ဆီးျဖဴသီး မ်ားႏွင့္ မိန္းကေလးမ်ား၏ အလွအပအေၾကာင္းသိေကာင္းစရာ

အမ်ဳိးသမီးမ်ားအတြက္ အလွအပတရားသည္ အံ့မခန္းဖြယ္ အေရးပါလြန္းလွပါသည္။ ခႏၶာကိုယ္ အခ်ဳိးအစားဆုိင္ရာ အလွအပ၊ အသားအေရေကာင္းမြန္ျခင္း ၏အလွအပ၊ ဆံႏြယ္မ်ား လွပျခင္း၏ အလွအပ၊ ေနာက္ဆံုးတစ္ခုကေတာ့ မ်က္ႏွာျပင္ေပၚက အလွအပဟူ၍ျဖစ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးသမီး မ်ားအတြက္ အလွအပထိမ္းသိမ္းရာတြင္ အစားအစာႏွင့္ ေနထုိင္မႈေပၚမူတည္၍ အမ်ားဆံုးေျပာင္း လဲႏုိင္ပါတယ္။ ဗီတာမင္မ်ားစြာပါ၀င္ေသာ အစားအစာမ်ားျဖင့္ အသားအေရလွပမႈကိုလဲ ထိမ္းသိမ္းႏုိင္မွာျဖစ္တဲ့အတြက္ အခု ဆီးျဖဴသီးမ်ားမွ ရရွိႏုိင္တဲ့ အက်ဳိးေက်း ဇူး မ်ားအား ေဖာ္ျပလုိက္ပါတယ္။

ဆီးခ်ိဳေပ်ာက္နည္းမ်ာစြာထဲက လက္ေတြ႔နည္းလမ္းေကာင္းေလး တစ္ခုပါ

ဆီးခ်ိဳျဖစ္လို႔ မႏၲေလး ေဆးရံုႀကီးကို
သြားေရာက္ျပပါတယ္။ အထူးကု သမားေတာ္ႀကီးက ဆရာဝန္ႀကီး ဦးထြန္းတင္ (ယခု ဆရာႀကီး ကြယ္လြန္ ) ေဆးပညာရွင္မ်ား အထူးေလးစားရသည္ ဆရာႀကီး ၿဖစ္ပါသည္ ။
ဆရာဝန္ႀကီးဟာ ေခတ္ေပၚနည္းမ်ားမွာ အထူးကု ျဖစ္သလို ေရွးျမန္မာေဆးပညာကို ကၽြမ္းက်င္ပါတယ္။

က်န္းမာေရးအတြက္ သိထားသင့္ေသာ အခ်က္ ၂၀

ေအာက္ပါတို႔ကေတာ့ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သိသင့္တဲ့ သတိမထားမိၾကတဲ့ အခ်က္ ၂၀ ပါ။

၁။ ဗီတာမင္ဒီကို ေနေရာင္ျခည္ ဗီတာမင္လို႔လည္း ေခၚၾကပါတယ္။ အေရျပားေပၚ ေနေရင္ျခည္က်ေရာက္တဲ့အခါ ထြက္ရွိလာျခင္းေၾကာင့္ပါ။ ဗီတာမင္ဒီ လံုေလာက္စြာ ရရွိမွ အ႐ိုးႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္းမွာပါ။ ဒါ့အျပင္ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္အတြက္လည္း အေရးႀကီးတဲ့ အခန္းက႑မွာ
ပါဝင္ေနသလို သက္ႀကီးရြယ္အိုေတြမွာ ႂကြက္သားသန္မာဖို႔လည္း ဗီတာမင္ဒီ လုိအပ္ပါတယ္။

ငရုတ္ပြသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ငရုတ္ပြသီး၏ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအစိမ္း၊ အဝါ၊ အနီ စတဲ့ အေရာင္ သံုးမ်ိဳးေတြ႕ရတဲ့ င႐ုတ္ပြသီး ေတြမွာ ေအာက္ပါ က်န္းမာေရး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရွိေနပါတယ္။

