မထားသော ကောက်နှံစာ

အခွံချွတ်မထားတဲ့ ကောက်နှံစာကို ရွေးစားပါက အာဟာရဓာတ်နဲ့ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တို့ အပြည့်အဝ ပါဝင်တဲ့အပြင် မပျော်ဝင်နိုင်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်လည်း ပါဝင်တဲ့အတွက် ဗိုက်ပြည့်စေပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆိပ်တွေကို ထွက်စေနိုင်တဲ့အပြင် လေပွတာနဲ့ ဝမ်းချုပ်တာကိုလည်း မဖြစ်စေနိုင်ပါဘူး။

(၉) လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်

အခုအချိန်မှာ အရည်တွေ အများကြီးကို မသောက်ချင်ဘူးဆိုရင်တောင် လက်ဖက်စိမ်း (Green Tea) တစ်ခွက်လောက်တော့ သောက်သင့်ပါတယ်။ လက်ဖက်စိမ်း လက်ဖက်ရည်မှာ ဖလေဗိုးနွိုက်ကတ်တီချင် ပါဝင်တာကြောင့် အသည်းရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကို အားကောင်းစေပြီး အဆိပ်ချေဖျက်ပေးတဲ့ အင်ဇိုင်းတွေရဲ့ ထွက်နှုန်းကို တိုးစေပါတယ်။

ကြယ်စင်

Ref: Good Health

Source: http://www.yatanarpon.com.mm/cp/goodhealth/news-55018

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_4.html

♥♥ရေးသားချိန်♥♥ 8:21 AM ♥♥ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

အစာမရှိသော အစာအိမ်အတွက် ရေသောက်ပေးပါ

မနက်အိပ်ရာ နိုးထပြီးချိန်တွင် ချက်ချင်း ရေသောက်ခြင်းသည် ဂျပန်နိုင်ငံရှိ ပြည်သူများစွာအတွက် နေ့စဉ် ပြုမူ လုပ်ဆောင်နေတဲ့ အရေးပါသော ကျန်းမာရေး လုပ်ဆောင်မှုလေး ဖြစ်တယ်လို့ သိရပါတယ်။ ထို့အပြင် သိပ္ပံပညာရှင်များ သုတေသနပြုချက်အရ ၎င်းဟာ အလွန်အရေးပါပြီး ကောင်းကျိုးများစွာ ဖြစ်စေတယ် ဆိုတာကိုလည်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

နံနက်ခင်း ရေသောက် ပေးခြင်းအားဖြင့် သင့်ရဲ့ တစ်ညတာ ပင်ပန်းတစ်ကြီး လှုပ်ရှား ခဲ့ရတဲ့ အစာအိမ်အတွက် များစွာ အကျိုးရှိစေမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် တစ်နေ့တာအတွက် အဆင်မပြေမှုများ၊ စိတ်သောကများ အတွက်ပါ ရေရဲ့ အစွမ်းကြောင့် လန်းဆန်း သွားစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါကို ဂျပန်ဆေးပညာရှင် တွေက ၉၆ ပါး ရောဂါနှင့် များစွာသော အောက် ဖော်ပြပါ ရောဂါများအတွက် အလွန်ပင် အစွမ်းထက်တဲ့ နည်းလမ်း တစ်ခု ဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့တာပါ။

ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆစ်မြစ်ရောင်ရောဂါ ဖြစ်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်း၊ ဝက်ရူးပြန်ရောဂါ ဖြစ်ခြင်း၊ အသဲ အဆီဖုံးခြင်း၊ လည်ချောင်းနာ ဖြစ်ခြင်း၊ ပန်းနာရင်ကျပ် ဖြစ်ခြင်း၊ တီဘီ၊ ဦးနှောက် အမြှေးရောင်ရောဂါ၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါ၊ ဝမ်းလျှောဝမ်းပျက်ခြင်း၊ လိပ်ခေါင်းရောဂါ၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ မျက်စိနာခြင်း၊ ကင်ဆာနှင့် ရောဂါ များစွာအတွက် ရေကို နည်းလမ်းတကျ နံနက်တိုင်း သောက်သုံးခြင်းအားဖြင့် ရောဂါများစွာကို ကြိုတင်ကာကွယ်ပြီး ဖြစ်မှာပါ။

လုပ်ဆောင်ရမယ့် နည်းလမ်းကတော့ -

၁။ မနက်အိပ်ရာထပြီး သွားမတိုက်ခင် ၁၆၀ မီလီမီတာရှိ ဖန်ခွက်ဖြင့် ရေ ၄ ခွက် သောက်ပါ။

၂။ ထို့နောက် သွားတိုက်၊ မျက်နှာသစ်ပြီးပါက ၄၅ မိနစ်အတွင်း မည်သည့်အရာမှ စားခြင်း၊ သောက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။ ၄၅ မိနစ်ပြည့်ပြီးမှ ပုံမှန်အတိုင်း စားသုံးပါ။

၃။ နံနက်စာစားပြီး ၁၅ မိနစ်အတွင်း၊ နေ့လည်စာနှင့် ညစာစားပြီး ၂ နာရီအတွင်း အခြား အရာများ စားသောက်ခြင်း ရှောင်ပါ။

၃။ ညစာစားပြီး ၁ နာရီခွဲ အတွင်း ဒါမှမဟုတ် ၂ နာရီအတွင်း အိပ်စက်ခြင်း မပြုပါနှင့်။

အထက်ပါ လုပ်ဆောင်မှုတွေကို သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာအတွက် ပုံမှန် လုပ်ဆောင် သွားပါက ဖျားနာခြင်း ကင်းဝေးပြီး ကျန်းမာတဲ့ ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်မှာ ဖြစ်ပါ တယ်။

ဒီအရာတွေကို လူတိုင်းရဲ့ဘဝမှာ ပြုလုပ်နိုင်ပါတယ် ..

လမင်းလေး

အစာအိမ်အောင့်ခြင်း နာခြင်း များအတွက် အစွမ်းထက် ဆန်ဆေးရည်

အစာအိမ်ရောဂါခံစားရသူများသည် အစားစာလောင်ခြင်း မဖြစ်စေရန်အတွက် စားစရာများကိုကိုယ့်နှင့်မကွ ဆောင်ထားကြသည်မှာများကြပါသည် …သင်သည် ယခုဆန်ဆေးရည်ကို နေ့စဉ်ပုံမှန်သောက်သုံးပါက အစားအစာဆောင်ရခြင်းနှင့် အစာအိမ်အောက်ခြင်း နာခြင်းများ မရှိတော့ပါ ။

ကျောင်းတက်စဉ်က သူငယ်ချင်းများနှင့် မိတ်ဆွေများထဲ့မှ အစာအိမ်ဖြစ်သောသူများကို ပြောပြပြီး သောက်ခိုင်းခဲ့လို့ အစာအိမ်သမား တော်တော်များများပျောက်ကင်းသက်သာခဲ့ပြီး ကောင်ညှင်းပေါင်းတောင် မစားရဲသူများတောင် စားလို့ရလာနိုင်သော ဆန်ဆေးရည်ဖြစ်ပါသည်…

အစာအိမ်သမားများအတွက် ဆန်ဆေးရည်ကို အောက်ပါအတိုင်းလုပ်ဆောင်သောက်သုံးလိုက်ပါ

မနက်အိပ်ယာထထခြင်း မနက်ဆန်ဆေးရည်ကို မက်ခွက်တခွက်လောက်ကို အမြဲသောက်ပေးပါ ..ရောဂါပေါ်မှုတည်ပြီး သောက်ပေးရပါမည် အချိန်ကိုတော့ လပိုင်းထိမနက်တိုင်းမနက်တိုင်းသောက်ပေးပါ

လုပ်ဆောင်နည်း .........

မနက်ထမင်းချက်ဖို့ဆန်ဆေးသည့်အခါ ပထမ ဆန်ဆေးရေကို အလျှင်အမြန်ဆေးပါ ပထမရေသည် ဆန်တွင်ပါဝင်သော သဲအမှုန့်များ ကို ဆေးကြောခြင်းဖြစ်ပါသည်

ဒုတိယအကြိမ်တွင်

ဆေးသောဆန်ဆေးရေကို လက်ဖြင့် ကျကျနန ပွတ်သက်ဆေးကြောပြီး ရရှိလာသော ဆန်ဆေးရေကို မနက်အိပ်ယာထထခြင်း မက်ခွက်ကြီး တခွက်စာ သောက်သုံးပေးပါက အစာအိမ်ဖြစ်သော သူများသည် မိမိဖြစ်နေသော ရောဂါဝေဒနာ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်သည် ။

Mg Mandalay

source >>>http://www.facebook.com/mg.mandalay?fref=ts

shared by>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2013/01/blog-post_74.html#more

♥♥ရေးသားချိန်♥♥ 8:02 AM ♥♥ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

လူ့ ကျောက်ကပ်အကြောင်း သိကောင်းစရာ

၁။ ဦးနှောက်၊ အသဲ၊ နှလုံးတို့ထက် ကျောက်ကပ်တွင် သွေး စီးဆင်းနှုန်းက ပိုမြင့်သည်။

၂။ ကျောက်သည် သွေး၏ ၉၉ ရာခိုင်နှုန်းကို ပြန်လည်စုပ်ယူ၊ သန့်စင် သုံးစွဲပြီး ၁ ရာခိုင်နှုန်း ကိုသာ ကျင်ငယ်ရေ အဖြစ် စွန့်ထုတ်သည်။

၃။ ကျောက်ကပ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ကျောက် (stone) သည် ထုံးဓာတ် များသော ရေ၊ ဆား တု့ိကြောင့် ဖြစ်ပြီး ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့် ပေါင်းစပ် မှု ကြောင့် ဆီးလမ်းကြောင်း ပိတ်စေသည်။

၄။ ကာဘွန်ဟိုက်ဒရိတ်ဓာတ် နှင့် သကြားဓာတ် များသော အစားအစာ များကလည်း ကျောက်ကပ် ကျောက်တုံးကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

၅။ သကြားဓာတ်သည် အင်လူလင် ထုတ်လုပ်ရန် ဂလင်းရေ တစ်မျိုး ထုတ်ပေးသည်။ ယင်းက ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် ပိုမို ဖြစ်ထွန်းစေပြီး ကျောက်တပ် ကျောက် တည်စေသည်။

၆။ နွားနို့ နှင့် Antacid အစာအိမ် အချဉ်ပေါက် ပျောက် ဆေး များအား အလွန်အကျွံ သောက်သုံးခြင်းကလည်း ကျောက်ကပ်ကျောက်တည် စေသည်။

၇။ ကျောက်ကပ် တစ်ခု သည် ၄လက်ခွဲသာ ရှိသည်။

၈။ ကျောက်ကပ် တစခုဆီ၏ အလေးချိန်မှာ ၄ မှ ၆ အောင်စ ဝန်းကျင် တွင် ရှိသည်။

၉။ တစ်နေ့တွင် ဆီးသွားနှုန်း ၁၅၀၀ မီလီလီတာ / ၁ လီတာ ဝန်းကျင် ရှိပါက ကျောက်ကပ် ပုံမှန် လည်ပတ်နေပြီး ယင်းထက်နည်းပါ က ကျောက်ကပ်ကို အထူးဂရုစိုက်ရန် လိုအပ်သည်။

၁၀။ ကျောက်ကပ် မှ ကျောက်များ ကြေရန် အကောင်းဆုံး သဘာဝ ကုသ နည်းမှာ ရေမမေ့မလျောက် သောက်ခြင်းနှင့် ဖရဲသီး ပုံမှန် စားပေးခြင်း ဖြစ်သည်။

.

