သန္ ခ်ေဆး

• ၁။ ထား၀ယ္မိႈင္း အေစ့ ၂-၃ ေစ့ကို ႀကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာၿပီး စားသံုးပါက သန္ေကာင္မ်ား ေသေၾက က်ဆင္း လာမည္။

• ၂။ ဒန္႕သလြန္သီး ကုိ ဟင္းခ်က္ ေကၽြးက ကေလး မ်ား သန္ေကာင္၊ တုတ္ေကာင္ ကင္း႐ွင္း ေစ၏။

• ၃။ ကေလး သန္က် လိုလွ်င္ ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ကို တိုက္ေပးပါ။

• ၄။ ဆိတ္ဖလူးအရြက္ႀကိတ္ရည္တြင္ ဆားအနည္းငယ္ခတ္၍ ေသာက္က သန္မ်ားကို က်ေစသည္။

• ၅။ ပိတ္ခ်င္းသီး အမႈန္႕ ကုိ ေရေႏြး ႏွင့္ ေသာက္ပါက သန္က်၏။ ရင္နာ ၊ ရင္ေအာင့္ ျခင္းလည္း ေပ်ာက္၏။ ပ်ားရည္ ႏွင့္ ေရာ၍ လ်က္ပါက ေသြးလြန္ ေသြးက် ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၿပီး အားအင္ ျပည့္ၿဖိဳးေစ၏။

• ၆။ လက္ထုတ္ႀကီး အျမစ္ကုိ ေရႏွင့္ ေသြးၿပီး အိပ္ေမြ႕သီး အနည္းငယ္ ထည့္ေသာက္ေသာ္ သန္က်၏။

• ၇။ သူငယ္မ်ား သန္ထေသာ္ လင္းေလကို သတ္ၿပီးသား ႐ွိန္းခိုႏွင့္ ဆတူ ေရာ၍ တုိက္လွ်င္ ၀မ္းတြင္း႐ွိ သန္ေကာင္မ်ား က်ဆင္း လာ၏။

• ၈။ သေဘၤာသီး အေစ့ အေရအတြက္ကို အ႐ြယ္ႏွင့္ ခ်င့္၍ စားေသာ္ ၀မ္းတြင္း႐ွိ သန္မ်ား က်၏။

• ၉။ အေစးကုိ ထန္းလ်က္ႏွင့္ နယ္စားေသာ္ သန္က်၏။

• ၁၀။ ကေလးမ်ား သန္ထလွ်င္ ဥသွ်စ္႐ြက္ ညွစ္ရည္ကို အ႐ြယ္အလိုက္ ခ်င့္၍ တိုက္ေပး ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစႏုိင္၏။

• ၁၁။ လက္ပံခါးအျမစ္ ေခါက္ကို က်ိဳ၍ အိပ္ေမြ႔ သီးမႈန္႔ ႏွင့္ သင့္ရံု ေရာေသာက္ ေသာ္ ၀မ္းတြင္း ရွိ တုတ္မ်ား သန္ေကာင္ မ်ား က်၏။

• ၁၂။ ၾသဇာအရြက္ကို ႀကိတ္၍ စားျခင္း ျဖင့္ သန္က် ေစသည္။တုတ္ေကာင္ႀကီး မ်ားလည္း က်ေစသည္။ ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။ ႀကိတ္၍ အံုကပ္ေပး ပါက အေၾကာငုပ္ ျခင္း ၊ တက္ျခင္းမ်ား ေပ်ာက္၏ ။