ဝမ္းေရာဂါ
- ၁ ။ကၽြန္းပင္၏အေခါက္မႈန္႔ကို ေရေႏြးႏွင့္ အတန္ၾကာ စိမ္ေသာက္ေသာ္ အဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းသြားေရာဂါေပ်ာက္၏ ။
- ၂။ ခေရသီး၏ အေစ့ကို ေရေအးႏွင့္ ေသြးေသာက္ျခင္း၊ ခေရသီးအမွည့္၏ အသားကုိစားေပးျခင္းျဖင့္ အဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏို္င္သည္။
- ၃။ ကေလးမ်ား ၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္ျခင္း၊ ေလထိုးျခင္းျဖစ္လွ်င္ ငုႏွစ္ကုိေသြး၍ ကေလးခ်က္ပတ္လည္၌ လူးေပးပါက ေပ်ာက္၏။
- ၄။ စမုန္ျဖဴ ၊ ငရုတ္ေကာင္း ၊ သိေႏၶာဆားတို႔ကို ႀကိတ္၍ ေရေႏြးပူပူႏွင့္ ေသာက္ေသာ္ ၀မ္းဗိုက္နာ၊ ၀မ္းကိုက္ ၊ ၀မ္းမီးႏုံ႔ျခင္းတို႔ ေပ်ာက္၏ ။
- ၅။ စမုန္ျဖဴကို မိခင္ႏို႔ရည္ႏွင့္ ေရာ၍ တိုက္ေသာ္ ကေလးမ်ား ေအာ့အန္ျခင္းႏွင့္ ၀မ္းသြားျခင္းေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၆။ စမုန္ျဖဴမႈန္႔ အနည္းငယ္ကို ဒိန္ရည္ႏွင့္ ေရာေသာက္ေသာ္ ၀မ္းတြင္းပိုးမ်ား က်ဆင္းလာသည္။
- ၇။ ဆီမီးေတာက္ အ႐ြက္အမႈန္႕ကို ထန္းလ်က္ႏွင့္ေရာစားေသာ္ ၀မ္းတြင္း႐ွိတုတ္ေကာင္၊ သန္ေကာင္မ်ား က်ဆင္းလာမည္။
- ၈။ ဇာတိပၹိဳလ္သီးကို ေရေအးႏွင့္ေသြး၍ ေသာက္ျခင္း ၊ တျဖည္းျဖည္းလ်က္ျခင္း ၊ တစ္ကိုယ္လံုး လိမ္းနယ္ေပးျခင္းျဖင့္ ကာလ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၉။ ဇာတိပၹိဳလ္သီးကို စားျခင္းျဖင့္္ တာရွည္စြာ အဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းေရာဂါ ၊ ၀မ္းမီးႏံု႔ျခင္း ၊ အဖ်ဥ္ေရာင္ျခင္း ၊ ထိုးေအာင့္ျခင္းျဖစ္လွ်င္ ေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၁၀။ ဒန္႕သလြန္ ျမစ္ကို သံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္ က်ိဳ၍ စားပြဲဇြန္း တစ္ဇြန္း မွန္မွန္ ေသာက္ေသာ္ ၀မ္းတြင္း သက္တန္႕ ေပ်ာက္၏။
- ၁၁။ ၀မ္းေဖာ ၊ ၀မ္းေရာင္ ႏွင့္ ေရငတ္ ၀မ္းက်ျဖစ္ လွ်င္ ထမင္း ဆုပ္ မီးဖုတ္စိမ္ ရည္ႏွင့္ နလင္ေက်ာ္ ေသြးေသာက္က ေပ်ာက္၏ ။
မွတ္ခ်က္။ ။ နလင္ေက်ာ္ မႈန္႔စားသံုး စဥ္ အတြင္း ထန္းလ်က္ မစားရ။ စားလွ်င္ ေသတတ္ ၏ ။ (အခ်ိဳဟူ သမွ် ေရွာင္က ပိုေကာင္း ၏ ။)