Ref: medic facts

International news for myanmar

လက်ဖက်စိမ်းရေဖြင့်ရေချိုးပါကခုခံအားစနစ်ကိုကောင်းမွန်စေနိုင်

အစိမ်းရောင် လက်ဖက်ရည်ဖြင့် ရေချိုးနည်းကလည်း ဂျပန်မှာ ချိုးကြတဲ့ နည်းတစ်ခုဖြစ်ပါသလို ကိုးရီယားနိုင်ငံရဲ့ ရေပူစမ်းတွေမှာလည်း ရှိပါတယ်. လက်ဖက်စိမ်းရဲ့ ထူးခြားတဲ့ အာနိသင်ကြောင့် အရေပြားတွေကို နုပျိုလန်း ဆန်းစေနိုင်ပြီး ဖြူစင်ဝင်းပတဲ့အသားအရေကို ဖြစ်ပေါ်လာစေနိုင်ပါတယ်။ အရေပြားခြောက်သွေ့သူများအား အသားအရေ ပြန်လည်စိုပြေ လှပစေနိုင် ပါတယ်လို့ ပြောကြပါတယ်။ ဒဏ်ရာအနာတရများ ရှိနေပါကလည်း လျှင်မြန်စွာ သက်သာပျောက်ကင်းအောင် လက်ဖက်စိမ်းက စွမ်းဆောင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်ခန္ဓာရဲ့ ခုခံအားစနစ်ကိုလည်း ကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။

http://on.fb.me/UWRK0Q

Credit ►

လမင်းမောင်

မည်သူတို့တွင် ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ချေ ရှိသနည်း

ဆီးချို သွေးချိုရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် သွေးအချိုဓာတ်များနေလျှင် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါရှိသည်ဟု ဆိုနိုင်ပေသည်။ ကုသမှု မခံယူပါက အချိန်ကြာမြင့်လာသည်နှင့်အမျှ ဆီးချို သွေးချို၏ နောက်ဆက်တွဲ ဆိုးကျိုးများသည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့် မျက်စိ(သို့) သွေးကြောများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ဆီးချို သွေးချိုရောဂါ ဖြစ်စေရန် တွန်းအားပေးသော အချက်များ (Risk Factors)

လူတဦး၏ နေထိုင်မှုပုံစံနှင့် ပတ်ဝန်းကျင် အကြောင်းအရာများသည် ရောဂါတခု ဖြစ်စေရန် တွန်းအားပေးသော အချက်များပင် ဖြစ်သည်။ ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါဖြစ်စေရန် တွန်းအားပေးသော အချက်များကို သုံးပိုင်းခွဲခြားနိုင်သည်။

လူနေမှု ပုံစံ (သို့) လူ့ပတ်ဝန်းကျင်---

အောက်ပါအချက်များသည် ဆီးချို သွေးချိုရောဂါဖြစ်စေရန် ပိုမို၍ တွန်းအားပေးနိုင်သည်။

* အဝလွန်ခြင်း။

* ကျန်းမာရေးနှင့် မညီညွတ်သော အစားအစာများ စားသုံးခြင်း၊ ဥပမာ-အဆီနှင့် သကြားဓာတ်များ အလွန်အကျွံစားခြင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် အစားနည်းခြင်း။

* ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု နည်းပါးခြင်း။

* အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ များပြားလာခြင်း။

မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆိုင်သောအချက်များ---

* ဆွေမျိုးရင်းချာထဲတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိနေပါက သင့်အတွက် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ချေ များနိုင်ပေသည်။

* အချို့သော လူမျိုးစုများသည် အခြားလူမျိုးစုများထက် ဆီးချိုရောဂါအဖြစ်များကြသည်။

* အမွှာတဦးတွင် ဆီးချိုရောဂါရှိပါက ကျန်အမွှာတယောက်တွင်လည်း ဆီးချိုသွေးချို ရောဂါ

ဖြစ်လာနိုင်ပေသည်။

ကိုယ်တွင်း ဓာတ်ဖွဲ့စည်းမှု (ဟော်မုန်းဓာတ်ပြောင်းလဲမှု) နှင့် ဆိုင်သော တွန်းအားပေးနိုင်သည့် အချက်များ---

* ကိုယ်ခန္ဓာတွင် သကြားဓာတ် တုံ့ပြန်မှု ပျက်ယွင်းခြင်း၊ (Impaired Glucose Tolerance) ထိုသို့သော အခြေအနေတွင် သွေး၏ အချိုဓာတ်သည် သာမန်ထက် မြင့်တက်နေပေမည်။

* ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း

အချို့သော အမျိုးသမီးများ ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွင်း ဆီးချိုရောဂါ ဖြစ်တတ်သည်၊ ထိုသို့သော အမျိုးမီးများတွင် နောင်တချိန် ဆီးချို သွေးချို ရောဂါ ဖြစ်လာနိုင်ပေသည်။

ရောဂါဖြစ်စေရန် တွန်းအားပေးသည့် အချက်များကို လျော့နည်းစေရန်---

အထက်တွင် ဖော်ပြခဲ့သော အချို့အခြေအနေများသည် ပြုပြင်ပြောင်းလဲ၍ မရနိုင်သော်လည်း အောက်ပါအချက်များကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့် ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

* ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာများကို စားသုံးရန် အချိုနဲ့ အဆီ ပါဝင်မှုနည်းသော အစားအစာမျာါ်နှင့် လတ်ဆတ်၍ အမျှင်ပါဝင်မှုများသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။

ရှောင်ကြဉ်ရန်

အချိုမုန့်၊ အချိုရည်၊ အချိုမှုန့်၊ အဆီများသော အစားအစာများ၊ အရက်။

* လေ့ကျင့်ခန်း မှန်မှန်လုပ်ပါ၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ ပန်းပင်စိုက်ပျိုးခြင်း ကဲ့သို့သော သက်သာသော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးနဲ့ စတင်၍ ထို့ထက်ပိုပြီး ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးသို့ တိုးကြည့်ပါ။

အထက်ဖော်ပြပါ အချက်များထက် ပိုမိုသိလိုပါက သင်၏ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ဒေါက်တာ ဘုန်းမြင့်ဝင်း

မှိုများများစားပါက ရင်သားကင်ဆာ မဖြစ်နိုင်

လတ်ဆတ်သောမှိုများ စားသုံးခြင်းသည် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျော့နည်းကျဆင်းစေကြောင်း သုတေသီများက ထောက်ခံခဲ့ကြသည်။

သုတေသန လေ့လာမှုစစ်တမ်းများအရ နေ့စဉ်မှိုစားသုံးခြင်းဖြင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်စေနိုင်သည့် အဖုအကြိတ်များ ထွက်လာနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးလိုက်ကြောင်း သိရသည်။

မှိုအခြောက်များတွင် ရင်သားကင်ဆာ ကာကွယ်နိုင်မှုစွမ်းရည် အနည်းငယ်ကျဆင်းနေတတ်ပြီး ရင်သားကင်ဆာ ခြိမ်းခြောက်မှုကို (၅၀)ရာခိုင်နှုန်းမျှသာ ဟန့်တားနိုင်ချိန်တွင် လတ်ဆတ်သောမှိုများက (၆၄)ရာခိုင်နှုန်းထိ တားဆီးနိုင်ကြောင်း တရုတ်သုတေသန ပညာရှင်များကတွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထိုရလဒ်ကို ဆက်လက်စီစစ်ပြီးနောက် အချို့သော မှိုစားများသည့် အမျိုးသမီးများတွင် ရင်သားကင်ဆာ ဟန့်တားနိုင်ခြေသည် (၉၀)ရာခိုင်နှုန်းထိ ထိုးတက်သွားကြောင်း ဆရာဝန်များက ပြောကြားခဲ့ကြသည်။

နိုင်ငံတကာ ကင်ဆာဂျာနယ်တွင် ရေးသားဖော်ပြမှုအရ မှိုစားခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကို တားဆီးနိုင်ခြင်းဆိုသည်မှာ သက်သေမရှိသေးဘဲ အတည်ပြုချက် လိုအပ်နေသေးကြောင်း ပါရှိသည်။

သို့သော်လည်း ဓာတ်ခွဲခန်း စမ်းသပ်ချက်များအရ မှိုအတွင်းရှိ ဓာတ်ပစ္စည်းျားသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသည့် အကြိတ်များကို ဖျက်ဆီးတတ်သည့် ဂုဏ်သတ္တိ အထင်အရှားရှိနေပြီး လူ၏ကိုယ်ခံစွမ်းအား စနစ်တစ်ခုလုံးကို လှုံ့ဆော်ပေးကြောင်း သိရှိလာရသည်။

အခြားအထောက်အထားများအရ မှိုသည် ရင်သားကင်ဆာ တိုက်ဖျက်မှု ဆေးဝါးများနှင့် အာနိသင်အတူတူရှိပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သည့် Oestrogenဟိုမုန်းများ ထွက်လာခြင်းကို ပိတ်ပင်ပေးကြောင်း တွေ့ရသည်။

ကယ်လီဖိုးနီးယားမှ ပညာရှင်များသည် ပြီးခဲ့သောလအတွင်းက တစ်နေ့မှိုနှစ်ကြိမ်စားပါက တစ်လအတွင်း ကင်ဆာတားဆီးနိုင်မှု သဘာဝစွမ်းရည် သိသိသာသာ တိုးမြင့်လာကြောင်း ထောက်ခံထားကြသည်။

ဩစတြေးလျနိုင်ငံရှိ အနောက်ဩစတြေးလျ တက္ကသိုလ်က စမ်းသပ်တွေ့ရှိမှုအရ ဗြိတိန်တွင် နှစ်စဉ်အမျိုးသမီး (၄၀၀၀၀)မျှ ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်ပွားချိန်တွင် တရုတ်နှင့် အရှေ့ဖျားဒေသနိုင်ငံများမှ ရင်သားကင်ဆာဖြစ်ပွားသူ အမျိုးသမီးဦးရေ ကျဆင်းလာမှုကြား အဓိကကွာခြားမှုမှာ မှိုစားသည့် အလေ့အထပင်ဖြစ်ကြောင်း သိရသည်။

အကြမ်းဖျင်းအားဖြင့် မှိုများများစားသည့် အမျိုးသမီးများတွင် ကင်ဆာကြိတ်မဖြစ်နိုင်ဟုပင် သတ်မှတ်နိုင်ကြောင်း သုတေသီများကဆိုသည်။ ဆေးပညာဆိုင်ရာ သုတေသန စာတမ်းတစ်ခုကလည်း မှိုပမာဏများပြားစွာ စားသုံးလေလေ၊ ကင်ဆာဖြစ်ပြီးနှင့် မဖြစ်ခင် အခြေအနေနှစ်ခုလုံးအတွက် အကျိုးရှိလေလေဟု ဖော်ပြထားကြောင်း သတင်းရရှိသည်။

Source: MailOnSunday

Posted in: Cidamna ( မြန်မာ )

မှိုကိုစားသုံးခြင်းက ဆီးခိုျရောဂါ ရှိသူများအတွက် ကောင်းမွန်

ဆီးခိုျရောဂါ ရှိသူတွေအတွက် မှိုဟင်းကို စားသုံးပေးတာက အလွန်ကောင်းမွန်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ထုတ်ဖော်ထားပါတယ်။ မှိုမှာ အာဟာရတန်ဖိုး မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေပေမယ့် သကြားဓာတ် လုံးဝမပါဝင်တာကြောင့် လို့ဆိုပါတယ်။ မှိုမှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရ တန်ဖိုးတွေဟာ ဆီးခိုျရောဂါ ရှိသူတွေအတွက် အလွန်အသုံးဝင်တယ်လို့ ပရာဒတ်တက္ကသိုလ်မှ သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ဖော်ထုတ်ထားပါတယ်။ မှိုမှာအဆီလည်း လုံးဝမပါဝင်တာကြောင့် အဝလွန်သူတွေအတွက် အလွန်အကိုျးရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် မှိုဟာ ကင်ဆာရောဂါ HIVနဲ့ တခြားနာတာရှည် ရောဂါတွေ ပျောက်ကင်းနိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိလည်း ရှိတယ်လို့ သုတေသီတွေက ဆိုပါတယ်။

အေးချမ်းမွန်မှ SMG တွင်ဖော်ပြသော သတင်းကို မူရင်းအတိုင်းမျှဝေခြင်းဖြစ်ပါသည် https://www.facebook.com/excellencemedia

ပန်းသီး ဖျော်ရည် ပုံမှန် သောက်သုံးလျှင် အရေပြား တွန့်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်

ပန်းသီး ဖျော်ရည်ကို ပုံမှန် သောက်သုံး ပေးပါက အသက်အရွယ် ရလာသည့် အခါ အသားအရေ တွန့်ခြင်းနှင့် အယ်လ်ဇိုင်းမား ရောဂါဖြစ်ခြင်း တို့ကို ကာကွယ် ပေးနိုင်ကြောင်း အမေရိကန် သုတေသန ပညာရှင်များ၏ လေ့လာ တွေ့ရှိချက်တွင် ဖော်ပြ ထားပါသည်။

ပန်းသီး ဖျော်ရည်တွင် ပါဝင်သော ကယ်လ်ဆီယမ်ဓာတ် အပါအဝင် အခြားသော ဓာတ်ပေါင်း များက ခန္ဓာကိုယ် အရေပြား ဆဲလ်များနှင့် တစ်သျှူးများကို အမြဲတမ်း သန်စွမ်း ဖွင့်ဖြိုးရန် အထောက်အပံ့ ပေးကြောင်း ပညာရှင်များက ပြောကြား ပါသည် ။

http://www.facebook.com/MyawadyNews

♥♥ရေးသားချိန်♥♥ 8:12 AM ♥♥ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

မြိတ်ဒေသ ထွက် ဆေးဘက်ဝင် လိပ်ကျောက်ဆူး

မြန်မာနိုင်ငံ တောင်ဘက်ဖျား ဒေသ တနသာၤရီ တိုင်းဒေသကြီး၊ မြိတ်ခရိုင်အတွင်း ဒေသခံ ပြည်သူတို့၏ အဓိက စီးပွားရေး လုပ်ငန်းဖြစ်သော ရေလုပ်ငန်းမှ နိုင်ငံတော်၏ ခွင့်ပြုချက်ဖြင့် ဖမ်းယူ၍ ရရှိသော လိပ်ကျောက်ငါးမှ လိပ်ကျောက်ဆူး သည် တိုင်းရင်းဆေး ပညာရှင်များက အမြဲဖော်စပ် အသုံးပြု နေသော ဆီးဆေးနှင့် ဝမ်းနှုတ်ဆေး များ၌ ပါဝင်ပါသည်။

လိပ်ကျောက်ဆူးကို လိပ်ကျောက်ငါး (Stingray) မှရရှိပါသည်။ လိပ်ကျောက်ငါး သည် Internet မှ အမျိုးအစား (၁၀) မျိုး ရှိကြောင်း တွေ့ရှိရပြီး၊ မြိတ်မြို့၌ အမျိုးအစား (၉) မျိုး တွေ့ရှိရပါသည်။ ၎င်းတို့မှာ လိပ်ကျောက် ငါးမန်း၊ လိပ်ကျောက် ကျားကြီး၊ လိပ်ကျောက် ပန်းဇင်း၊ လိပ်ကျောက်ကျပ်ပနဲ (ဆူးများ)၊ လိပ်ကျောက် မီးတုံးဖြူ၊ လိပ်ကျောက် မီးတုံးမဲ၊ လိပ်ကျောက် တံခွန်၊ လိပ်ကျောက် အင်ဂျင်ဝိုင်၊ လိပ်ကျောက်နီတို့ ဖြစ်ပါတယ်။

