- ၁။ မ်က္စိနာ၊ မ်က္ရည္ပူက်၊ မ်က္စိမႈန္၊ မ်က္စိေ၀၊ မ်က္စိေအာင့္, ပူ, စပ္စသည့္ေရာဂါကို ဆီးျဖဴေခါက္အား သန္႔စင္စြာေသြး၍ မ်က္စိပတ္၀န္းက်င္ကို ကြင္းေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္...။
- ၂။ ကြမ္းရြက္ၫွစ္ရည္အား မ်က္စဥ္းခတ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၾကက္မ်က္သင့္နာ ၊ မ်က္စိနာ ၊ မ်က္စိေရာင္ျခင္း ၊ ကိုက္ျခင္း စသည့္မ်က္စိႏွင့္ဆိုင္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၃ ။ တမာရြက္ ရည္ကို မ်က္စိ ၌ ခတ္ေပး ျခင္းျဖင့္ မ်က္စိ ယားယံျခင္း ၊ ပူျခင္း၊ မ်က္ရည္ ပူက်ျခင္း ေပ်ာက္၏ ။
- ၁။ ဆင္တံုးမႏြယ္ရြက္ကို ေလာက္ေသရြက္ ၊ အုန္းႏွဲရြက္ ၊ သေဘၤာ မဲဇလီရြက္ ၊ ကုန္းထိကရံုးရြက္တို႔ႏွင့္ အမွ်စပ္၍ လက္ဖက္ရည္ အဖန္ကဲ့သို႔ ေသာက္က အသက္ရွည္၍ အနာေရာဂါ ကင္းေစႏိုင္သည္။
- ၂။ ဒန္႕သလြန္ ျမစ္မႈန္႕ႏွင့္ ပရႏၷ၀ါ ျမစ္မႈန္႕ ဆတူကို အုန္းႏို႕ ပ်ားရည္ တို႕ႏွင့္ ေရာစပ္ ခ်က္ၿပီး နံနက္ ည တစ္ဇြန္း စီ ေသာက္ေသာ္ အားအင္ ျပည့္ျဖိဳး ခြန္အား တိုး၍ အသက္ ႐ွည္ေစ၏။
- ၃။ ဆီးျဖဴသီးသည္ အသက္ကုိ႐ွည္ေစ၏။ ေခ်ာင္းဆိုး ၊ ပန္းနာ၊ ေလနာတို႕ကို ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။
- ၄။ ပရႏၷ၀ါ ရြက္ရည္ကို ႏို႔ႏွင့္ ေရာေသာက္က ဆီးေအာင့္ ေရာဂါ ၊ ဆီးပူ ေညာင္းက် ေရာဂါ ၊ ပန္းေသ ေရာဂါ ႏွင့္ အဖ်ား ေရာဂါ တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစရံုမွ် မက အသက္ ကို ရွည္ေစ၍ လူကို ႏုပ်ိဳ အားတိုး ေစႏုိင္၏ ။
- ၁။ ဆင္တံုးမႏြယ္ လက္ေလးသစ္ကို ပါးပါးလွီး၍ မၾကာခဏ စားသံုးပါက ေသြးအန္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏
- ၂။ ေသြးအန္၊ ေသြးက်၊ ေခ်ာင္းဆိုးေသြးပါေရာဂါျဖစ္သူမ်ား ဆီးျဖဴသီးကို ျပဳတ္ၿပီးပ်ားရည္ႏွင့္ စိမ္၍တစ္ေန႔ သုံးလုံးမွ ငါးလုံးခန္႔သုံးစြဲေပးပါက သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္...။
- ၃။ နႏြင္း ကုိ လက္ထုပ္ ေခါက္မႈန္႕ ႏွင့္ ေရာ၍ ေရႏွင့္ က်ိဳၿပီး ပ်ားရည္ သင့္႐ံုစပ္၍ ေသာက္ပါကေသြးအန္၊ ေသြးလွ်ံ၊ ေသြး၀မ္း ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၏။
- ၁။ ငုပင္၏ အသီးအႏွစ္ကုိ ေသြး၍ ေန႕ဘက္တြင္ ခ်က္၌ လိမ္းေပးေသာ္ ဆီးေအာင့္ဆီးခ်ဳပ္ႏွင့္ ဆီး၌ ေသြးပါေသာ ေရာဂါေပ်ာက္၏။
- ၂။ ဆီး၌ ေသြးပါခဲ့ေသာ္ သနပ္ပစၥည္းအရြက္ရည္ကို ေဆးေျခာက္ အနည္းငယ္ ႏွင့္ ေရာေသာက္ ရ၏။
