၁။ ဖရဲသီးဟာ ၀ိတ္က်ေစတဲ႔သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဖရဲသီးတစ္ခြက္မွာ ကယ္လုိရီ ၄၆ ရွိပါတယ္။ဖရဲသီးေဖ်ာ္ ရည္ကုိမ်ားမ်ားေသာက္ျပီး ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးရင္ သိသိသာသာ၀ိတ္က်လာေစပါတယ္။ တျခားေဘးထြက္ ဆုိးက်ိဳးမရွိတဲ႔အတြက္ စိတ္ခ်လက္ခ်စားသုံးနုိင္ပါတယ္။ ဖရီသီးကုိဘယ္ေလာက္စားသုံးေပးရမလဲဆုိေတာ့ကုိယ္
ဘယ္ေလာက္၀ိတ္က်ျမန္ျမန္ခ်ခ်င္တယ္ဆုိတဲ႔အေပၚမွာမႈတည္ပါတယ္။ သာမန္အားျဖင့္ေတာ့ ကယ္လုိရီ ၁၅၀ စားသုံးေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဖရီသီးကုိမနက္စာမစားခင္အခ်ိန္၊ ေန႔လယ္စာ မစားခင္တစ္ခြက္နဲ႔ ညေနစာမစား ခင္တစ္ခြက္ ေသာက္ေပးပါ။ သြားရည္စာအျဖစ္လည္း စားသုံးေပးပါ။
ဖရီသီးထဲမွာပါတဲ႔သၾကားဓာတ္ဟာေဘးဘယာမျဖစ္ေစရပါဘူး ။
၂။ ေရ
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေရးနဲ႔ အသားအေရ က်န္းမာလွပေရး အတြက္ အေကာင္းဆံုး အရည္ပါ။ ေရေအးပဲ ျဖစ္ျဖစ္၊ ေရေႏြးပဲ ျဖစ္ျဖစ္ သန္႔ရွင္းေနရင္ ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ေရခ်ည္း မေသာက္ခ်င္ရင္ လတ္ဆတ္တဲ့ သံပရာသီးစိတ္ အနည္းငယ္ ညႇစ္ထည့္ၿပီး ေသာက္ပါ။ သခြားသီးစိတ္၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီးစိတ္ စတာေတြကိုလည္း ေရထဲ ထည့္ၿပီး ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
၃။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္
သင့္ခႏၶာကိုယ္ အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ကာ က်န္းမာေစဖို႔ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အမွ်င္ဓာတ္နဲ႔ အာဟာရဓာတ္ေတြဟာ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္မွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ ေဖ်ာ္ရည္ဟာ အခ်ိန္ၾကာၾကာ ဗိုက္ျပည့္ေစၿပီး အရသာဟာ သင့္လွ်ာေတြကို စိတ္ေက်နပ္မႈ ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ မခ်ဳိေသာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္း
လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ဟာ သင့္ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းေစၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ သင္က အခ်ဳိအရသာကို ႀကိဳက္ရင္ လက္ဖက္စိမ္း လက္ဖက္ရည္ထဲကို ပ်ားရည္ အနည္းငယ္ ထည့္ပါ။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းနဲ႔ အူလြန္(Oolong tea) လက္ဖက္ရည္ကိုလည္း ေသာက္သင့္ပါတယ္။ ဒီလက္ဖက္ရည္ၾကမ္းေတြထဲမွာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ပါဝင္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွ အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ထြက္ရွိသြားေစပါတယ္။
၅။ ဘလက္ေကာ္ဖီ
နံနက္ခင္း အခ်ိန္မွာ ဘလက္ေကာ္ဖီကို ေသာက္ေပးတာက ဆာေလာင္မႈကို ဟန္႔တားေပးႏိုင္တာေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဘလက္ေကာ္ဖီဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ပူေစၿပီး ဇီဝ႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ေသာက္တဲ့ ေကာ္ဖီထဲမွာ ႏို႔ဆီနဲ႔ သၾကား မထည့္ပါနဲ႔။
၆။ အဆီထုတ္ထားေသာ ႏြားႏို႔အဆီနည္း ႏြားႏို႔ဟာ ပ႐ိုတင္း၊ ဗီတာမင္ဒီနဲ႔ ကယ္လ္စီယမ္တို႔ရဲ႕ အေကာင္းဆံုး အရင္းအျမစ္ ျဖစ္ၿပီး ႂကြက္သားေတြ အားေကာင္းေအာင္ တည္ေဆာက္ေပးကာ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္း က်န္းမာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ မတက္ေအာင္ အဆီနည္း ႏြားႏို႔ကို သၾကားမေရာဘဲ ေသာက္ပါ။ သင္က အခ်ဳိႀကိဳက္ရင္ ေခ်ာကလက္ အနည္းငယ္ ထည့္ၿပီး ေခ်ာကလက္ ႏြားႏို႔ကို ေသာက္ေပးရင္ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ထားတဲ့ ႂကြက္သားေတြကို သန္စြမ္း ႀကံ့ခိုင္ေစပါတယ္။
No comments:
Post a Comment