ရေထွက် တိရစ္ဆာန်ထွက် ဆေးဖက်ဝင် လိပ်ကျောက်ဆူး သည် ငါး၏အမြီး ကျောရိုးမှ ရရှိသော ဆူးတောင် (Stingray’s Poisonous Spine) ဖြစ်ပြီး အလွန် ချွန်ထက်သော လွှသွား ပုံသဏ္ဍာန် ရှိပြီး မြိတ်မြို့၌ အရွယ်အစား (၁) လက်မမှ (၁၁) လက်မအထိ အရွယ်အစား ရှိပါသည်။

လိပ်ကျောက်ဆူး ထုတ်ယူရရှိပုံမှာ လိပ်ကျောက်ငါးကို မြိတ်ခရိုင်အတွင်း ဝါးလတ်၊ ကမ်းနီး ကမ်းဝေး ငါးဖမ်း စက်လှေများမှ ဖမ်းယူရရှိသည်။ လိပ်ကျောက်ငါးသည် ပင်လယ် ရေအောက် ကြမ်းပြင်အထက် (၁) ပေအကွာ၌ နေထိုင်သွားလာ လှုပ်ရှား တက်သော သဘာဝရှိသည်။ ငါးဖမ်းပိုက်မှ ဖမ်းယူ ရရှိသော လိပ်ကျောက်ငါးကို လှေပေါ်သို့ ရောက်ရောက်ချင်း ငါးအရှင်ကို အမြီးမှ ကိုင်၍ အမြီး၏ ကျောဘက် အခြမ်း၌ ကပ်နေသော ဆူးကို ဓါးဖြင့် ပြောင်းပြန် ဖျင်လိုက်ပါက ဆူးမှာအပြင်သို့ သီးသန့် ထွက်လာသည်။ လှေပေါ် ရောက်ရောက်ချင်း ဆူးဖျင်ခြင်း ပြုလုပ် ရပါသည်။ လိပ်ကျောက်ဆူး ထိုးမိပါက အလွန် နာကျင်ခြင်း၊ အဆိပ်တက်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း (တစ်မိနစ်လျှင် ၁၀၀-၁၅၀ ကြိမ်) ထိရှိနိုင်ခြင်း ဖြစ်ပါ၍ ထားသိုရာတွင်လည်းကောင်း၊ သယ်ယူရာ၌ လည်းကောင်း အန္တရာယ် ရှိနိုင်ပါ၍ ဂရုပြု လုပ်ရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။

လူအား မတော်တဆ ထိုးမိပြီး ဆူးတောင် ဝင်သွားပါက ဘေးမှ ဆူးတောင် အတက်များ ကြောင့် ပြန်ဆွဲထုတ်၍ မရပါ။ အသားကို ဓါးနှင့် ခွဲထုတ်၍လည်းကောင်း၊ တဖက် အဖျားသို့ ပြန်ဆွဲ၍ လည်းကောင်း ပြုလုပ်မှသာ ထုတ်ယူ နိုင်သည်။အသက် ရှုသွင်းချိန်၌ ဆူးထိုးမိလျှင် ပို၍ အဆိပ်တက် တက်ကြောင်း ဒေသခံများက ပြောကြားပြီး (၄) နာရီမှ (၃) နာရီခန့်အထိ အချိန် ကြာမြင့်သည်။အဆိပ်တက် များပါက နှလုံးကို ထိခိုက်နိုင် ပါ၍ အရေးပေါ် ခွဲစိတ်ရန် လိုအပ် ပါသည်။ ငါးတစ်ကောင်လျှင် ဆူးနှစ်ချောင်း ရှိပါသည်။လိပ်ကျောက်ဆူးသည် အလွန် ချွန်ထက်ပြီး လွှသွား ပုံသဏ္ဍာန် ရှိပါ၍ လက်နှက်အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သော ကြောင့်လည်းကောင်း၊ တန်ဖိုးရှိသော ဆေးပစ္စည်း ရှိ၍လည်းကောင်း ဆူးကိုကြိုတင် ထုတ်ယူ သိမ်းဆည်း ရခြင်း ဖြစ်ပါသည်။ရေလုပ်သား ရေလုပ်ငန်း ပိုင်ရှင်များက သန့်စင် စုဆောင်း ထားပြီး ဈေးကွက်သို့ တင်ပို့ ရောင်းချ ကြပါသည်။

လိပ်ကျောက်ဆူး များသည် မစင်ကြယ်ပါက အလွန် ညှီနံရပြီး အရောင်ညိုညစ် နေတက်ပါ၍ ရေရှည် ထားသိုရန် လည်းကောင်း၊ ဈေးကွက်သို့ ရောင်းချရာ၌ မျက်နှာပန်း လှစေရန် သန့်စင် ရပါသည်။ ရှေးဦးစွာ ရေထဲသို့ အဝတ်လျှော်ဆိုဒါ အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ရေနွေးကို လောင်းထည့်ပါ။ ထို့နောက် လိပ်ကျောက်ဆူးကို ထည့်ချပြီး တုတ်ဖြင့် မွှေရပါသည်။ နေ့တစ်ဝက်ခန့်စိမ်ပြီး ရေနွေးနွေး (၃) ကြိမ် လောင်းဆေး ရပါသည်။ လိပ်ကျောက်ဆူးကို ရေနွေးဖြင့် မသန့်စင်ပါက အဆိပ်ရှိပြီး ရေနွေးဖြင့် ပြုတ်လိုက်ပါက အဆိပ် သေသွားပါသည်။ ထို့နောက် ခြောက်သွေ့စေရန် နေပူပူ၌ (၃) နာရီလှန်းပြီး သိမ်းဆည်းရပါသည်။

လိပ်ကျောက်ငါးသည် အရွယ်အစား အမျိုးမျိုး ရှိနိုင်ပြီး (၆) လက်မမှ (၁၀) ပေအထိ ရှိပါသည်။အငယ်ဆုံး အရွယ်အစား များကို စင်္ကြာပုံ အဝိုင်းကလေးများ ပုံသဏ္ဍာန် ပြုလုပ်၍ အခြောက် ပြုလုပ်ပြီး ငါးမုန့်ကြော်ကဲ့သို့ ဆီနှင့် ကြော်စား ရသည်။ ငါးအသား အစိုအနေဖြင့် ရောင်းချ ဝယ်ယူ စားသုံးခြင်း၊ ငါးခြောက် ပြုလုပ်၍ ဒေသတွင်း မြန်မာနိုင်ငံ အထက်ပိုင်း ဒေသများသို့ ဒေသ ထွက်ကုန် အဖြစ် တင်ပို့ ရောင်းချခြင်းဖြင့် ဒေသထွက် စီးပွားရေး လုပ်ငန်းအဖြစ် အလွန် အသုံးဝင်ပါသည်။ငါးခြောက်ဈေးနှုန်းမှာ မြိတ်မြို့၌ တစ်ပိဿာလျှင် (၇၀၀၀/-) ဈေးနှုန်းရှိပြီး တရုတ်နိုင်ငံမှ စားကုန် အနေဖြင့် ဝယ်ယူကြောင်း သိရှိရပါသည်။

လိပ်ကျောက်ငါးကျောမှ အရေခွံသည် လက်ကိုင်အိတ်၊ ခါးပတ်၊ ဂျပန်လက်ကိုင်ဓါး၊ ဓါးရိုး၊ နိုင်ငံခြားဖြစ် ရှုးဖိနပ်၊ တယ်လီဖုန်းအိတ်၊ ဂျာကင်အင်္ကျ ီ၊ဘွတ်ဖိနပ် အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပြီး ကျောအရေခွံ တစ်ပိဿာလျှင် မြိတ်မြို့၌ (၂) သောင်းခန့် တန်ဖိုးရှိပြီး ယိုးဒယားနိုင်ငံသို့ တင်ပို့ ရောင်းချပါသည်။ လိပ်ကျောက်ငါး၏ အမြီးကို ကျာပွတ် အနေဖြင့် အသုံးပြုပါသည်။ လိပ်ကျောက်ငါး၏ ဝမ်းဗိုက် အရေခွံကို စားသောက်ကုန် တစ်မျိုးအဖြစ် ရောင်းချပါသည်။ တစ်ပိဿာလျှင် (၈၀၀၀/-) ဈေးနှုန်းရှိပါသည်။ ငါးအလယ်ရိုးကို ဖြုတ်၍ သန့်စင်ပြီးပါက ဆေးဖက်ဝင် အသုံးပြုရန် ဝယ်ယူခဲ့ကြပြီး ယခုအခါ အသုံးနည်းလာ၍ ဝယ်ယူမှု နည်းလာကြောင်း သိရှိရပါသည်။

ဆေးဘက်ဝင် အသုံးပြုပုံမှာ လိပ်ကျောက်ငါးကို ရေစင်အောင် ဆေးပြီး အပေါက်ဖောက်ထားသော သံပုံး၌ ထည့်၍ မီးအနေတော်ဖြင့် မိနစ် (၃၀) ခန့်ကြာအောင် အပူပေးပါက ပွလာပြီး ထုထောင်း၍ သော်လည်းကောင်း၊ အမှုန့်ကြိတ်၍ သော်လည်းကောင်း အသုံးပြု နိုင်သည်။မီးဖြင့် အပူမပေးပါက ကြိတ်ချေရာ၌ မာပြီး အရည်၌ ပျော်ဝင်နိုင်မှု မရှိပါ၍ အသုံးပြုရန် မသင့်လျှော်ပါ။ မြိတ်မြို့၌ လိပ်ကျောက်ဆူး တစ်ပိဿာလျှင် ဆူး၏ အရွယ်အစားကို လိုက်၍ ရှစ်သောင်းကျပ်မှ တစ်သိန်းကျပ်အထိ တန်ဖိုးရှိပါသည်။ Internet ၌ လိပ်ကျောက်ဆူး ၈ လက်မခွဲ အရှည်အရွယ်အစား တစ်ချောင်းလျှင် US $ 39 ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။

လိပ်ကျောက်ဆူးကို တိုင်းရင်း ဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ် (၁၀)၊ ဆီးရွှင် ဝမ်းနှုတ်ဆေး အမှတ် (၁၁) မုတ်ကဲဆေး၊ ဆေးအမှတ် (၂၁) ဆီးဆေးဖြူ၌ အချိုးကျ ပါဝင်သုံးစွဲပါသည်။ တိုင်းရင်းဆေးများ ဖော်စပ်ရာ၌ ဆီးဆေး၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေးများ၌ ပါဝင် အသုံးပြု ကြပါသည်။

ဆေးပစ္စည်းကို အာနိသင်အနေဖြင့် ရသအားဖြင့် အေးငန်၊ ဝိပါက အားဖြင့် အေးငန်၊ ဂုဏ်၊ ဝိရိယ အားဖြင့် သီတ၊ သိနိဒ္ဓ၊ ဂရု၊ မုဒု၊ ကိစ္စအားဖြင့် အပူငြိမ်း၊ လေသည်းခြေနိုင်၊ ဆီးရွှင်စေ၊ ဆီးဝါ ဆီးနီ ပျောက်ကင်းစေ၊ ဆီးကျောက်တည်ခြင်းကို ပျောက်ကင်း စေသည်။ ပဘာ၀ အားဖြင့် ဆီးအိမ်နှင့် ကျောက်ကပ်တွင် တည်နေသော ကျောက်ကို ကြေစေသည်။

Internet မှ တွေ့ရှိချက် အရ တစ်ကမ္ဘာလုံး၌ Sea Food အနေဖြင့် စားသောက်ကုန် ပစ္စည်း၌ နှစ်ခြိုက်စွာ စားသောက် ကြကြောင်း၊ လူသုံးကုန် ပစ္စည်း အနေဖြင့် တန်ဖိုး ကြီးစွာ ဝယ်ယူ အသုံးပြု ကြကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

လိပ်ကျောက်ငါးမှ ဆူးကို ဆေးဖက်ဝင် အဖြစ် ဆီးဆေး၊ ဝမ်းနှုတ်ဆေး အနေဖြင့် လည်းကောင်း၊ လိပ်ကျောက်ငါး အရေခွံကို လူသုံးကုန် ပစ္စည်း အမျိုးမျိုး၌လည်းကောင်း၊ လိပ်ကျောက်ငါး အသားကို စားသောက်ကုန် အနေဖြင့် လည်းကောင်း လူအများ နှစ်ခြိုက်စွာ အသုံးပြု ကြကြောင်း တွေ့ရှိရပါသဖြင့် လိပ်ကျောက်ငါးသည် တစ်ကောင်လုံး အသုံးဝင်သည့် အလွန် အဖိုး ထိုက်တန်သော ငါးဖြစ်ကြောင်း သုံးသပ် သိရှိရပါသည်။ ဒေါ်ဝါဝါ(ခရိုင်တိုင်းရင်းဆေးမှူး)ခရိုင်တိုင်းရင်းဆေးကုဌာနမြိတ်ခရိုင်။

ပျိုမဒီများအတွက် ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ အလှပြင်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူဟာ ကြက်သွန်နီထက် ပိုပြီးတော့တောင် အစွမ်းထက်သေးတယ်လို့ အချို့ဆေးပညာရှင်တွေက ဆိုထားပါတယ်။ မီးဖိုချောင်ရဲ့ ဟင်းအမယ် တစ်ခုဖြစ်တဲ့ ဒီကြက်သွန်ဖြူဟာ ပျိုတို့ရဲ့ အလှအပ ကွက်လပ်မှာလည်း ထိရောက်စွာ အစွမ်းဖြည့်ပေးပါတယ်။