- ၃။ ေပါက္ပြင့္ကို ေရေအးတြင္ တစ္ညလံုး စိမ္၍ နံနက္တြင္ သၾကား အနည္းငယ္ ထည့္၍ ေသာက္လွ်င္ စအို၀နာ ျခင္း ၊ ဆီးႏွင့္ ေရာ၍ ေသြးပါျခင္း ၊ ႏွာေခါင္း ေသြးယို ျခင္း တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
- ၄။ ဆီးတြင္ ေသြးပါေသာ ေရာဂါ အတြက္ ေလာက္ေသပင္ အျမစ္ကို ငရုတ္ေကာင္း အနည္းငယ္ ထည့္က်ိဳၿပီး ဆီးျပြန္ ေခ်ာင္းမွ ၎ ျပဳတ္ေဆး ကို ဖန္ျပြန္ ပိုက္ စသည္ျဖင့္ သြင္းေပး ေသာ္ ေပ်ာက္၏။
- ၁။ ဇက္ေၾကာ တက္ တဲ့သူေတြ အတြက္ေတာ့ ခ်င္းတက္ေလးကို ပါးပါးလွီး မီးကင္ျပီး ဇက္ေၾကာတက္ တဲ့ ေနရာမွာ ကပ္ေပးရင္ သက္သာေစပါတယ္...။
- ၂။ ပိတ္ခ်င္းသီး ကုိ ေရႏွင့္ ေသြး၍ မ်က္စဥ္း ခတ္ပါက ဇက္ေၾကာ တက္ျခင္း၊ ထို္င္းမႈိုင္းျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၃။ ဇက္ေၾကာတက္ ၊ မ်က္ရိုး ကိုက္ သည့္ ေနရာမ်ား တြင္ မုန္ညင္းဆီ လိမ္းေပးက လည္း ေပ်ာက္ကင္း၏။
၁။ ကားမူး တတ္တဲ့သူမ်ားအတြက္ေတာ့ ခရီးမသြားခင္ ခ်င္းတက္ အနည္းငယ္ကို၀ါး
စားျခင္းျဖင့္ ကားမူးတာ သက္သာေစပါတယ္..။
- ၁။ ခ်င္း နဲ႔ ထန္းလ်က္ကို သံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္ေရာက်ိဳျပီး ေသာက္သုံးပါကအသံ၀င္၊ လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္...။
- ၂။ ဒန္႕သလြန္ ျမစ္ကုိ ထုေထာင္း ႀကိတ္ေျခ၍ အရည္ကုိ ညွစ္ကာ စားပြဲဇြန္း ႏွင့္ တစ္ဇြန္း ခန္႕ ေသာက္က အသံ၀င္ အသံကပ္ လည္ေခ်ာင္းနာ ေပ်ာက္၏။
- ၃။ပ႐ုတ္ေအး အ႐ြက္ကိုျပဳတ္ေသာက္ ေသာ္ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၄။ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္= ပင္စိမ္းေစ့ (ပင္ပြား)ကို ေရစိမ္၍ ထိုေရကို ေသာက္ေပးပါ။
- ၁။ ခေရပင္၏အေခါက္၊ဆီးျဖဴေခါက္၊႐ွားေခါက္ ၃ မ်ိဳးျပဳတ္၍ငံုေပးျခင္းျဖင့္ ပါးစပ္၌ မက္ခ႐ုေပါက္ျခင္း၊ သြားဖံုး ေရာင္ျခင္း၊ ပါးစပ္၌အပူေလာင္ျခင္း၊ ေရစီးကမ္းၿပိဳ ျဖစ္ျခင္းစေသာခံတြင္းနာအားလံုးေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။
- ၂။ ဒန္႕သလြန္ အေစးကုိ ပါးစပ္၌ ငံုေပး ေသာ္ သြားပုပ္ျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၃။ သေဘၤာမဲဇလီအ႐ြက္ ကိုက်က် ျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြး အံုေပးေသာ္ ခံတြင္း၌ အနာ အဖုမ်ား ေပါက္ျခင္း၊ ေရာင္ရမ္းျခင္း မ်ားေပ်ာက္၏။