(၁) ကယ္လိုရီ ေလ်ာ႕နည္းျခင္း င႐ုတ္ပြသီးေတြက ကယ္လိုရီပါဝင္ မႈ ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။ တကယ္လို႔ င႐ုတ္ ပြသီး တစ္ခြက္လံုးအျပည့္စား
ရင္ေတာင္ ၄၅ ကယ္လိုရီပဲ ရရွိႏိုင္ပါတယ္။ င႐ုတ္ ပြသီးတစ္ခြက္စာပမာဏ
မွာ တစ္ေန႔တာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေအနဲ႔ စီပမာဏထက္ ပိုမို ပါဝင္မႈ ရွိပါတယ္။

က်န္းမာေရး အေထာက္ အကူျပဳ ငွက္သုိက္

ျမန္မာ အဘိဓာန္ အက်ဥ္းခ်ဳပ္ အတြဲ(၁)တြင္ ငွက္သုိက္ကုိ ဇီဝဇုိး ငွက္ငယ္၏ အသုိက္ အားေဆး အျဖစ္ သံုးစြဲရ သည္။ ဇီဝဇုိးသည္ အသုိက္ကုိ မိမိ အန္ဖတ္ျဖင့္ ျပဳလုပ္ေလ့ရွိ၏။ ထုိငွက္၏ အသုိက္ကုိ ''ငွက္သုိက္''ဟု ေခၚၾက သည္ ဟူ၍ ဖြင့္ဆုိ ထားပါသည္။

ကေလးရေစႏိုင္မည့္ နည္းလမ္းမ်ား

ကြန္ဒံုးစသည္ျဖင့္ အကာအကြယ္မယူ၊ တစ္ႏွစ္ခန္႕႔ၾကာသည္အထိ လိင္ဆက္ဆံေသာ္လည္း သေႏၶမတည္ႏိုင္ျခင္းကို ျမံဳ ျခင္းျဖတ္တယ္လို႔ သူက သက္မွတ္လိုက္ပါတယ္။

သည္ အဓိပၸါယ္ သတ္မွတ္ခ်က္ဟာ တကယ္ေတာ့ သိပ္ျပီး ရွင္းလင္းျပီး ျပီးျပည့္စံုလြန္းတယ္လို႔ေတာ့ မဆိုလိုပါဘူး။

ကိုက္လန္၏ က်န္းမာေရး အက်ဳိးေက်းဇူး (၁၀) ခ်က္

ကိုက္လန္ကို အစိမ္းေရာင္ ဟင္းရြက္တို႔ရဲ႕ ဘုရင္မလို႔ တင္စား တတ္ၾကသလို အာဟာရ စုေပါင္းရာ အိမ္တစ္လံုးလို႔လည္း ေခၚဆို တတ္ၾကပါတယ္။

သင္စားတဲ့ အစားအေသာက္ထဲကို ကိုက္လန္ ထည့္စား ေပးမယ္
ဆိုရင္ ေအာက္ပါ အက်ဳိးေက်းဇူး ၁၀ မ်ဳိးကို ရရွိပါလိမ့္မယ္။

Lichen Planus of the Mouth ပါးစပ္နာတမ်ိဳး

ကြ်န္ေတာ့္ေကာင္မေလးကို ကူးမွာစိုးလို႔ပါ။ ဘယ္လိုကုရမလဲ ။ႏႈတ္ခမ္း အာေခါင္ေဘးနဲ႔ လိမ္တံထိပ္ဖူးေအာက္မွာျဖစ္ပါတယ္။ အျဖဴအစိေလးမ်ားလိုျဖစ္ၿပီး ယားလဲမယား နာလဲမနာပါ၊ အျမန္ျပန္ေျဖေပးေစျခင္ပါတယ္။

HIV news ဆယ္ေယာက္တေယာက္ HIV ပိုး ေပ်ာက္ႏိုင္

HIV ပိုးရွိေနသူေတြကို ေဆးေစာေစာစီးစီးေပးတာ အလုပ္ျဖစ္ေအာင္ေပ်ာက္ႏိုင္သူ ၁ဝ ေယာက္မွာ ၁ ေယာက္ရွိတယ္။ ဒီေလ့လာမႈကို ေဆးေသာက္ျပီးေနာက္ ေဆးျဖတ္လိုက္တဲ့ လူနာ ၁၄ ေယာက္ကို လုပ္ခဲ့တာပါ။ သူတို႔မွာ ဗိုင္းရပ္ေတြ ပြါးလာတာမေတြ႔ရေတာ့ပါလို႔ ျပင္သစ္ဆရာဝန္ေတြက ထုတ္ေဖၚေျပာဆိုတာကို ၁၅-၃-၂ဝ၁၃ ေန႔ ဘီဘီစီ သတင္းမွာ ပါလာတယ္။