ဘေးဘယာများ ဝေဖြာစေဖို့အတွက် အခုတလော နေရာတိုင်းမှာ ကြားနေရတဲ့ အသံ တစ်ခုကတော့ ချောင်းဆိုးသံပဲဖြစ်ပါတယ်။ ဘတ်(စ်)ကားပေါ်မှာဖြစ်ဖြစ်၊ ရုံးတွင်းမှာပဲဖြစ်ဖြစ် အဟွတ်၊ အဟွတ် နဲ့ ကြားနေရတဲ့ ချောင်းဆိုးရောဂါ အတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို စားသုံးပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။ နာတာရှည် ချောင်းဆိုးရောဂါများအတွက်တောင် ကြက်သွန်ဖြူကို အရည်လုပ်ပြီး တိုက်ကျွေးပါက ထင်ရှားစွာ သက်သာပျောက်ကင်းမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကလေးများ ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် ကြက်သွန်ဖြူကို အပ်နှင့်ထိုးပြီး ပြာကျအောင်မီးဖုတ်၊ ပြာကိုအမှုန့်ပြုပြီး ကလေးချောင်ဆိုးရင် တိုက်ကျွေးပါက ပျောက်ကင်းလာပါမယ်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းအတွက်ကတော့ ကြက်သွန်ဖြူကို ဆာနဲ့ရောပြီးသောက်ပါ။ ကြိတ်ပြီးနားထင်ကို လိမ်းပေးနိုင်ပါတယ်။ အကြောကိုက်ခဲခြင်းအတွက် ကြက်သွန်ဖြူ အရည်နဲ့ ပွတ်လိမ်းပေးပါ။ ကြက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးကို တစ်နေ့ နှစ်လုံး (သို့) သုံးလုံးစားပေးမယ် ဆိုရင် ရုတ်တရက် နှလုံးရိုက်ခြင်းများကို တားဆီးပေးပြီး နှလုံးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အရေပြားရောဂါများဖြစ်တဲ့ ပွေး၊ ဝဲ၊ ယားနာတို့အတွက် ကြက်သွန်ဖြူ ကိုထောင်းပြီး အုန်းဆီနဲ့လိမ်းပေးပါ။ ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ ရောဂါများကတော့ ကိုလက်စထရောကို သိသာထင်ရှားစွာ လျှောချ ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆီးချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောရိုးမကြီးရောဂါကို ၃၀ ရာခိုင်နှုန်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။ အအေးမိဖျားနာခြင်းကို ကာကွယ်အထောက်အကူ ပေးပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ လက်သည်းခွံတွေကို သန်မာကြံ့ခိုင်စေတဲ့ သတ္တိရှိပါတယ်။ အရင်ဆုံး လက်သည်းကို ရေနွေးနွေးနဲ့ဆေးကြောသန့်စင်ပေးပါ။ ဒုတိယ အဆင့်အနေနဲ့ ကြက်သွန်ဖြူကို လေးစိတ်ပိုင်းလိုက်ပါ။ အဲဒီ့ အစိတ်လေးတွေကို အသုံးပြုပြီး လက်သည်းကို ပွတ်ပေးပါက အရောင်တောက်ပြောင်လာစေပါတယ်။ ပွတ်သပ်တဲ့ အခါမှာ ငါးမိနစ် ပွတ်ပေးပါက လုံလောက်ပါတယ်။ တတိယ အဆင့်အနေနဲ့ လက်ကို ရေနွေးနွေးနဲ့ထပ်ပြီး စိမ်ပေးပါ။ စိမ်ပေးပြီးပါက ဆပ်ပြာနဲ့ သုံးကြိမ်တိတိ ဆေးကြောပေးပါ။ ကြက်သွန် အနံ့ မထွက်အောင် ဆေးတာဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ကိုယ်ဆိုးမယ့် လက်သည်းနီဆိုးဆေးပုလင်းထဲမှာ ကြက်သွန်ဖြူဥတစ်လုံးကို လှီးပြီး ထည့်ပေးထားပါ။ ၇-၁၀ ရက်ခန့်ထားပြီး ဆိုးပေးရင် လက်သည်ဟာပိုပြီးတောင့်တင်းမာကျောလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ အလွယ်တကူနဲ့ လက်သည်းကျိုးတက်တဲ့ သူများ အသုံးပြုနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူဟာ ဝက်ခြံကိုလည်းနိုင်ပါတယ်။ သတင်းကောင်းတစ်ခုကတော့ ကြက်သွန်ဖြူရည်ကို ဆံပင်ကျွတ်တဲ့ နေရာတစ်ဝိုက် လိမ်းပေးပြီး တစ်ညသိပ်လိုက်ပါ။ မနက်အိပ်ရာထမှ ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။ ရက်သတ္တပတ် အနည်းငယ်လောက် လုပ်ပေးလိုက်တာနဲ့ သက်သာ ပျောက်ကင်းလာမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ နောက်တစ်နည်းကတော့ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ဆံသားကို ပေါင်းတင်နည်းပဲဖြစ်ပါတယ်။ သံလွင်ဆီ နှစ်ဇွန်း(စားပွဲတင်ဇွန်း)၊ ကြက်ဥတစ်လုံးရဲ့ အနှစ်၊ ကြက်သွန်ဖြူဥ နှစ်လုံး၊ ကြက်ဆူဆီတစ်ဇွန်း၊ ပျားရည်တစ်ဇွန်းနဲ့ ဗီတာမင်အီးတို့ ပေါင်းစပ်ပြီး ဆံသားကို အမြစ်ကနေ လိမ်းပေးပါ။ လိမ်းပြီးပဝါနဲ့ မိနစ်သုံးဆယ်ခန့် (သို့) တစ်နာရီခန့် အုပ်ထားပေးပါ။ လိမ်းပြီး ပဝါနဲ့ မိနစ်သုံးဆယ်ခန့် (သို့) တစ်နာရီခန့် အုပ်ထားပေးပါ။ ပြီးမှ ရှမ်ပူနဲ့ ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ပါ။

ရတနာပုံမှ

လေးစားစွာဖြင့်

နှင်းအိပ်မက်

ဒိန်ချဉ်ဘာကြောင့် သောက်သင့်သလဲ

Lactobacillus Acidophilus လိုမျိုး သက်ရှိပိုးမွှားတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား တွေဖြစ်ပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတဲ့အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက်ပါ ကောင်းမွန်ပါတယ်။ Probiotic ခေါ်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေ ပါဝင်တဲ့ဒိန်ချဉ် Cheese ကိုစားပြီး မီဆိုဟင်းချို သောက်ခြင်းဖြင့် အောက်ပါ အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိနိုင်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောအဆင့်လျှော့ချနိုင်ခြင်း

ပဲပရိုတင်းနဲ့အတူ Probiotics တွေစားပေးတာဟာ သင့်ရဲ့မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော LDL အဆင့်ကိုလျှော့ချ နိုင်ပါတယ်။ Wollongong တက္ကသိုလ်မှ သုတေသီတွေရဲ့ လေ့လာမှုအရ ပဲနို့ဒိန်ချဉ်သောက် ကိုလက်စထရောအဆင့် အနည်းငယ်မြင့်မားနေတဲ့ အမျိုးသားနဲ့အမျိုးသမီးတွေမှာ မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့် သိသိသာသာ လျှော့ချနိုင်ပြီး သွေးကြောတွေ ကျန်းမာရေး ကောင်းစေတယ်လို့ သိရပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီကျခြင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးတွေဟာ သူတို့ရဲ့ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းကာလ(ပထမသုံးလပတ်)အတွင်း Probiotics တွေစသောက်ထားပါက ကလေးမွေးပြီး တစ်နှစ်အကြာမှာ ဝမ်းဗိုက်မှာ အဆီတွေစုနိုင်ခြေ နည်းတယ်လို့ Finland မှ လေ့လာမှုအရ သိရပါတယ်။ Probiotics အားဖြည့်ဆေးတွေဟာ အစာမှရရှိတဲ့ကယ်လိုရီကို စုပ်ယူမှုနည်းတာကြောင့် အဆီအနေနဲ့ စုမဝေးနိုင်ဘူး လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆိုပါတယ်။ ဒီအကျိုးကျေးဇူးကိုရရှိဖို့ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သာမာန်လူတွေလည်း ရရှိနိုင်ပါတယ်။

အစာခြေစနစ်ပိုကောင်းခြင်း

Probiotic အားဖြည့်ဆေးတွေဟာ ဗိုက်ပွတာ၊ လေထိုးတာတွေကိုသက်သာနိုင်တယ်လို့ပြင်သစ်မှလေ့လာမှုအသစ်တွေအရ သိရပါတယ်။ အချဉ်ဖောက်ထားတဲ့ နို့ကိုနေ့စဉ် သောက်သူတွေရဲ့ ၈၀ ရာခိုင်နှုန်းဟာ နှစ်ပတ်အကြာမှာ ပိုပြီးအစာခြေနိုင်ကာ လေပွတာနဲ့ ဗိုက်ပွတာသက်သာနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအသိရပါတယ်။

ဓာတ်မတည့်မှုလျော့နည်းနိုင်ခြင်း

နေ့စဉ် Probiotic သောက်ထားတဲ့ ရာသီဥတုကိုလိုက်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုရှိသူတွေမှာ hay fever လက္ခဏာ ရစေတဲ့ Antibodies Immunoglobulin E (Ig E) အဆင့်နည်းသွားကာ၊ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်တာကို ကာကွယ်ပေးတဲ့ Immunoglobulin G(Ig G) အဆင့်တွေ မြင့်တက်လာတာကို British မှသုတေသနပြုသူတွေ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

Ref: Good Health

ဆေးဖက်ဝင် ဒိန်ချဉ်အကြောင်း သိကောင်းစရာများ

လူသားများဧ။် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်တွင် သဘာဝအားဖြင့် ကပ်ပါးပိုးအဖြစ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားပိုးများ

သည်၊လူ့ခန္ဓာကိုယ်တစ်ကိုယ်လုံးရှိဆဲ(လ်)အရေအတွက်ထက်ပင်ပိုမိုများပြားပါသည်။

အဆိုပါဘက်တီးရီးယားပိုးများသည် လူသားတို့ဧ။် ကျန်းမာရေးအတွက် ပြန်လှန်အကျိုးပြုပေးနေသော လူသားများအတွက် မရှိမ

ဖြစ်မိတ်ဆွေကောင်းဘက်တီးရီးယားပိုးများပင်ဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုဒဏ်ကြောင့်လည်းကောင်း၊ မဆင်မခြင်စားသောက်တတ်သောအလေ့အကျင့်ကြောင့်လည်းကောင်း၊

ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေးများသောက်သုံးသောကြောင့်လည်းကောင်းသေကျေပျက်စီးသွားတတ်ကြပါသည်။

ဒိန်ချဉ်တွင် အဆိုပါ လူ့အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားပိုးများသန်းထောင်နှင့်ချီ၍ပါဝင်ရာ၊ တချို့သောဆရာဝန်များက ပဋိဇီဝဆေး

များသုံးစွဲခြင်းကြောင့် ပျက်စီးသွားသော မိတ်ဆွေကောင်းဘက်တီးရီးယားပိုးများ ပြန်လည်ရှင်သန်ပွားများစေရန်အတွက် ဒိန်ချဉ်

ကိုစားသုံးရန်ညွှန်ကြားတတ်ပေသည်။

သုတေသနပညာရှင်များဧ။် ရာနှင့်ချီ၍ပြုလုပ်လေ့လာခဲ့သော စမ်းသက်ချက်များအရ ဒိန်ချဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ဧ။်ကိုယ်ခံစွမ်းအား

(Immunity)ကိုတိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

အူလမ်းကြောင်းဧ။်ကျန်းမာရေးကိုကောင်းစေနိုင်သည်။

LactoseIntolerance(ခေါ်)နိ့သကြားဓာတ်မတည့်ခြင်းအားပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်။

ဗီတာမင်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော သတ္တုဓာတ်၊ အထူးအားဖြင့် ကယ်(လ်)စီယမ်နှင့် ပရိုတိန်းဓာတ်စသော အာပာာရဓာတ်များ အများအပြားပါဝင်သဖြင့်၊သွားနှင့်အရိုးကိုလည်းခိုင်မာစေသည်။အသားအရေကိုလည်းကြည်လင်ဝင်းပစေသည်။

ထို့ပြင် ဒိန်ချဉ်သည် အမျိုးသားကျားပောာ်မုန်း ထွက်မှုကိုအားပေးသဖြင့်၊ အသက်(၆၀)ကျော်အမျိုးသားများတွင်ပင် သားသမီးရတနာထွန်းကားစေနိုင်ပါသည်။

အမျိုးသမီးများဧ။် မိန်းမကိုယ်တွင်း၌သဘာဝအလျောက် အက်ဆစ်ဓာတ်ဖြစ်နေစေရန် အက်စစ်ဒိုဖေးလပ်(စ်) (Acidophilus) (ခေါ်)ကောင်းသည့်ဘက်တီးရီးယားများကညီမျှအောင်ထိန်းချုပ်ပေးထားပါသည်။