- ၁။ ခေရပင္၏ အေခါက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း၊ အပြင့္ကုိ႐ွဴျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း၊ အသီးကိုစားျခင္းျဖင့္လည္းေကာင္း ႏွလံုးေရာဂါကို ေပ်ာက္ေစ၏။
- ၂။ ဆင္တံုးမႏြယ္ကို ျမင္းခြာရြက္ႏွင့္ေရာ၍ ျပဳတ္ၿပီး ေသာက္ေသာ္ ႏွလံုးတုန္ျခင္း ၊ စိတ္ေျခာက္ျခား ျခင္းေပ်ာက္၏ ။
- ၃။ ဇာတိပၹိဳလ္သီး ကို ေသြး၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ စားပါက ႏွလံုးအားနည္းျခင္းကို သက္သာေစသည္။
- ၄။ ကိုက္လန္မွာ ႏွလံုးေသြးေၾကာ စနစ္ကို က်န္းမာေစတဲ့ အစြမ္းရွိပါတယ္။ ကိုက္လန္ကို မ်ားမ်ား စားေပးရင္ ေသြးတြင္းမေကာင္းတဲ့ ကိုလက္စထေရာကို ေလ်ာ့က်ေစႏိုင္ပါတယ္။
- ၁။ ခံတက္ခ်ဥ္ထည့္စားျခင္း ၊ သုပ္စားျခင္းျဖင့္ ေလထိုးေလေအာင့္ ေရာဂါေပ်ာက္၏။
- ၂။ ငုပင္၏ အျမစ္ကို ႏြားႏို႕ႏွင့္ျပဳတ္ေသာက္ ေလေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
- ၃။ ေလထိုး ျခင္း ၊အစာ မေၾကျခင္း အတြက္ ထား၀ယ္မိႈင္း အရြက္ ကို ျပဳတ္ေသာက္ က ေပ်ာက္ကင္း ၏ ။
- ၄။ နႏြင္း ကို ဆားအနည္းငယ္ ခတ္၍ တစ္ေန႕ ၃ႀကိမ္ ေသာက္ ေသာ္ ေလထိုး ေလေအာင့္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
၁။ ခံတက္ပင္သည္ သက္တန္႕ႏွင့္ အနာေပါက္နာတို႕၌ အေခါက္ကို ပရႏၷ၀ါ ျမစ္ႏွင့္ ေသြးေသာက္ေသာ္ လ်င္ျမန္စြာ ေပ်ာက္၏။
- ၁ ။ ကၽြန္းပင္၏ အသီးကို ဆီႏွင့္ ေသြးလိမ္းေသာ္ ယားနာ ေပ်ာက္၏ ။
- ၂။ ခေရပြင့္အေျခာက္ကို သနပ္ခါးျဖင့္ ေရာေသြးလိမ္းက အပူေၾကာင့္ျဖစ္ေသာမိတ္နာ၊ ယားနာမ်ားအျမန္ေပ်ာက္ကင္း၏။
- ၃။ ငုပင္၏ ပဥၥငါးပါး(အျမစ္၊ အေခါက္၊အသီး၊အပြင့္၊အ႐ြက္)ကို ေရႏွင့္ ေသြးလိမ္းေသာ္ေပြးနာ၊ ၀ဲေျခာက္ႏွင့္ ေသြးဆိုးျခင္းေၾကာင့္ျဖစ္ေသာ အေရျပားေရာဂါတို႕ကို ေပ်ာက္၏။
- ၄ ။ တမာရြက္ျပဳတ္၍ ေရခ်ိဳးက အယားအယံ ေပ်ာက္၏ ။
- ၁ ။ကၽြန္းပင္၏အေခါက္မႈန္႔ကို ေရေႏြးႏွင့္ အတန္ၾကာ စိမ္ေသာက္ေသာ္ အဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းသြားေရာဂါေပ်ာက္၏ ။
- ၂။ ခေရသီး၏ အေစ့ကို ေရေအးႏွင့္ ေသြးေသာက္ျခင္း၊ ခေရသီးအမွည့္၏ အသားကုိစားေပးျခင္းျဖင့္ အဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏို္င္သည္။
- ၃။ ကေလးမ်ား ၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္ျခင္း၊ ေလထိုးျခင္းျဖစ္လွ်င္ ငုႏွစ္ကုိေသြး၍ ကေလးခ်က္ပတ္လည္၌ လူးေပးပါက ေပ်ာက္၏။
- ၁။ က်ီးအာျမစ္ အမႈန္႔ကို ထိပ္ကပ္နာ ေရာဂါျဖစ္လ်င္ရွဴရ၏ ။