Colors for Health အေရာင္ေတြနဲ႔ က်န္းမာေရး

• အနီေရာင္ဟာ -
အင္အားရွိတယ္၊ ေရွ႕ဆက္သြားႏိုင္ လုပ္ႏိုင္စြမ္းရွိတာကိုျပတယ္။ မ်ိဳးပြါးစနစ္ကို လိုတာေတြျပည့္ေစတယ္။ ဆဲလ္ေတြဆီ ေသြးပိုျပီး စီးေလွ်ာက္တယ္။ အနီေရာင္နဲ႔ဆိုင္တဲ့ ေရာဂါေတြကေတာ့ Anemia ေသြးအားနည္းေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါ၊ ေသြးဖိအားက်ေရာဂါ နဲ႔ အားအင္ကုန္ခမ္းျခင္းေတြ ျဖစ္တယ္။

Antibiotics and Skin infections ပဋိဇီဝေဆး နဲ႔ အေရျပားအနာမ်ား

(က) ပဋိဇီဝေဆး တကယ္လိုပါသလား
၁။ အနာမရွိေသးပဲ ပဋိဇီဝေဆးေသာက္ေပမဲ့ ပိုးဝင္မွာကို အကာကြယ္မေပးႏိုင္ပါ။
၂။ အနာမွာ ဆိုးဝါးတဲ့ပိုးအမ်ိဳးအစားျဖစ္တဲ့ MRSA (ဆူပါဘတ္ခ္) ေတြ႔တယ္ဆိုအံုးေတာ့ ပဋိဇီဝေဆး လိုခ်င္မွ လိုပါမယ္။ ဆရာဝန္ကေန ျပည္ခြဲထုတ္ေပးတာ လိုႏိုင္ပါတယ္။ ကိုယ္ကုိယ္တိုင္ အနာျပည္မခြဲပါနဲ႔။ ေသြးထဲပိုးဝင္တာျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။

၀ေစတတ္ေသာအေၾကာင္းရင္းမ်ား

အကယ္၍သင္ဟာေန႕စဥ္ကယ္ လိုရီမ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအစာေတြ စားၿပီးေလ့က်င့္ခန္းပံုမွန္မလုပ္ဘူးဆို ရင္ေတာ့ ဝလာတာမထူးဆန္းပါဘူး။ ဒါေပမယ့္သင္ဘာေတြကိုပဲေန႕စဥ္လုပ္ ေနရင္ကိုယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေစ တယ္ဆိုတာသိသင့္ပါတယ္။

ကင္ဆာ ႏွင့္ အာဟာရ ( ကင္ဆာေဝဒနာရွင္မ်ား အတြက္ သိသင့္သည္ )

ကင္ဆာႏွင့္ ကင္ဆာကုထံုးအခ်ဳိ႕တြင္ အစားအစာႏွင့္ ဆက္ႏႊယ္ေသာ ဆိုးက်ဳိးမ်ား ႀကံဳေတြ႕ရႏိုင္သည္။ အစာအာဟာရသည္ ကင္ဆာေရာဂါ ကုသမႈတြင္ အေရးႀကီးေသာ က႑မွ ပါဝင္သည္။

ကင္ဆာေရာဂါ မကုသမီ၊ ကုသစဥ္ႏွင့္ ကုသၿပီးကာလမ်ားတြင္ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေအာင္ အစားအစာကို မွန္ကန္စြာ စားသံုးရန္လိုအပ္သည္။ အေျခခံ အာဟာရေျခာက္မ်ဳိးမွာ ကစီဓာတ္၊ အဆီဓာတ္၊ ပ႐ိုတင္းဓာတ္၊ ဗီတာမင္မ်ား၊ သတၱဳဓာတ္မ်ားႏွင့္ ေရ (Carboyhydrate, Fat, Protein, Vitamin, Minerals and water) တို႔ျဖစ္သည္။