ိ့ထို့ကြောင့်ကူးစက်ရောဂါပိုးများဝင်ရောက်ခြင်းမရှိအောင်ကာကွယ်ပေးပါသည်။

၎င်းဓာတ်မျိုးကို ဒိန်ချဉ်တွင်တွေ့ရှိရ၍၊ အမျိုးသမီးများနေ့စဉ် ဒိန်ချဉ်တစ်ဖန်ခွက်သောက်ခြင်းဖြင့်၊ မိန်းမကိုယ်တွင်းမှတစ်ဆင့်

ကူးဆက်ပိုးဝင်ရောက်ခြင်းကိုကာကွယ်နိုင်ကြောင်းလေ့လာတွေ့ရှိရကြောင်းပါ......

http://khinmaungsoe11.blogspot.com/2011/11/blog-post_6257.html

Posted in: Cidamna ( မြန်မာ )

တိုင်းရင်းဆေး မေး+ဖြေ

( သန်ကောင်၊ တုတ်ကောင် ရောဂါ)

မိုးရာသီတွင် လှိုင်လှိုင်ပေါများ သီးပွင့်လာကြသော ရာသီစာများဖြစ်ကြသည့် ပိန္နဲသီး၊ သရက်သီး၊ မရမ်းသီး၊ ကနစိုးသီး စသည့် အအေးစာများနဲ့ အမှည့်လွန်စာများကို စားသင့်သည်ထက် ပိုမိုစားမိခြင်း၊ မိုးရေအထိများခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အစားအသောက်များ မသန့်ရှင်းခြင်း၊ အစာမကြေ လေပွခြင်း၊ မသန့်ရှင်း မစင်ကြယ်သော လက်များကြောင့် သန်ကောင်၊ တုတ်ကောင်များ စတင် အခြေစိုက်ရာအဖြစ်ကို ဖြစ်စေလေသည်။

(ရှေ့ပြေးလက္ခဏာများ)

အသားအရေ ဖြူဖပ်ဖြူရော်ဖြစ်စေပြီး မျက်နှာဝါခြင်း၊ မျက်ကွင်းညိုတတ်ခြင်း၊ ဝမ်း၏အရောင်မှာ ဖြူဖွေးပြီး အစာမကြေဘဲ ဝမ်းခဏခဏ သွားလေ့ရှိခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာ နာကျင်ပြီး ရောင်ရမ်းနေတတ်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်မှာ တဖြည်းဖြည်း ပိန်ချုံးလာစေခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ပူလာကာ ရွှင်လန်းမှုမရှိတော့ခြင်း စသည့် လက္ခဏာများကို ကလေးသူငယ်များတွင် စတင်တွေ့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီလိုလက္ခဏာတွေက အများအားဖြင့် သန်ကောင် တုတ်ကောင်ရောဂါတွေနဲ့ ပတ်သက်တတ်ပါတယ်။

( ကန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ တိုင်းရင်းဆေးပညာ ဦးစီးဌာန၊ သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးဌာန၊ တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးများ ကုထုံး)

သန်ကောင်၊ တုတ်ကောင်တွေအတွက် ရိုးရာအိမ်သုံးဆေးနည်းတွေ အချို့ရှိတတ်ကြပါတယ်။ ဒီဆေးနည်းလေးတွေရဲ့ အကြောင်းကိုတော့ ဒီဆောင်းပါးမှာ ထည့်သွင်းမဖော်ပြတော့ဘဲ တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးနည်းတွေအကြောင်းကိုပဲ ဆက်လက်ပြီး ရေးသား တင်ပြပါမယ်။

ပထမဆုံးအသုံးပြုသင့်တဲ့ ဆေးနည်းတနည်းကို ဖော်ပြရမယ်ဆိုရင်တော့ တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ်စဉ်(၂၅)၊ မတဲမြင့်မိုရ်ကုန်း ဆေးပဲဖြစ်ပါတယ်။

ဒီဆေးကိုတော့ ကလေးအတွက် ဆေးတခွက်စာပမာဏ တကြိမ်တိုက်ကျွေးရန် တပဲသားခန့်ကို တနေ့ကို သုံးကြိမ်အထိ တိုက်ကျွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

ဒုတိယတိုက်ကျွေးပေးနိုင်တဲ့ တိုင်းရင်းဆေးခန်း ဆေးအမှတ်ကတော့(၃၅)ဖြစ်ပါတယ်။ ဆေးအမည်က ဇာတိဝင်္ဂ ဆေးပါပဲ။

ကလေးအတွက် ဆေးတကြိမ်စာ ဆေးတခွက်စာအနေနဲ့ ဆေးမှုန့်တပဲသားကို ရေနွေးပူပူကလေးနဲ့ တနေ့ကို သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးကိုတော့ သုံးရက်ဆက်တိုက် တိုက်ကျွေးရန် သတိထားပြီး ပြုစုကုသသင့်ပါတယ်။

ခုနစ်ပါးဆေးဝါးလေ တိုင်းရင်းဆေးခန်း ဆေးအမှတ်(၄၇)ကို ရွေးကြီးတရွေးမှ သုံးရွေးအထိ တိုက်ကျွေးပေးနိုင်ပါတယ်။ ကိုယ်ပူကျစေရန် လိမ်းဆေးအနေနဲ့ ဒီခုနစ်ပါးဆေးဝါးလေကိုပဲ ဆေးတရွေးခန့်ကို သနပ်ခါးရည်ကျဲကျဲကလေးနဲ့ ဖျော်စပ်ပြီး လိမ်းပေးပါ။ စောင်ပါးပါးကလေးကို ခြုံစေပြီး လေလုံရာမှာ နေထိုင်စေသင့်ပါတယ်။

ကလေးအနေနဲ့ ကိုယ်ပူတတ်ခြင်း၊ အင်အားကုန်ခန်းချည့်နဲ့ခြင်း၊ သွေးဝမ်းသွားနေခြင်း စတဲ့ လက္ခဏာတွေ မရှိဘူးဆိုရင်တော့ သန်ချ-ဆေးကောင်းတလက်ကို ညွှန်ပြပေးပါမယ်။ ဒီနည်းကတော့ ပုတတ်စာဥကို အိမ်သုံးသကြားနဲ့ ရောစပ်၍ ဖြစ်စေ၊ သင်္ဘောသီးအစိမ်းကို ဆူးလေးတွေနဲ့ ဖောက်ထုတ်လို့ ထွက်ရှိလာတဲ့ အစေးဖြူလေးတွေနဲ့ဖြစ်စေ၊ ထန်းလျက်နဲ့ရောစပ်ပြီး တေ၍ ဆေးတရွေးမှ သုံးရွေးအထိ တိုက်ကျွေးပေးပါက သန်ကောင်တွေကို ကျဆင်းစေပါတယ်။

ကလေးချောင်းဆိုးပါက ချောင်းဆိုးရောဂါ ကုသဆေးအဖြစ် ကွမ်းရွက်ကို ထုထောင်း၍ ရသောအရည်ကို ဆေးတခွက်စာအဖြစ် ကလေးကို တိုက်ကျွေးရမှာက ဟင်းစားစတီးဇွန်း တဇွန်းထဲမှာ အိမ်သုံးဆား အနည်းငယ်ရောစပ်ပြီး တိုက်ကျွေးပေးပါ။ ကလေးငယ်ရင်တော့ လက်ဖက်စားဇွန်းတဇွန်း တိုက်ကျွေးပေး နိုင်ပါတယ်။ တနေ့ကို သုံးကြိမ် ဆေးကို ဆက်တိုက်နိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်က ကလေးနှာပိတ်နေရင်တော့ ကုလား ရှိန်းခိုစစ်စစ် အနည်းငယ်ကို အုန်းဆီစစ်စစ်နဲ့ ဖျော်ပြီး ငယ်ထိပ်၊ နှာဝတို့ကို လိမ်းပေးပါ။ အုပ်ပေးပါ။ ကလေးအတွက်ကတော့ ဒီကုသနည်းနဲ့ လုံလောက်ပါတယ်။

*********************************************************************

(အဆုတ်ပြွန်ရောဂါ ကုသနည်း)

ယခုလို မိုးရာသီမှာ အဆုတ်ပြွန်ရောင်တတ်တဲ့ ရောဂါတွေနဲ့လည်း ကြုံတွေ့တတ်ကြပါတယ်။ အချို့ဆိုရင် အဆုတ်အအေးမိတာတို့၊ ဝက်သက်ရောဂါတို့၊ ကြက်ညှာချောင်းဆိုးရောဂါတို့၊ တုပ်ကွေးရောဂါ တို့တွေကြောင့်လည်း အဆုတ်ကို ထိခိုက်ပြီး အဆုတ်ပြွန်ရောင်ရောဂါတွေ ရတတ်ပါတယ်။

(အဆုတ်ရောင်ရောဂါ လက္ခဏာများ)

ဒီလိုအဆုတ်ရောဂါရပြီဆိုရင်တော့ ထင်ရှားတဲ့လက္ခဏာတွေ ပြတတ်ပါတယ်။ နှာရည်ယိုတတ်ပါတယ်။ နှာစေးလာတတ်ပါတယ်။ ပြင်းပြင်းထန်ထန် ချောင်းဆိုးလာတတ်ပါတယ်။ ရင်ကျပ်လာတတ်ပါတယ်။ အဓိကတော့ အသက်ရှူရှိုက်ရာမှာ လေသွင်းလေထုတ်ရာမှာ ခက်ခဲမှုတွေ တွေ့ကြုံရတတ်ပါတယ်။

(အဆုတ်ရောင်ရောဂါ ကုထုံးဓာတ်စာ)

အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဆိုသကဲ့သို့ ဆေးဟင်းလျာအဖြစ် ဖော်ပြလိုက်ပါတယ်။ ထိကရုံး(ရေ)ကို ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကန်စွန်းရွက်နဲ့ ကြော်စားပေးနိုင်ပါတယ်။ အဆုတ်ရောဂါအတွက် အစာအာဟာရကုထုံး ဖြစ်ပါတယ်။

သို့မဟုတ် ပုစွန်စာရွက်ကို ဝက်သားနဲ့ ကြော်စားပေးခြင်း၊ ဟင်းချက်စားပေးခြင်း၊ အကြော်ကို ရှောက်ချဉ်သီးရည်ညှစ်ပြီး စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ရောဂါဖြစ်လာရင်တော့ ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်မယ့် အစားအစာတွေကို ရွေးချယ်စားသောက်တဲ့ အစားအစာနဲ့ ဆေးပညာကဏ္ဍမှာ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုတွေ မြန်မာ့ရိုးရာဆေးပညာမှာ နှေးကွေးနေတာကို ပညာရှင်ကြီးတွေအနေနဲ့ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေး တိုင်းရင်းဆေး ကဏ္ဍတွေ အတွက် ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ကြောင်း တင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

(အဆုတ်ရောဂါ၊ အဆုတ်ပွရောဂါအတွက် အစာအာဟာရဓာတ်စာများ)

စားသုံးနည်းအညွှန်းကတော့ ပုစွန်စာရွက်ကို ငါးဥနဲ့ ကြော်စားပေးခြင်းအားဖြင့် အဆုတ်ရောင်ခြင်း၊ အဆုတ်ပွခြင်းအတွက် အစာအာဟာရ ကုထုံးဓာတ်စာအဖြစ် အသုံးဝင်ပါတယ်။

ဟင်းဂလာအယဉ်အပင်နဲ့ အရွက်တွေကို ငါးရှဉ့်ပနီသားနဲ့ ချက်စားလို့ရပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ဂေါ်ရခါးသီးကို ငါးရှဉ့်ဖြူသားနဲ့ ချက်စားပေးနိုင်သလို ကြော်စားပေးပါက အဆုတ်ကြီးထွားခြင်းကို လျော့နည်းစေပါတယ်။

(ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ တိုင်းရင်းဆေးပညာဦးစီးဌာန၊ သုတေသနနှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးမှ ထုတ်ဝေသော တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးနည်းနှင့် ကုသနည်းများ)

တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ်စဉ် (၆) ဟလိဒ္ဒစုဏ္ဏဆေးမှုန့် ငါးကျပ်သား၊ တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ်စဉ်(၁) လေမှပုတိက သလိပ်ပုပ်ပျောက်ဆေး ဆေးမှုန့် ငါးကျပ်သားကို အထက်ပါဆေးနှင့် ရောစပ်ထားပါ။ လူကြီး ဆေးတခွက်စာပမာဏ ဆေးမှုန် ၂-ကျပ်သား၊ ကလေး ဆေးမှုန့် ၁-ပဲသားကို ကွမ်းရွက်စိမ်းကို ထုထောင်း၍ ရရှိသောအရည်နဲ့ဖြစ်စေ၊ ရှောက်ချဉ်သီးညှစ်၍ ရရှိသော အရည်နြဲ့ဖစ်စေ သောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကွမ်းရွက်စိမ်းရည်နဲ့ သောက်မယ်ဆိုရင် ဟင်းစားစတီးဇွန်းတဇွန်းနဲ့ ဆေးမှုန့်ကို ရေးစပ်ပြီး တိုက်ကျွေးပေးရပါတယ်။ ဆေးကို တနေ့သုံးကြိမ်အထိ တိုက်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ရှောက်ချဉ်သီးညှစ်တဆ၊ ပျားရည်တဆနဲ့ ရောစပ်ပြီးတော့ ရရှိတဲ့အရည် ဟင်းစားစတီးဇွန်းတဇွန်းနဲ့ ဆေးမှုန့်တခွက်စာကို ရောစပ်ပြီးတော့ တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးကို တနေ့သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။

