အသံဝင္ လည္ေခ်ာင္းနာ
- ၁။ ခ်င္း နဲ႔ ထန္းလ်က္ကို သံုးခြက္ တစ္ခြက္တင္ေရာက်ိဳျပီး ေသာက္သုံးပါကအသံ၀င္၊ လည္ေခ်ာင္းနာေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္...။
- ၂။ ဒန္႕သလြန္ ျမစ္ကုိ ထုေထာင္း ႀကိတ္ေျခ၍ အရည္ကုိ ညွစ္ကာ စားပြဲဇြန္း ႏွင့္ တစ္ဇြန္း ခန္႕ ေသာက္က အသံ၀င္ အသံကပ္ လည္ေခ်ာင္းနာ ေပ်ာက္၏။
- ၃။ပ႐ုတ္ေအး အ႐ြက္ကိုျပဳတ္ေသာက္ ေသာ္ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း၊ ေခ်ာင္းဆိုး ျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၄။ လည္ေခ်ာင္းနာ၊ အသံဝင္= ပင္စိမ္းေစ့ (ပင္ပြား)ကို ေရစိမ္၍ ထိုေရကို ေသာက္ေပးပါ။
- ၅။ နံနံေစ့ကို ၀ါး၍ အရည္မ်ိဳ ခ်ပါက လည္ေခ်ာင္းနာ ျခင္း ေပ်ာက္ကင္းသည္။
- ၆။ မန္က်ည္းသီးကို ေရနဲ႔ အရည္ေဖ်ာ္ၿပီး အာလုတ္က်င္းေပးတာက လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာေစပါတယ္။
- ၇။ လင္းေလမႈန္႕ ကို ႏြားႏို႕ ခပ္ေႏြးေႏြး ျဖင့္ ေသာက္လွ်င္ လည္ေခ်ာင္းနာ ျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၈။ သံပရာ ရည္ပူပူႏွင့္ ပ်ားရည္ေရာ ၍ ေန႔အခါ ႏွစ္ႀကိမ္
မွ် လ်က္ပါက လည္ေခ်ာင္းနာ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏။
No comments:
Post a Comment