႐ုိးရာအစဥ္အလာ အနာေပါက္ေဆးခ်က္မ်ား

အနာေပါက္ ေရာဂါကု ေဆးပညာသည္ ျမန္မာႏုိင္ငံ ေရွးေခတ္ မ်ားစြာ ကတည္းက ထြန္းကား ခဲ့ပါသည္။ ျမန္မာ့ တုိ႔၏ ေရာဂါ ကာကြယ္ေရးစနစ္၊ ကုသေရးစနစ္ မ်ားတြင္ အျမစ္တြယ္၍ မိ႐ုိးဖလာ အသုံးႏႈန္းမ်ား၊ အေလ့အက်င့္ မ်ားပင္ ျဖစ္ခဲ့သည္။ မန္းေဆး၊ ငန္းေဆး၊ ရွာပြတ္ေဆး စသည့္ အသုံးႏႈန္း တုိ႔သည္ ေရွးျမန္တုိ႔ အတြက္ ယဥ္ပါးေနေသာ အေခၚ အေဝၚမ်ား ျဖစ္သည္။ လက္ရွိ အနာေပါက္ ကုသေရး စနစ္မ်ားတြင္ ထုိ႐ုိးရာ အစဥ္အလာ အနာေပါက္ ေဆးခ်က္ မ်ားကုိ ပါဝင္လာေစရန္ ရည္ရြယ္ ပါသည္။ သုိ႔ရာတြင္ ေခတ္ႏွင့္ မဆီ ေလ်ာ္ေသာ ေရွး႐ုိး စဥ္လာ ေဆးခ်က္ မ်ားကုိ ပုံတူကူးခ်ရန္ မသင့္ေတာ္ပါ။ ေခတ္ႏွင့္ ေလ်ာ္ညီရန္ ျပဳျပင္ မြမ္းမံ၍ သက္ေသ အေထာက္ အထားျပဳ အနာေပါက္ ကုသမႈ ပညာအထိ တုိးတက္ လာေစရန္ အတြက္ အစဥ္အလာ ေကာင္း အနာေပါက္ ေဆးခ်က္မ်ားကုိ ေဖာ္ထုတ္ လုိရင္း ျဖစ္ပါသည္။

ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ သင္မသိ ေသးေသာ နည္းသံုးမ်ိဳး

ႏွလံုး ေရာဂါ မ်ိဳး႐ိုး ရွိတာက အနာ ဂတ္မွာ ႏွလံုး က်န္းမာေရး အတြက္ အေရးပါတဲ့ အခန္းက႑ ကေန ပါဝင္ ေနေပမယ့္ ဘဝ ေနထိုင္ စားေသာက္မႈပံုစံနဲ႔ အာဟာရ စားသံုးမႈ ဆိုင္ရာ အေလ့အထ ေတြကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးနဲ႔ ဆက္ စပ္မႈရွိေနပါတယ္။ ေဆးလိပ္ျဖတ္တာနဲ႔ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေတြ ကလည္း ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ ေစတယ္ ဆိုတာ သင္သိၿပီးျဖစ္မွာပါ။ ႏွလံုးက်န္းမာ ေရးအတြက္ ေကာင္းမြန္ေပမယ့္ သင္မ သိေသးေလာက္တဲ့ နည္းသံုးမ်ိဳးကို အႀကံ ျပဳ ေရးသား လိုက္ရပါတယ္။