(ကစော့ခါးနှင့် မုရားကြီးရွက်ကုထုံး)

မုရားကြီးရွက်နဲ့ ကစော့ခါးပင်ဟာ လုတိုင်းလိုလို သိထားကြတဲ့ အပင်တွေလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအပင် နှစ်ပင်ကတော့ အဆုတ်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ ရောဂါတွေအတွက် ကမ္ဘာ့တိုင်းရင်းဆေးလောကမှာ အသုံးများတဲ့ အပင်တွေလည်း ဖြစ်ကြပါတယ်။ ဒီဆေးဖက်ဝင် အပင်နှစ်မျိုးစလုံးကို ဆေးဝါးဖော်စပ်နည်း စံချိန်စံညွှန်းနဲ့သာ အသုံးပြုနိုင်ကြမယ်ဆိုရင်တော့ အခြားဆေးပင်တွေကို သုံးစရာမလိုတော့ပါဘူး။

မုရားကြီးကိုပဲဖြစ်စေ၊ ကစော့ခါးရွက်ကိုပဲဖြစ်စေ ရှေ့ပိုင်းမှာ ဖော်ပြခဲ့ပြီးဖြစ်သော ဆေးပြုတ်ရည်နည်း အတိုင်း အသုံးပြုပြီး ကုသနိုင်ပါတယ်။ ပြုတ်ဆေးရည်ဆိုရာမှာလည်း ဆေးဖက်ဝင်တပင်ကိုပဲ ပြုတ်သောက် ရမှာ ဖြစ်ပါတယ်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာ ရရာအပင်တွေကို ပြုတ်သောက်နိုင်ပါတယ်။ လူကြီး ဆေးတခွက်စာ ပမာဏမှာ ဟင်းစားစတီးဇွန်းနဲ့ တဇွန်းဖြစ်ပြီး အိမ်သုံးသကြား အနည်းငယ်ကို ရောစပ်ပြီး တကြိမ် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒီဆေးကို နံနက်တကြိမ် နေ့လယ်တကြိမ် ညတကြိမ်စီ တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးဆေးညွှန်းကတော့ ဟင်းစားစတီးဇွန်းနဲ့ ထက်ဝက်ဖြစ်ပြီး အထက်ပါ ဆေးတိုက်ကျွေးနိုင်တဲ့အတိုင်း တိုက်ကျွေးပေးပါ။ ပျောက်ကင်းလွယ်တဲ့ဆေးနည်းပါပဲ။

(မိုးရာသီတွင် အထူးဖြစ်လေ့ရှိသည့် ဝမ်းကိုက်ရောဂါ)

မိုးရာသီတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိကြတဲ့ ရောဂါတွေဇယားမှာ ဝမ်းကိုက်ရောဂါအကြောင်းလည်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဝမ်းကိုက်ရောဂါမှာလည်း ချွဲဝမ်းကိုက်ရောဂါနဲ့ သွေးဝမ်းကိုက် ဆိုပြီးတော့ တိုင်းရင်းဆေးပညာမှာ သတ်မှတ်ထားတာတွေ ရှိပါတယ်။ ယခုဆောင်းပါးမှာတော့ မိုးရာသီတွင် ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ ရောဂါအကြောင်းကို တင်ပြနေရတဲ့အချိန်လည်း ဖြစ်ပြန်၊ ရောဂါတွေကလည်း များပြားနဲ့ စာမျက်နှာအတွက် ချန်လှပ်ရေးသားနေရတဲ့ အကြောင်းတွေကြောင့် အကျယ်တဝင့်ဖော်ပြခြင်း မပြုနိုင်တာကို ခွင့်လွှတ်စေချင်ပါတယ်။ ဒီမဂ္ဂဇင်းမှာပဲ ရောဂါတမျိုးချင်းရဲ့ ရောဂါဖြစ်စဉ်၊ ရောဂါလက္ခဏာ၊ ရောဂါစစ်တမ်းနဲ့ ကုသနိုင်တဲ့ဆေးနည်းတွေ၊ စားသောက်ရမယ့် အစားအစာတွေ ထပ်မံ ရေးသားတင်ပြ ပါဦးမယ်။

စာရေးသူ ရေးသားထုတ်ဝေပြီး တိုင်းရင်းဆေးကျမ်းစာအုပ်(၅)အုပ်ထဲမှ အချို့တဝက်ကို ပြောက်ကျားစနစ်နဲ့ ရေးသားခဲ့တဲ့ စာအုပ်တွေထဲမှာ ဖတ်ရှုကုသနိုင်ပါတယ်။ ဒီမဂ္ဂဇင်းမှာတော့ တိုင်းရင်းဆေးပညာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အထူးဆောင်းပါးအဖြစ် ပြည့်စုံသည်ထက် ပိုမိုတိကျမှန်ကန်မှု ရရှိစေချင်တဲ့ စေတနာတွေနဲ့ မဂ္ဂဇင်းအယ်ဒီတာချုပ် ဦးအောင်မြတ်နဲ့ မဂ္ဂဇင်းအမှုဆောင်တွေရဲ့ တိုက်တွန်းအားပေးမှုကြောင့် အထူး ဦးစားပေးရေးသားပါကြောင်းကို ရိုးသားစွာ ဝန်ခံတင်ပြလိုက်ရပါတယ်။

( ဝမ်းကိုက်ရောဂါ ကုထုံး)

ဤရောဂါသည် မိုးရာသီတွင် အဖြစ်များပါသည်။ အပူလွန်သော ဝမ်းမီးကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု မြန်မာ့ရိုးရာ တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် ညွှန်ပြထားပါတယ်။ ကုထုံးဆေးချက်အရ အစာအာဟာရ ဓာတ်စာအဖြစ် ကုသနိုင်ပါပေတယ်။ အစာအာဟာရမှာ ပြောင်းဖူးမီးဖုတ်ကို စားပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းလွယ်စေပါတယ်။

သို့မဟုတ် ထားဝယ်မှိုင်းရွက်ကို သုပ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင် တို့မြှုပ်စရာအဖြစ်လည်း စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ထားဝယ်မှိုင်းရွက်ကို ငါးမြွေထိုးခြောက်ကိုပြုတ်၍ သုပ်စားပေးနိုင်ပါတယ်။ ကျောက်ဖရုံသီးကို စားပေးခြင်းဖြင့်လည်း ပျောက်ကင်းသက်သာစေပါတယ်။

ပဲပြားစေ့၊ ပဲသီးကို ငါးခူဖြင့် ချက်စားပေးပါ။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ငါးပနော်နဲ့ ပဲပြားသီး၊ ပဲပြားစေ့ကို ချက်စားပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။ သို့မဟုတ် အစာအာဟာရ ဓာတ်စာအနေနဲ့ ရဲယိုရွက်နဲ့ ဒန့်သလွန်ရွက်ရောစပ်ပြီး ကြော်စားပေးပါ။ နောက်တနည်းကတော့ သံပုရာသီးကို အလုံးလိုက်မှ ရရှိတဲ့ အသီးအရည်နဲ့ ငါးရှည့်ပနီသား ကြော်ပြီးသားကို ဖျန်းစားပေးပါ။

ဝမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် အစာလည်းဆေး၊ ဆေးလည်းအစာ ဆိုတဲ့ ဆောင်ပုဒ်အတိုင်း တိုင်းရင်းဆေး သမားတော်ကြီးများမှ သတ်မှတ်ပေးထားတဲ့ အစာအာဟာရဓာတ်စာတွေ အကြောင်းကို ဆက်လက်တင်ပြ ပါဦးမယ်။ ဖတ်ရှုကြည့်ကြပါ။

၁။ ဟင်းဂလာယဉ်နဲ့ ငါးမြွေထိုးကို ချက်စားပေးပါက သွေးဝမ်းကိုက်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်တဲ့

အစာအာဟာရကုထုံး ဓာတ်စာအဖြစ် အသုံးဝင်စေပါတယ်။

၂။ ကြက်ဆူရိုးနီကို ရေနွေးဖျော၍ ငါးမြွေထိုးကင်နဲ့ သုပ်စားပေးပါ။

၃။ ကြက်ဟင်း ခါးသီးကို ငါးရှဉ့်ပနီကင်ထွင်၍ ဆီးဖြူသီးနဲ့ ကြော်စားပါ။

၄။ ဆင်ခရမ်းသီးနဲ့ ငါးမြွေထိုးသားကို ချက်စားပေးပါက ဝမ်းကိုက်ရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည့် အစာအာဟာရ ဓာတ်စာ ဖြစ်ပါတယ်။

၅။ ကြက်သွန်နီကို ထန်းလျက်ဖြင့် ကြော်စားပေးပါက အပျောက်မြန်ဆန်ပါသည်။

၆။ ကောက်ရိုးနွယ်ကို ငါးရံ့နဲ့ ချက်စားပေးပါက ဝမ်းကိုက်ရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်။ သို့မဟုတ် ငါးခူနဲ့ ကောက်ရိုးနွယ်ကို ချက်စားပေးပါ။ ပုစွန်တုပ်ကြီးနဲ့ ကောက်ရိုးနွယ်ကို ချက်စားပေးပါက ပျောက်ကင်းစေနိုင်တယ်။ ဒါမှမဟုတ်ရင် ကောက်ရိုးနွယ်ကို ငါးရှဉ့်ဖြူသားနဲ့ ချက်စားပေးပါက ဝမ်းကိုက်ရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

နောက်တနည်း---

၁။ ကင်းပွန်းချဉ်ရွက်ကို ငါးမြွေထိုးကင်နဲ့ ချက်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

၂။ ငါးဖယ်နဲ့ ကင်ပွန်းချဉ်ကို ချက်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

၃။ ငါးသလောက်နဲ့ ကင်ပွန်းချဉ်ကို ချက်စားပေးနိုင်ပါတယ်။

၄။ ကင်ပွန်းချဉ်ကို ငါးရှဉ့်ကင်နဲ့ ချက်စားပေးနိုင်သလို ကြော်လည်းစားနိုင်ပါတယ်။

၅။ ကင်ပွန်းချဉ်ကို ပုစွန်ကပ်နဲ့ ချက်စားပေးပါ။

၆။ ကျောက်ဖရုံသီးကို ငါးမြွေထိုးကင်နဲ့ ချက်စားပေးပါ။

၇။ ငါးမြွေထိုးကင်ကို ချင်းတက်ပါးပါးလှီးဖြတ်ပြီး ကြော်စားပေးပါ။

၈။ ငါးကင်နဲ့ ချင်းတက်ကို ကြော်စားပေးပါ။

၉။ ချဉ်ပေါင်ခါးနဲ့ဖြစ်စေ၊ ချဉ်ပေါင်ဖြူနဲ့ဖြစ်စေ၊ ချဉ်ပေါင်နီနဲ့ဖြစ်စေ၊ ပုစွန်ကို ချက်စားပေးပါက

သက်သာပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။

၁၀။ ငါးခူကို ချဉ်ပေါင်ခါးနဲ့ ဖြစ်စေ၊ ချဉ်ပေါင်ဖြူနဲ့ဖြစ်စေ၊ ချဉ်ပေါင်နီနဲ့ဖြစ်စေ ချက်စားပေးပါ။

ပျောက်ကင်းမှုကို မြန်ဆန်စေပါတယ်။

၁၁။ ငါးမြွေထိုးကို ခွေးတောက်ရွက်နဲ့ ပြုတ်၍ ကြော်စားပေးပါ။

ဤအစာအာဟာရ ဓာတ်စာများသည် ပိတ်ဝမ်းကိုက်ရောဂါ (ချွဲဝမ်းကိုက်ရောဂါ) သွေးဝမ်းကိုက်ရောဂါ တို့အတွက် ဆေးဟင်းလျာများ ဖြစ်ကြပါတယ်။

(သွေးဝမ်းကိုက်ရောဂါကုထုံး)

သွေးဝမ်းကိုက်ရောဂါ သို့တည်းမဟုတ်-အပူဝမ်းကိုက်ရောဂါသည် ရာသီဥတု၏ အပူဒဏ်၊ ကမ္မ၏အပူဒဏ်၊ အစာအာဟာရ၏ အပူဒဏ်များ စုဝေးကာ ငုပ်စေ၍ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း လောင်မြိုက်သဖြင့် သွေးဝမ်းကိုက်တတ်သည်။ ဤရောဂါဝေဒနာကို မြန်မာ့ရိုးရာ တိုင်းရင်းဆေးပညာအရ ဥဏှတေဇော လွန်ငုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်၏။ ဤရောဂါကုထုံးအတွက် သစ်သီးဝလံများဖြင့် ကုသနိုင်၏။ ယင်းကုထုံးမှာ မင်းကွတ်သီးခွံကိုပြုတ်၍ တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပေသည်။

နောက်ထပ်ကုထုံးတရပ်မှာ သံပုရာရည်ကို အိမ်သုံးသကြား ချိုချိုနှင့်ရောစပ်ကာ တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဝေဒနာကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

ဤရောဂါကုထုံးအတွက် အစာအာဟာရဓာတ်စာအနေနဲ့ ကုသမှုနည်းမှာ သလဲသီးဖျော်ရည်တွင် အိမ်သုံးသကြား ချိုချိုထည့်ပြီး တိုက်ကျွေးခြင်းဖြင့် ရောဂါဝေဒနာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါတယ်။

(ပိတ်ဝမ်းကိုက် ရောဂါ)