- ၂။ ႏွာပိတ္၊ ႏွာပုပ္၊ ထိပ္ကပ္နာ ျဖစ္က နလင္ေက်ာ္မႈန္႔ ရွဴလွ်င္ေပ်ာက္ ၏ ။ ကေလးခ်က္ ႀကိဳးနာေပၚ တြင္ လည္း အမႈန္႔ျဖဴး ေပး ႏိုင္၏ ။
မွတ္ခ်က္။ ။ နလင္ေက်ာ္ မႈန္႔စားသံုး စဥ္ အတြင္း ထန္းလ်က္ မစားရ။ စားလွ်င္ ေသတတ္ ၏ ။ (အခ်ိဳဟူ သမွ် ေရွာင္က ပိုေကာင္း ၏ ။)
- ၃။ ထိပ္ကပ္နာ ရွိသူမ်ား ညအိပ္ရာ ၀င္ခ်ိန္ ႏွာေခါင္း တြင္းသို႔ မုန္ညင္းဆီ အနည္းငယ္ ထည့္ေပးက ေပ်ာက္၏။
- ၄။ ၾသဇာအရြက္ကို ေခ်၍ ရွဴေပးေသာ္ အမူးအေမာ္ ႏွင့္ ထိပ္ကပ္နာ ေပ်ာက္၏။
- ၅။ ေဇာ္ဂ်ီေတာင္ေ၀ွးပင္ အျမစ္ကို ေသြး၍ ရွဴလွ်င္ ထိပ္ကပ္နာႏွင့္ ႏွာေခါင္း ေသြးလွ်ံ ၊ ေသြးက်ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္၏ ။
၁ ။ က်ီးအာျမစ္ကို ေသြး၍ လွ်ာတြင္ ပြတ္ေပးလွ်င္တစ္ခဏခ်င္းပင္ သလိပ္ကို ေၾကေစ၏ ။
၂။ သလိပ္ကပ္ ခၽြဲက်ပ္= ပင္စိမ္းရြက္ကို လက္တဆုုပ္ခန္႔ခူး၍ အရည္ထြက္ေစရန္ ႀကိတ္ေျခညႇစ္ေပးပါ။ထြက္လာသည့္ အရည္အား ေရက်က္ေအးႏွင့္ ေသာက္ေပးပါ။ တေန႔လွ်င္ ႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ေပးပါ။ေန႔လယ္မြန္းတည့္ ေသာက္ပါ။ သံုးရက္ ဆက္ေသာက္ေပးပါ။
- ၁။ က်ီးအာသီး အသီးေျခာက္ကို ေခ်း၍ ေဆးလိပ္ ၊ ေဆးတံတြင္ ထည့္ေသာက္ခဲ့ေသာ္ ပန္းနာ၊ ရင္က်ပ္ေရာဂါေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၂။ ပန္းနာ ေရာဂါ အတြက္ ဒန္႕သလြန္ ျမစ္ကုိ ႀကိတ္၍ ရေသာ အရည္ကို ခ်င္းေရႏွင့္ ေရာေသာက္ ရ၏။
- ၃။ ပ႐ုတ္ႏွင့္ ႐ွိန္းခိုကုိ ေရာလံုး၍ ပန္းနာ ထခ်ိန္တြင္ တိုက္ေကၽြးေသာ္ ပန္းနာထျခင္း ရပ္သြား၏။
- ၄။ အဆုတ္ေရာဂါ၊ ပန္းေသ ေရာဂါ၊ မ်က္စိေရာဂါ၊ ေခ်ာင္ဆိုးပန္းနာ=ေမ်ာက္သားကိုကင္၍ ပင္စိမ္းႏိုင္ႏို္င္ႏွင့္ေၾကာ္စားပါ။
- ၁။ ႀကက္သြန္ၿဖဴကုိ ေန ့စဥ္ ပုံမွန္စားသုံးသူမ်ား အေနၿဖင့္ အေအးမိေရာဂါ ၊ တုပ္ေကြးေရာဂါ ႏွင့္ ကပ္ပါးပုိးဆုိင္ရာေရာဂါမ်ားၿဖစ္ပြားၿခင္းမွ ကာကြယ္ႏုိင္ေႀကာင္း တင္ၿပအပ္ပါသည္ ။
- ၂။ ခ်င္း နဲ႔ ထန္းလ်က္ကို သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ ေရာက်ိဳျပီး ေသာက္သံုးပါက ရာသီဥတု အေျပာင္းအလဲေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ တုတ္ေကြး၊ ေခ်ာင္းဆုိး၊ ခ်မ္းစိမ့္စိမ့္ ဖ်ားတဲ့ ေရာဂါမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္...။
- ၃။ အေအးမိ၊ ႏွာေစး၊ ေခ်ာင္းဆိုး လွ်င္ ပင္စိမ္းရြက္အစိုကို သံုးခြက္တခြက္တင္က်ိဳျပီး ပူပူေလးေသာက္ေပးပါ။တုပ္ေကြးေရာဂါမ်ားကိုပင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါသည္။