ေလျဖတ္ ေလငန္းေရာဂါႏွင့္ အပူပုိင္းကာလမ်ား ဆက္စပ္မႈ

နိဒါန္း
ျမန္မာ့ တုိင္းရင္းေဆး ပညာတြင္ “ရာသီ မကုိင္ ေဆးမပုိင္ႏွင့္” အဆုိ အမိန္႔ျဖင့္ ရာသီ/နကၡတ္မ်ား၏ လႊမ္းမုိးမႈကို ေရာဂါ ဆုံးျဖတ္ရာတြင္ လည္းေကာင္း၊ ေဆးဝါး ကုသရာတြင္ လည္းေကာင္း စနစ္ တက် ဆုံးျဖတ္ အသုံးခ် ၾကသည္။ ထုိ႔ေၾကာင့္လည္း အယဥ္၊ ဥတု၊ ရတု တုိ႔သည္ ပူမႈ၊ ေအးမႈ ဆုိသည့္ ေတေဇာဓါတ္၊ သဘာဝ မ်ားကုိ ဆုံးျဖတ္ႏုိင္ရန္ နည္းစနစ္မ်ား တိက်စြာ သတ္မွတ္ထား ပါသည္။

ေရေႏြးၾကမ္းနွင့္ လူသား

ကၽြန္မ ေမာင္ေလး ျဖိဳးငယ္က ေရေႏြးၾကမ္းေသာက္ျခင္း ရဲ့ ေကာင္းက်ဳိးဆိုးက်ဳိးေတြကို ေရးေပးပါလို႕ ေျပာထားေပမယ့္ အေၾကာင္း အမ်ဳိးေၾကာင့္ ေႏွာင့္ေႏွးရင္း အခုမွ ေရးေပးျဖစ္ပါတယ္။

ေခ်ာကလက္ ပိုမိုစားရန္အံ့ၾသစရာေကာင္းေသာအေၾကာင္းရင္း(၃) ခ်က္

ေခ်ာကလက္၏ သာလြန္ေကာင္းမြန္ေသာ အစြမ္းမ်ားထဲမွ မ်ားစြာတို႔ကိုေကာင္းစြာသိရွိၾကသည္။ သို႔ေသာ္ လူသိပ္မသိေသာ ၎၏ က်န္းမာေရးဂုဏ္သတၱိမ်ားႏွင့္ ပတ္သက္လို႔ကေရာ မည္သုိ႔နည္း။ မၾကာေသးခင္က ေလ့လာမႈမ်ားက ေခ်ာကလက္စားသံုးျခင္းသည္ ႏွလံုးက်န္းမာေရးမွစ၍ သင့္ကို ပိန္ပိန္ပါးပါးထားရွိျခင္းအထိ က်န္းမာေရးအက်ဳိးေက်းဇူးမ်ားစြာ ေထာက္ပံ့ေပးႏုိင္သည္။
ေခ်ာကလက္က မ်က္စိအျမင္ကို ပိုမိုေကာင္းေစသည္

ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါဘယ္ေတာ့မွ မျဖစ္ရေလေအာင္

အမ်ိဳးသမီးေလးေယာက္မွာ အနည္းဆံုးတစ္ေယာက္ခန္႔ဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာကို ပံုမွန္ခံစားရေလ့ ရိွပါတယ္။ ေလ့လာမႈေတြအရ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္သူေတြရဲ႕ ၉၁ ရာခိုင္ႏႈန္းဟာ ထိထိေရာက္ေရာက္ သက္သာမႈ မရရိွဘူးလို႔ သိရပါတယ္။
 ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ ေဝဒနာမခံစားရေအာင္ ေအာက္ပါတို႔ကိုျပဳလုပ္ၾကည့္ပါ။

အားကစား မလုပ္မီ ေကာ္ဖီေသာက္ပါက နာက်င္ကုိက္ခဲမႈ ေလ်ာ့နည္းေစႏုိင္

ကိုျဖိဳး 3 years ago
ActivityRank: 0 
အားကစား လုပ္ငန္းမ်ား ေဆာင္ရြက္မႈ မျပဳခင္ ေကာ္ဖီ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ နာက်င္ ကိုက္ခဲမႈကို ေလ်ာ့နည္း ေစႏိုင္ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ား က ေျပာၾကား လိုက္သည္။ ေလ့လာမႈ စစ္တမ္းမ်ား အရ ေကာ္ဖီတြင္ ပါ၀င္ေသာ ကဖိန္းဓာတ္ သည္ လူအမ်ား၏ လႈပ္ရွားလုပ္ကိုင္ ေနမႈမ်ားတြင္ ျဖစ္ေပၚ လာတတ္သည့္