စားသုံးနည်းအညွှန်း---

ထိကရုံးရွက်ကိုကြော်၍ ဖြစ်စေ၊ ချက်ပြုတ်၍ဖြစ်စေ၊ အစိမ်းအတိုင်း တို့မြှုပ်၍ဖြစ်စေ၊ ဟင်းချက်၍ဖြစ်စေ သို့တည်းမဟုတ်-အရွက်စိမ်းကို ထုထောင်း၍ ရရှိသောအရည်များကိုဖြစ်စေ သောက်စားပေးခြင်းဖြင့် ပိတ်ဝမ်းရောဂါကို ပျောက်ကင်းစေနိုင်ပါသည်။

သို့တည်းမဟုတ်-ထိကရုံး (ရေ)ကို ကြက်သွန်နိုင်နိုင်ဖြင့် ကြော်စားပေးခြင်းဖြင့် ပျောက်ကင်းနိုင်ပါတယ်။

၁။ ထမင်းခဲကို မီးဖုတ်၍ ရေနှင့်ဖျော်ပြီး အရည်ကို သောက်ပေးပါ။

၂။ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ရည်ကို သောက်ပေးပါ။

၃။ ကြက်သားပြုတ်ကြော်ကို စားပေးပါ။

၄။ ငှက်ပျောသီး ဖီးကြမ်းကို မီးဖုတ်ပြီးဖြစ်စေ၊ မီးကင်ပြီးဖြစ်စေ ကျွေးပေးနိုင်ပါတယ်။

( ကျန်းမာရေးဝန်ကြီးဌာန၊ တိုင်းရင်းဆေးပညာဦးစီးဌာန၊ သုတေသနနှင့် ဖွံ့ဖြိုးရေးမှ ထုတ်ဝေသော တိုင်းရင်းဆေးထန်းသုံး ဆေးဝါးများ အမှတ်စဉ်အညွှန်း)

ဤရောဂါအတွက် တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး အမှတ်စဉ်(၈) သွေးဒူလာဆေးမှုန့် ငါးကျပ်သားနဲ့ တိုင်းရင်းဆေးခန်းသုံး ဆေးအမှတ်စဉ်(၂) လေမျိုး ၈၀-ဆေး ဆေးမှုန့် ငါးကျပ်သားကို အထက်ပါ ဆေးမှုန့်များနဲ့ သမစေရန် ရောနှောထားပါ။ လူကြီး ဆေးတခွက်စာ ပမာဏ တကြိမ် ဆေးမှုန့် ၂-ပဲသားကို ရေနွေးနဲ့တိုက်ပါ။ တနေ့ သုံးကြိမ် တိုက်ကျွေးနိုင်ပါတယ်။ ကလေးများအတွက် ဆေးတခွက်စာ ၁-ပဲသားကို အထက်ပါအညွှန်းအတိုင်း တိုက်ကျွေးကုသနိုင်ပါတယ်။

မိုးရာသီ၌ဖြစ်တတ်သော ရောဂါများအတွက် အတတ်နိုင်ဆုံး သုံးစွဲလွယ်ကူမည့် ကုသနည်းများကို စုံလင်စွာ ဖော်ပြ ရေးသားခဲ့ပြီး ဖြစ်ပါသည်။ သင်နှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်များအတွက် တိုင်းရင်းဆေးပညာဖြင့် ကုသမှု၊ ဇီဝိတဒါန ပြုလိုကြသူများအတွက် သင့်မိသားစု စာအုပ်စင်တွင် ဤမဂ္ဂဇင်းအား ထာဝရသိမ်းဆည်းထား စေခြင်းအားဖြင့် သင့်မိသားစုအတွက် ကုန်ကျမှုစရိတ် သက်သာစွာနှင့် ကျန်းမာစေခြင်း၊ အသက်ရှည် စေခြင်း၊ ရောဂါဘယကင်းစွာနှင့် ဘဝကို ရပ်တည်နိုင်သည့် အကျိုးကျေးဇူးကို မဟိဒ္ဓိမဂ္ဂဇင်းမှ ပေးဆပ်နိုင်လိမ့်မည်ဖြစ်ကြောင်း တင်ပြရင်းဖြင့်သာ။

ကျော်တင့်ဆွေ

(မဟိဒ္ဓိမဂ္ဂဇင်း ၂၀၀၈-စက်တင်ဘာလ)

စွန်ပလွံသီး၏ ကျန်းမာရေးစွမ်းပကား

စွန်ပလွံသီး အခြောက်ရော၊ လတ်လတ် ဆတ်ဆတ် စွန်ပလွံသီးမှာပါ အာဟာရဓာတ် အပြည့် ပါဝင် ပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးမှာ ကယ်လ်စီယမ်၊ ပရိုတင်း၊ ပိုတက်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ဖော့စ်ဖရပ်စ်၊ ဗီတာမင်အေ၊ ဖောလိတ်နဲ့ ကာဗိုဟိုက် ဒရိတ်တို့ အများအပြား ပါဝင်နေပါတယ်။ ငှက်ပျောသီးမှာ ပါတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ထက် စွန်ပလွံ သီးမှာ ပိုမိုပါဝင်နေ ပါတယ်။ အမျှင်ဓာတ်၊ အဆီဓာတ်၊ ကိုလက် စထရောနဲ့ ဆိုဒီယမ်တွေလည်း ပါဝင်နေပါတယ်။

စွန်ပလွံသီး တွေမှာ ဖရက်တို့စ်၊ ဂလူးကို့စ်နဲ့ ဆူးခရို့စ်စတဲ့ သကြားဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို စွမ်းအင် ပေးစွမ်းနိုင် ပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးမှာ ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှု၊ နှလုံးကြွက်သားတွေရဲ့ လုပ်ငန်းဆောင်တာ ကောင်းမွန်မှု တို့အတွက် လိုအပ်တဲ့ မရှိမဖြစ် သတ္တုဓာတ်တွေ အများအပြား ပါဝင်နေ ပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးကို ပုံမှန် စားပေးတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ လိုအပ်နေတဲ့ ပိုတက်စီယမ်ဓာတ်ကို ရရှိစေပြီး နာ့ဗ်ကြောစနစ်ကို ကျန်းမာ စေကာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဇီဝရုပ်ဖြစ်ပျက်မှုကို ဟန်ချက်ညီအောင် ထိန်းပေးနိုင်ပါတယ်။

စွန်ပလွံသီးမှာ ကယ်လ်စီယမ်နဲ့ မဂ္ဂနီဆီယမ်လည်း ပါဝင်တာကြောင့် အရိုးဖွံ့ဖြိုးမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး စွမ်းအင် တည်ဆောက်မှုကို အားကောင်း စေပါတယ်။ ဗီတာမင်အေနဲ့ ဗီတာမင်ဘီအုပ်စုလို အရေးကြီးတဲ့ ဗီတာမင်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ကူးစက်ပိုးတွေကို တွန်းလှန်နိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာရေး ကောင်းစေပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးမှာ အသက်ရှင်သန်ရေး အတွက်အရေးပါတဲ့ အမိုင်နိုအက်စစ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အစာကြေညက် စေပြီး အူတွေကို ကျန်းမာရေး ကောင်းစေပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးကို ပုံမှန်စားတာက ရောဂါပိုးမွှားတွေ ကြီးထွားမှု မဖြစ်အောင် တားဆီး ပေးနိုင်ပြီး အူထဲမှာ အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေကို ရှင်သန်စေပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးမှာ ဝမ်းသွားစေတဲ့ အာနိသင် ရှိတာကြောင့် ဝမ်းချုပ်နေသူတွေ အတွက် ကောင်းကျိုး ရှိပါတယ်။ စွန်ပလွံသီးကို နွားနို့ပူပူထဲ ထည့်သောက်ရင် နွားနို့ရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးကို တိုးစေပါတယ်။ ချိုမြတဲ့ စွန်ပလွံသီးကို သကြား အစားထိုး သုံးနိုင်ပါတယ်။

ရေးသူ♥♥ ကိုဦး

ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါအတွက် ပျားမြီးရွက်ပင် {Longevity Spinach (or)Longevity Greens for diabetes and high blood pressure}

ဆီးချို၊ သွေးချို (Dibetes)ရောဂါကုသရေးအတွက်တိုင်းရင်းဆေးဖြစ်တဲ့ ပျားမြီးရွက်အပင် (Bee Tail Plant) အကြောင်းသိမှတ်ဖွယ်...

(၁)။ ဆေးပင်အမည်= ပျားမြီးရွက်အပင် (Bee Tail Plant)

(၂)။ မူရင်း= ထိုင်ဝမ်

(၃)။ ပျံ့နှံ့မှု=မြန်မာ၊ထိုင်း၊ မလေးရှား၊စကာၤပူ၊အင်ဒိုနီးရှား၊

(၄)။ ထူးခြားမှု= ပင်ပျော့၊ နွယ်ပင်မျိုးဖြစ်သည်။

     အရွက်သည် ပျားကိုယ်အနောက်ပိုင်းနဲ့တူပြီးအရွက်ဘေးတွင် အထစ်များပါဝင်သည်။

ရင့်သောအပင်များ၏ ပင်စည်သည် နီညိုရောင်ရှိသည်။

အရိုး၊ အလက်ကိုဖြတ်၍ မြေတွင်စိုက်ရုံဖြင့် ရှင်သန်သည်။

မျိုးပွားလွယ်သည်။

(၅)။ ကုသနည်း= ဦးစွာ သွေးချို၊ ဆီးချိုကို စစ်ဆေး တိုင်းတာရပါမည်။

(က) ပုံမှန် ထက်အနည်းငယ် တက်နေပါက တစ်နေ့လျှင် ပျားမြီးရွက် တစ်ရွက်အားရေသန့်သန့်နှင့်ဆေး၍ ဝါးစားရန်ဖြစ်သည်။စားပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် ဆီးချို၊သွေးချိုကို ပြန်တိုင်းကြည့်ပါ။

( ပုံမှန်ဖြစ်သွားပါက ဆက်စားရန်မလိုပါ )

(ခ) ဆီးချို၊သွေးချိုသည် (၂၀၀)နှင့် (၃၆၀)ကြားရှိပါက နေ့စဉ် ပျားမြီးရွက် သုံးရွက်ကိုရေစင်စင်ဆေး၍ ဝါးစားရန်ဖြစ်သည်။စားပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် ဆီးချို၊သွေးချိုကို ပြန်တိုင်းကြည့်ပါ။

( ပုံမှန်ဖြစ်သွားပါက ဆက်စားရန်မလိုပါ )

(ဂ) အကယ်၍ ဆီးချို၊သွေးချိုသည် (၄၆၀)ကျော်ထိ ဖြစ်နေပါက ပျားမြီးရွက် အစိမ်း (၆)မှ (၉)ရွက်ထိ

ရေသန့်သန့်ဖြင့်ဆေးပြီး ဝါးစားရန်ဖြစ်ပါသည်။စားပြီးနောက်တစ်နေ့တွင် ဆီးချို၊သွေးချိုကို ပြန်တိုင်းကြည့်ပါ။

( ပုံမှန်ဖြစ်သွားပါက ဆက်စားရန်မလိုပါ )

(ဃ) အကယ်၍ ဆီးချို၊သွေးချိုသည် ပျားမြီးရွက်စားများ၍ သွေးချိုကျဆင်းသွားပါကအချိုရည်တစ်ခုခုကို သောက်သုံးနိုင်သည်။မူလ (Normal Level) အခြေသို့ရောက်သွားသောအခါ အချိုရည် အစားအစာကို ခေတ္တရပ်ထားလိုက်ပါ။

(င) ဆီးချို၊သွေးချို ကြောင့် ခွဲစိတ်ရန် လိုအပ်သူများသည်အထက်ပါ ပျားမြီးရွက်ကို စားခြင်းဖြင့်အဆင်ပြေနိုင်ကြောင်း လေ့လာသိရှိရပါသည်။ဆီးချို၊သွေးချို ရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ကျွန်တော် လက်လှမ်းမီသမျှ လေ့လာထားတာရှိပါသည်။ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါဆိုတာ သွေးထဲမှာ သကြားဓာတ်(အချိုဓာတ်) လွန်ကဲများပြားနေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့်ရောဂါမျိုးဖြစ်ပါသည်။ အမျိုးသား အမျိုးသမီး မရွေး ဖြစ်နိုင်သည် ရောဂါဖြစ်ပါသည်။ မျိုးရိုးလိုက်၍ ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်သလို ကိုယ်ခန္ဓာ ဝသူ၊ပိန်သူ၊ကြီးသူ၊ငယ်သူ ဖြစ်ပါစေ ၊အစားအသောက် အနေအအထိုင် မဆင်ခြင်ပါက ဆီးချို၊ သွေးချိုရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သွေးဖောက်စစ်ဆေးလို့ ရောဂါမရှိပေမယ့်တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါ ရှိလာနိုင်ကြောင်းလည်း လေ့လာသိရှိရပါသည်။

ဆီးချို၊သွေးချိုရှိလာလျှင် နှလုံးသွေးကြောကျဉ်း ရောဂါဖြစ်ဖို့ အခြေအနေ ပိုလာနိုင်ခြင်း၊ သွေးတိုးရောဂါခံ

ရှိနေသူသည် ဆီးချို၊သွေးချို ရောဂါ ရှိလာပါက လေဖြတ်နှုန်း ပိုများလာနိုင်ခြင်း ၊ဆီးချို၊ သွေးချို ရောဂါ

ကြောင့် ဖြစ်လာနိုင်သော ရောဂါများတွင် အနာများ ပေါက်ပွားလာနိုင်ခြင်း ၊ ထိုအနာများသည်လည်း

