ဝမ္းကိုက္ ေရာဂါ

• ၁။ ၀မ္းကိုက္ ေသာ အခါ (ခၽြဲသက္သက္ ျဖစ္ေစ ၊ ေသြးစ ေသြးန မ်ားျဖင့္ ေရာျပြမ္း ၍ ျဖစ္ေစ) ထား၀ယ္မိႈင္း အရြက္ကို ေရေႏြး ေျဖာ၍ သုပ္စား ပါက ရက္ အနည္းငယ္ အတြင္း ေပ်ာက္ကင္း၏ ။

• ၂။ အစာမေၾက၊ ဝမ္းကိုက္လွ်င္ ပင္စိမ္းရြက္ျပဳတ္ရည္ကို ေသာက္ေပးပါ။ သတၳဳရည္ေသာက္ေပးပါ။

• ၃။ ခေပါင္းေရၾကည္အေစ့ခြံကုိ အမႈန္႔ျပဳ၍ အန္ေဆး ၊ ၀မ္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး အျဖစ္သံုး၏။

• ၄။ ဖန္ခါးအေခါက္ ကုိ ျပဳတ္ေသာက္ ေသာ္ ၀မ္းေလွ်ာ ၀မ္းကုိက္ ေရာဂါ မ်ားကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။

• ၅။ မီးကြင္းဂမုန္းအရြက္ကို သင့္ရံု သုပ္စား ျခင္း ၊ တို႔စား ျခင္း တို႔ျဖင့္ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

• ၆ ။ မုရားႀကီး အရြက္ကို က်ိဳ၍ေသာက္က ၀မ္းကိုက္ ေရာဂါ ေပ်ာက္သည္။

• ၇။ လက္ထုတ္ႀကီး အေခါက္ကို အမႈန္႕ျပဳလုပ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ ေရာေသာက္ေသာ္ ၀မ္းကုိက္ေရာဂါ၊ ေသြး၀မ္းသြား ေရာဂါႏွင့္ ကာလ၀မ္း ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၏။

• ၈။ သက္ရင္းႀကီး အ႐ြက္ႏုကို ျပဳတ္တို႕ စားျခင္းျဖင့္ ၀မ္း၊ ေလမွန္၍ ၀မ္းကိုက္နာ၊ ၀မ္းသြားနာ တို႕ကို ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။

• ၉။ သစ္ၾကံပိုး အေခါက္ ကို ျပဳတ္၍ ေသာက္လွ်င္ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

• ၁၀။ ေလာက္ေသပင္ အရြက္ မႏုမရင့္ ကို ျပဳတ္၍ သုပ္စား ျခင္း ၊ တို႔စား ျခင္း ျဖင့္ ၀မ္းကိုက္ ေရာဂါ ၊ ၀မ္းေဖာ ၀မ္းေရာင္ ေရာဂါ ၊ ကေလးမ်ား သန္၀မ္းကိုက္ ျခင္း၊ ရင္ျပည့္ရင္ကယ္ ျဖစ္ ျခင္း ေပ်ာက္၏ ။

•  ၁၁။ ေၾကာင္ပန္းရြက္ကို ၾကက္သြန္ျဖဴႏိုင္ႏိုင္ျဖင့္ သုပ္စားပါက ေလနာေရာဂါ၊ ၀မ္းေဖာ၀မ္းေရာင္ ၊ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏ ။

• ၁၂။ ေဇာ္ဂ်ီေတာင္ေ၀ွးပင္ ရြက္ႏုမ်ားကို ပါးပါးလွီး၍ သုပ္စားတို႔စားလွ်င္ ၀မ္းကိုက္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။ ၀မ္းကို လည္းေကာင္းေစ၏ ။