၁။ ဖရဲသီးကုိညွစ္ျပီးအဖတ္ကုိမ်က္နွာနဲ႔လည္ပင္းေနရာေတြကုိ လိမ္းေပးပါ။ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ထားျပီး မ်က္နွာကုိျပန္ ေဆးေပးပါ။ ဒါက ရုိးရုိးနည္းျဖစ္ပါတယ္။မ်က္နွာမွာ ေနေလာင္ဒဏ္ေတြ၊
ေနပူထဲခဏခဏသြားရလုိ႔ မ်က္နွာမည္းညစ္ေနတဲ႔သူဆုိရင္ေတာ့ဖရဲသီးနဲ႔ သခြားသီးကုိအခ်ိဳးက်ညွစ္ျပီးအဖတ္နဲ႔လိမ္းေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားျပီးမွ
ေရနဲ႔ျပန္ေဆးေပးပါ။ သာမန္အသားအေရအတြက္ဖရဲသီးေပါင္းတင္နည္းဟာ အေရ ျပားကုိနႈးညံ့ရြန္းစုိလာေစျပီး ေနေလာင္ဒဏ္အသားအေရမ်ားအတြက္ မည္းညစ္ေနတာေတြေပ်ာက္ကင္းျပီး ရွင္းသန္႔လာေစပါတယ္။
၁။ ဖရဲသီးဟာ ၀ိတ္က်ေစတဲ႔သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးတစ္ခြက္မွာ ကယ္လုိရီ ၄၆ ရွိပါတယ္။ဖရဲသီးေဖ်ာ္ ရည္ကုိမ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ သိသိသာသာ၀ိတ္က်လာေစပါတယ္။ တျခားေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးမရွိတဲ႔အတြက္ စိတ္ခ်လက္ခ်စားသုံးနုိင္ပါတယ္။ ဖရီသီးကုိဘယ္ေလာက္စားသုံးေပးရမလဲဆုိေတာ့ကုိယ္
ဘယ္ေလာက္၀ိတ္က်ျမန္ျမန္ခ်ခ်င္တယ္ဆုိတဲ႔အေပၚမွာမႈတည္ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ကယ္လုိရီ ၁၅၀ စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖရီသီးကုိမနက္စာမစားခင္အခ်ိန္၊ ေန႔လယ္စာ မစားခင္တစ္ခြက္နဲ႔ ညေနစာမစား ခင္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ သြားရည္စာအျဖစ္လည္း စားသုံးေပးပါ။
ဖရီသီးထဲမွာပါတဲ႔သၾကားဓာတ္ဟာေဘးဘယာမျဖစ္ေစရပါဘူး ။
- ၁။ ေသြးတုိးသမားေတြအတြက္ဖရဲသီးအေစ့ကုိေဖ်ာ္ရည္လုပ္ျပီး ေသာက္ေပးရပါတယ္။ ဖရဲသီးအေစ့ကုိေနလွန္း ျပီးတစ္ရက္ထားပါ၊ ျပီးရင္လက္ဖက္ရည္ဇြန္း (၂)ဇြန္းစာ အေစ့ကုိယူျပီး ေရေႏြးနဲ႔တစ္နာေလာက္ျပဳတ္ေပးပါ၊သုံး ပုံတစ္ပုံက်န္မွ အရည္နဲ႔စစ္ျပီး အဲဒီ့အရည္ကုိမနက္တုိင္းဘာအစာမွမစားရေသးခင္ေသာက္သုံးေပးရပါတယ္။ က်န္တဲ႔တဲ႔ ေန႔ခင္းဘက္အခ်ိန္ေတြေသာက္ရင္လည္းရပါတယ္။ မနက္ပုိင္း ဘာအစာမွမစားရေသးခင္ေသာက္တာဟာ အေကာင္းဆုံးအက်ိဳးသက္ေရာက္မႈရွိေစပါတယ္။
- ၂။ ဒန္႕သလြန္ ႐ြက္ကုိ ၃ ခြက္ တစ္ခြက္တင္ ဟင္းခ်ိဳ အျဖစ္ ျပဳတ္ေသာက္ေသာ္ ေသြးတိုး က်၏။
- ၃။ ပ႐ုတ္ေအး အ႐ြက္ ေပါင္းခံရည္ ေသာက္ေသာ္ ေသြးတိုး ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။