ပျောက်ခဲခြင်း ၊ ထိုပြင် နောက်ဆက်တွဲ ရောဂါများစွာလည်း ဖြစ်လာနိုင်သည့် အပြင် အနေဆင်းရဲ အစား

ဆင်းရဲခြင်းများပါ ခံစားရတတ်ပါသည်။ဒါပေမယ့် ပျားမြီးရွက်ကို စနစ်တကျ စားသုံးမှီဝဲခြင်းဖြင့် ဆီးချို၊သွေးချိုရောဂါကို သက်သာပျောက်ကင်းအောင် ထိန်းသိမ်းထာနိုင်ကြောင်း တွေ့ရပါသည်။

ထို့အတူ ဆီးချို၊သွေးချိုရှိရာ ရောဂါဝေဒနာရှင် စားသုံးသူတိုင်း အတွက်လည်း ဆက်၍ နေ့စဉ် ၁...၂ ရွက်

စားသုံး၍ ရောဂါ ကို ထိန်းထား(control) လုပ်နိုင်သောကြောင့် အကျိုးထိရောက်မှုရှိနေကြောင်း သိရပါ

သည်။

ဆေးဖက်ဝင်ပျားမြီးရွက် နှင့် ဆေးဆောင်းပါးများ

စောငုဝါ

ဆေးစွမ်း စုံလင် မြန်မာ့ စပါးလင်

 မြက်မျိုးနွယ်ဝင် စပါးလင် သည် စပါးလင်မွှေးနှင့် ဟင်းစားစပါးလင် ဟု နှစ်မျိုး ရှိကြောင်း၊ စပါးလင်မွှေး သည် ဟင်းစားစပါးလင်ထက် ပို ၍ ရွက်ပြားကြီးကာ ပို၍ရှည်လျား ကြောင်း၊ အချို့သော စီးပွားရေးဈေး ကွက်များတွင် မျက်နှာပန်း လှ ဈေး ကွက်ဝင်ပစ္စည်းတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း တို့ကို လေ့လာ သိရှိရပါသည်။ နည်း ပညာများ ဘက်စုံတိုးတက် နေသော ယနေ့ခေတ်တွင် ကမ္ဘာ့ဆေးဝါးကုမ္ပ ဏီကြီးများသည် စပါးလင်ဆီကို စား ဆေး၊ သောက်ဆေး၊ လိမ်းဆေး တို့ ထုတ်လုပ် ရောင်းချလျက်ရှိကြလေ သည်။ စပါးလင်၏ အရွက်နှင့်အဆီ ကို တိုင်းရင်းဆေးဝါး များ ထုတ်လုပ် ရာတွင် လည်းကောင်း၊ ရောဂါကုသ ရာတွင် လည်းကောင်း၊ ပရဆေးအ ဖြစ် အသုံးပြုကြ၏။ မြန်မာနိုင်ငံ အ နေဖြင့်မူ လူမျိုးပေါင်းစုံတို့၏ ဟင်း လျာ တွဲဖက်ချက်ပြုတ်ပစ္စည်းတစ်မျိုး အဖြစ် လူသုံးများ လှပေသည်။

မြန်မာ့ ဆေးကျမ်းဖွင့်ဆိုချက်အ ရ စပါးလင်သည် ဖန်၏။ ခါး၏။ နှ လုံး၊ လည်ချောင်းနှင့် ပတ်သက်သော ရောဂါများ၊ ကာလဝမ်း၊ သွေးအန်၊ ချောင်းဆိုး၊ သလိပ်တို့ကိုနိုင်၏။ လေ သလိပ်ကိုကြေစေ၏။ သွေးကို ကြည် စေ၏။ အစာကို ကြေစေ၏။ သည်း ခြေကို မျက်စေ၏။ အိန္ဒိယပရဆေး ကျမ်းကြီး တွင် စပါးလင်သည် ကလေး များအတွက် ဗိုက်နာ ပျောက်ဆေး အကောင်းဆုံးဟု ဆိုထား ၏။ အဖျား ရောဂါများအတွက် ချင်း၊ သကြားတို့ ရောစပ်၍ ချွေးထွက်စေရန် ပြုလုပ် ပေးရလေသည်။

စပါးလင်သည် အစာအိမ်၊ အူ သိမ်အူနုတစ်လျှောက် အလုပ်လုပ် သော ဆေးပင်ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ် အတွင်းပိုင်း အစာလမ်းကြောင်းတွင် တည်ရှိသော အူအကာ၊ အမြှေးများ ကို အားပေးနိုင်သော အစွမ်းသတ္တိ ပြည့်စုံသောကြောင့် ရိုးရိုးဝမ်းနာခြင်း၊ လေပွ ဝမ်းနာခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှော ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း တို့အတွက် လွန် စွာထက်မြက်သည့် ဆေးတစ် မျိုးဖြစ် သည်။ အမြီးနှင့် ခေါင်းဖြတ်၍ရသော စပါးလင်ရွက် တစ်ဆကို ရေသုံးဆနှင့် ကျိုပြီး ထိုကျိုသည့် တစ်ဆ ကျန်ချိန် တွင် ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်လေ သည်။ လူကြီးများ အတွက် ဟင်းစား စတီးဇွန်းတစ်ဇွန်းစာကို တစ်နေ့သုံး ကြိမ်နှင့် သုံးရက် ဆက်တိုက် သောက် ပေးပါက ဆီးရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ ဖြစ်ပေါ်ခံစားရသော အသားဝါရော ဂါ အတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ် လက်ဖြစ်၏။ ပဉ္စငါးပါး ပါဝင်သော စပါးလင်တစ်စည်းကို ရေစင်စင်ဆေး ပြီး ပြုတ်၍ ရရှိလာသော ပြုတ်ဆေး ရည်ကို ဆားမီးဖုတ်အနည်းငယ်ခတ် ၍ သောက်သုံးပါက နှာစေး၊ ချောင်း ဆိုးရောဂါ သက်သာ ပျောက်ကင်း စေပါသည်။ တစ်ဖန် စပါး လင်ရွက်၊ ငရုတ်ကောင်း၊ ပူဒီနာနှင့်သကြားတို့ ကို ရောစပ်ပြုတ်ကာ ထိုပြုတ်ဆေး ရည်ကို သောက်ဆေး အဖြစ် သောက် သုံးပါက လေရောဂါ သက်သာစေ သည်။

ဒိုပါလာသကြားအနည်းငယ်ဝယ် ၍ စပါးလင်မွှေး ပဉ္စငါးပါးကိုကျို၍ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်ပေးပါက လည်ချောင်းနာနှင့် လည်ချောင်းတို့ အတွက်လည်းကောင်း၊ ဆီးလမ်း ကြောင်းတွင် ဆီးပုပ်ခြင်း၊ ဆီးပူခြင်း၊ ဆီးလမ်းကြောင်း ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဆီး အောင့်ခြင်း ဝေဒနာများ အတွက် ဆေးကောင်းတစ်လက် ဖြစ်သည်။ စပါးလင်သတ္တုရည် တွင် ဆီးဖြူကန့် မှုန့်အနည်းငယ်ထည့်ကာ ရက်ပေါင်း ၄၀ ကြာမျှ စိမ်ထားရမည်။ တစ်ဖန် နေပူတွင် လှန်းပါ။ အမှုန့်ထောင်း၍ ပုလင်းနှင့် ထည့်ထားပါ။ ဆေးညွှန်း အတိုင်း ကွမ်းယာတွင် ထည့်ကာစား ပေးပါက အစာမကြေ ရောဂါ၊ ခံတွင်း ပျက်ရောဂါ၊ အစာအိမ် တွင်း ပိုး နှောင့်ယှက်သောရောဂါများအတွက် အကောင်းဆုံး ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည် ဟု ဟိန္ဒူအာယုဗေဒ ဆေးကျမ်းက ဖော်ပြထား လေသည်။ စပါးလင်ရည် တွင် ငရုတ်ကောင်း အနည်းငယ်ရော စပ် အသုံးပြုပါက အမျိုးသမီးများ မီး ယပ်ဖြစ်ပေါ် စဉ် ကိုယ်လက် နာကျင် တောင့်တင်းခြင်း နှင့်ဆီးခုံနာကျင်ခြင်း များအတွက် အထူး သင့်လျော်လှ၏။ စပါးလင်ကို ထောင်းထု၍ အဝတ်နှင့် ထုပ်ပြီး ကြပ်ထုပ် ဆေးပြုလုပ်၍ ဖော ရောင်ခြင်း တို့တွင် လိမ်းဆေး အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ကြောင်း အိန္ဒိယ အာယု ဗေဒကျမ်းက ဖော်ပြ ထား၏။ ရုတ် တရက် ထိခိုက် ဒဏ်ရာများကြောင့် အကြောတင်း သွားပါက ဒဏ်ကြေ စေသော စပါးလင်ကြပ် ထုပ်နှင့် ပြု လုပ် ကုသ နိုင်လေသည်။ ထမင်းဖြူနှင့် အတူ စပါးလင်၏ ပဉ္စငါးပါးကို ထု ထောင်းကြိတ်၍ အဝတ် နှင့်ထုပ်ကာ ကြပ်ထုပ်ထိုး ပေးနိုင်ပါသည်။

စပါးလင်မှ မွှေးကြိုင်သော(VERVENA)အမည်ရှိ အဆီကို ပေါင်း ခံ ကိရိယာနှင့် ထုတ်ယူခြင်းဖြင့် စပါး လင်ဆီကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ စပါးလင် ဆီသည် သွေးကိုကြွစေ၏။ လေတက် ခြင်းကို ကျဆင်း စေ၏။ ချွေးပြိုက် ပြိုက်ထွက် စေ၏။ အစာလမ်းကြောင်း ပေါ်တွင် ဖြစ်ပေါ်သော ရောဂါများ၊ ဝမ်းဗိုက်ရစ်နာခြင်း၊ ဝမ်းထိုးနာခြင်း၊ ရင်ဘတ်နာခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း တို့ကို ကုသ နိုင်သည်။ စပါးလင်ဆီ သည် ခန္ဓာကိုယ် မကျန်းမာခြင်း အတွက် အတွင်း သောက်ဆေး အဖြစ် အသုံး ဝင်သကဲ့သို့ အပြင် လိမ်းဆေးအဖြစ် လည်း အသုံးဝင် လေသည်။ စပါးလင် ဆီသည် ပူနွေး စေသော သတ္တိများရှိ ရာ ၎င်းအဆီနှင့် နှမ်းဆီ ရောစပ်မှု သည် လင်နမင် နှင့် ပရုတ်ဆီများကဲ့ သို့ အကျိုး အာနိသင်ရရှိစေနိုင်၏။ ခါးနာခါး ကိုက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ် နာကျင် ကိုက်ခဲခြင်း၊ အကြောဆွဲခြင်း၊ အကြောတုန်ခြင်းတို့အပြင် ပွေးနှင့်ဝဲ ရောဂါ တို့ကိုလည်း စပါးလင် ဆီလိမ်း ပေးခြင်းဖြင့် ကုသနိုင်လေသည်။

အဆစ်ရောင် သောနေရာများ ကို နာနာပွတ်လိမ်း ပေးပါက သက် သာ စေသည်။ ငှက်ဖျား အဖြစ်များ သော ဒေသများတွင် အန္တရာယ်မှ ကာကွယ် နိုင်စေရန် စပါးလင် ဆီပါဝင် သော ဖယောင်းလိမ်း ဆေးကို ခြင် ကိုက် ခံရသော နေရာတို့ကို လိမ်းပေး ခြင်းဖြင့် ကာကွယ် နိုင်လေသည်။ နှမ်း ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီ နှင့် စပါးလင် ဆီကို ရောစပ်ကာ လိမ်းဆေး အဖြစ် အသုံးပြုနိုင်လေသည်။ လေဖြတ် ရောဂါ၊ လေငန်းရောဂါ၊ ကြွက်တက် ရောဂါတို့ကို ဆေးလိမ်း ပေးပြီး နှိပ် နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ကုသပေးနိုင်၏။ ကလေးများ သန်ထိုးပါက ဝမ်းဗိုက် ကို ထို အဆီလိမ်းပေးပြီး အဝတ်နှင့် ပတ်ထား ပေးပါက သက်သာ ပျောက် ကင်းသွား လေသည်။ စပါးလင်ဆီနှင့် အုန်းဆီ စစ်စစ်တို့ကို ရောစပ်၍ ဦးရေ ပြားအတွင်း စိမ့်ဝင်သွားအောင် လိမ်း ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအား အကောင်းဆုံး ကုသပေးနိုင်ပါသည်။

ဖော်ပြပါ နည်းလမ်း အသွယ် သွယ် အသုံးဝင်သော စပါးလင်နှင့် စပါးလင်ဆီ တို့သည် တန်ဖိုး စရိတ် လည်းနည်း၊ ရောဂါ ပျောက်ကင်းမှု တွင်လည်း ကျေးဇူးကြီးမား လှပါသ ဖြင့် မြန်မာ့ ရေမြေမှာ လွယ်လင့်တ ကူ တွေ့ ရှိရယူနိုင်သော စပါးလင် အသုံးဝင်နည်းတို့ကို ကျန်းမာရေးအ တွက် ယနေ့မှစ၍အသုံးပြုနိုင်ကြပါ စေဟု တိုက်တွန်း လိုက်ရပါတော့ သည်။

ကိုးကား

ရောဂါကုသနည်း တိုင်းရင်းဆေးဝါးများ (ကျော်တင့်ဆွေ)