- ၁၂။ ပ႐ုတ္ရည္ကို တိုက္ေပး ျခင္းျဖင့္ ကာလ ၀မ္းေရာဂါ ျဖစ္၍ လက္ေျခမ်ား ေအးလာျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၁၃။ ပ႐ုတ္ေအး အ႐ြက္ရည္ကုိ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာလ်က္ ေသာ္ ၀မ္းသက္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
- ၁၄။ ကန္စြန္းရြက္ကို ျပဳတ္ေသာက္ပါက ရင္ျပည့္၀မ္းက် ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၁၅။ ခေပါင္းေရၾကည္ေစ့ကို ေသြး၍ ဒိန္ခ်ဥ္ေရျဖင့္ ၇ ရက္ေစ့ေအာင္ ေသာက္ေသာ္ အလြန္ေပ်ာက္ခဲေသာ ၀မ္းပ်က္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၁၆။ ခ်င္းစိမ္းႏွင့္ ပင္းစိမ္း ရြက္မွ ၫွစ္၍ရေသာ အရည္တို႔ကို အမွ်စပ္၍ ပ်ားရည္အနည္းငယ္ ထည့္ ေသာက္ေသာ္ ကာလ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၁၇။ င႐ုတ္ေကာင္းေစ့ကို ႐ွိန္းခို ၊ ဘိန္းတို႕ႏွင့္ေရာ၍ အမႈန္႕ျပဳျပီး စားပါကအဆက္မျပတ္သြားေသာ ၀မ္းပ်က္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
- ၁၈။ ငရံ႕ပတူအ႐ြက္ကိုျပဳတ္၍ သုပ္စားျခင္းျဖင့္ ေလေကာင္း၍ ၀မ္းမွန္ေစသည္။
- ၁၉။ နန္းလံုးႀကိဳင္အေခါက္ကို ျပဳတ္၍ အနည္းငယ္ မွ်ေသာက္ပါက အလြန္အမင္း သြားေသာ ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၂၀။ နီပါးေဆးပင္(ေတာရဲယို)အရြက္ျပဳတ္ ရည္ကို မုန္ ညင္းေစ့ ႏွင့္ ေရာ၍ကေလးမ်ား ေသြးး ၀မ္း သြားေသာ္ တိုက္ရ၏ ။
- ၂၁။ ျပည္ပန္းညိဳအ႐ြက္ ကုိ ဟင္းခ်ိဳ ခ်က္ေသာက္ က ပိတ္၀မ္း ေရာဂါ၊ ေသြး၀မ္း ေရာဂါ၊ ေလေရာဂါ၊အစာ မေၾက ၊ သည္းေျခ ပ်က္ ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၍ အားကုိ ျဖစ္ေစ၏။
- ၂၂။ မန္က်ည္းေစ့ ဆံကို ေသြးေသာက္ ေသာ္ ၀မ္းသြားျခင္း ၊ ၀မ္းကိုက္ ျခင္း ေပ်ာက္၏
- ၂၃။ မန္က်ည္း ေစ့ ရင့္ရင့္ အခြံ ၊ဇီယာ ၊ သၾကားခဲ တို႔ကို အမႈန္႔ ျပဳ၍ ေသာက္က အရိအရြဲ သလိပ္စ ၊ ေသြးစမ်ား ပါ၍ နာက်င္စြာ သြားေသာ ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
- ၂၄။ မိႆလင္ ကုိ ေရသင့္႐ံု ႏွင့္ က်ိဳ၍ ေသာက္ေသာ္ ပင္လယ္ အူေလွ်ာက္နာ ျဖစ္ျခင္း၊ ၀မ္းဗိုက္ ထိုးေအာင့္၍ ၀မ္းသြားျခင္း မ်ား ေပ်ာက္၏။
- ၂၅။ မိႆလင္ ကို နံနံေစ့ ႏွင့္ ေရထည့္ က်ိဳၿပီး တစ္၀က္မွ် အက်န္တြင္ တစ္ခြက္စာ ေၾကြဇြန္းႀကီး ၂ ဇြန္းမွ် ေသာက္ေသာ္ ၀မ္းေလွ်ာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။
- ၂၆။ ရြက္က် ပင္ေပါက္ အရြက္ ကို ႀကိတ္၍ ရေသာ အရည္ကို ေသာက္ေပး ပါက ကာလ ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏။
- ၂၇။ သံမႏိုင္၊ ေက်ာက္မႏိုင္ အရြက္ေျခာက္ မ်ားကို ေရစိမ္၍ ေသာက္ပါက ၀မ္းသြား ျခင္း ၊ ေသြးဆင္းျခင္း၊ မီးယပ္ျဖဴ ဆင္းျခင္း စသည္တို႔ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ။
- ၂၈။ သစ္ၾကံပိုး အေခါက္ မႈန္႔ကို ရွားေစးႏွင့္ ဆတူ ေသာက္ပါက ၀မ္းသြားျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၂၉။ သစ္ၾကံပိုး အေခါက္ ၌ အခံဓာတ္ေခၚ(tannin) ပါ သျဖင့္ ၀မ္းပ်က္ ေရာဂါႏွင့္ ၀မ္းတြင္း ေသြးယိုစီးေသာ ေရာဂါမ်ား ၌ သံုးႏိုင္၏။
- ၃၀။ သေဘၤာသီး ႏုႏုကို အေျခာက္လွန္း အမႈန္႕ျပဳၿပီး အနည္းငယ္မွ် စားေသာ္ အဆက္မျပတ္ သြားေသာ ၀မ္းပ်က္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။
- ၃၁။ ေက်ာက္ဖရံုပြင့္ကို ႀကိတ္စားေသာ္ ကာလ၀မ္းေရာဂါေပ်ာက္၏။
- ၃၂ ။ ေခြးေလွယားျမစ္ကို သံုးခြက္တစ္ခြက္တင္ျပဳတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာေသာက္ ေသာ္ ကာလ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၃၃။ ၀မ္းဗို္က္ အၿမဲ ထုုိးေအာင့္ နာက်င္၍ ၀မ္းျဖဴျဖဴ အေရ က်ဲက်ဲမ်ား သြားပါက ေလးညွင္းမႈန္႕ ကို ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာ၍ လ်က္ေသာ္ ေပ်ာက္၏။
- ၃၄။ ေၾကာင္ရိုေသပင္အရြက္ကို ငါးေျမြထိုးေျခာက္ႏွင့္ ေၾကာ္စားက ဦးေႏွာက္ေရာဂါႏွင့္ ၀မ္းမေကာင္းျခင္း ၊ ၀မ္းပ်က္ေရာဂါျဖစ္ျခင္း ၊ ၀မ္းထဲ၌ ရစ္၍နာျခင္း မ်ားကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစသည္။
- ၃၅။ ေၾကာင္လွ်ာအသီးကို ငါးရံ႕ျဖင့္ခ်က္စားပါက ကာလ၀မ္းေရာဂါေပ်ာက္၏ ။ အားကို ျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကေရာဂါ ၀မ္းပ်က္ေရာဂါေပ်ာက္၏။
- ၃၆။ ၾကက္ဟင္းခါးသီးရည္ကို ဆီႏွင့္ ေရာေသာက္က ကာလ၀မ္းေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏ ။
- ၃၇။ ၾကစုသီးကို မုန္႔ကၽြဲသည္းကဲ့သို႔ က်ိဳစားေသာ္ ၀မ္းတစစ္စစ္ သက္ေသာ ေရာဂါ ၊ အစာမေၾက ၀မ္းသက္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
No comments:
Post a Comment