႔ေက်ာက္ကပ္ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ

• ၁။ ဖရဲသီး အရည္ကို သၾကားတစ္ဇြန္း(လက္ဖက္ရည္ဇြန္း)နဲ႔ ခပ္ျပီးေသာက္ေပးပါကေက်ာက္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္၊ ဂ်ိဳးေတြက်ေစပါတယ္၊ ကြမ္းစားလုိ႔ေက်ာက္ကပ္မွာထုံးေတြတည္ေနတာေတြက်ေစပါတယ္။

• ၂။ ခံတက္ပင္၏အျမစ္ေခါက္ကို ၄ ခြက္ တစ္ခြက္တင္ ျပဳတ္ေသာက္ေသာ္ ဆီးခ်ိဳ၊ ေက်ာက္တည္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။ ယင္းျပဳတ္ရည္တြင္ ႀကံသကာ ေရာေသာက္ေသာ္ဆီးအိမ္ေရာင္ေရာဂါႏွင့္ေက်ာက္တည္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။ 

• ၃။ ကညြတ္အျမစ္အရည္ကို ႏြားႏို႔ႏွင့္ အေလးခ်ိန္တူ ေရာ၍ ေသာက္ပါကၾကာရွည္စြာ စြဲကပ္ေနေသာ ေက်ာက္တည္ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း၏။အဆိပ္အမ်ိဳးမ်ိဳးသင့္ေသာ   ေရာဂါမ်ားကိုလည္းေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သည္။

• ၄။ မရိုးပြင့္ အစိုကို ႀကိတ္၍ ႏြားႏို႔ ႏွင့္ ေန႔စဥ္ ေသာက္ေသာ္ ေက်ာက္ တည္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။

• ၅။ ႐ွဥ့္မတက္ဥ ႀကိတ္ညွစ္ရည္တြင္ ႏြားႏို႕ ေရာေသာက္ေသာ္ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

• ၆။ လက္ထုတ္ႀကီး အခါးေခါက္ကို ဒိန္ခ်ဥ္ရည္ ႏွင့္ ေသြးေသာက္ေသာ္ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

• ၇။ လက္ထုတ္ႀကီး ျမစ္ႏွင့္ ဇ၀က္သာကို အမႈန္႕ျပဳ၍ ႏြားႏို႕ သို႕မဟုတ္ ဆန္ေဆးရည္ ႏွင့္ ေသာက္ေသာ္ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

• ၈။ သိၾကားမကိုဋ္အ႐ြက္ကို လက္ဖက္ေျခာက္ကဲ့သို႕ ခတ္၍ ေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါ၊ဆီးေရာဂါ၊အဆစ္အျမစ္ကိုက္ေရာဂါ မ်ား ေပ်ာက္၏။

• ၉။ ဟင္းႏုနယ္ဆူးေပါက္အရြက္ကို ဟင္းခ်က္စား က ဆီးေအာင့္ ေက်ာက္တည္ေရာဂါ ေပ်ာက္၏။

• ၁၀။ ေက်ာက္ဖရံုအသီးရည္တြင္ ရွိန္းခိုႏွင္ဂ်ံဳျပာဆား အနည္းငယ္ထည့္ေသာက္ေသာ္ ဆီးအိမ္ေရာင္ျခင္း ေပ်ာက္၍ ေက်ာက္ကပ္ တြင္တည္ေသာ ေက်ာက္ကို အရည္ေပ်ာ္၍ က်ေစ၏ ။

• ၁၁။ ေရွာက္သီး အျမႊာႏွင့္ သိေႏၶာ ဆား ေရာ၍ နံနက္ ည ေန႔စဥ္ ေသာက္သံုးက ဆီးအိမ္ ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ ေပ်ာက္ကင္း ၏။

• ၁၂။ ေက်ာက္တည္ ေရာဂါ အတြက္ ႀကံဟင္း ႀကိတ္ၫွစ္ရည္ ကို ႏြားႏို႔ သၾကားႏွင့္ေရာ၍ ေသာက္ရ၏။

• ၁၃။ ေဇာ္ဂ်ီေတာင္ေ၀ွးရြက္ကို လူႏို႔ႏွင့္ ျပဳတ္ေသာက္ပါက အဆုတ္ေရာင္ျခင္း ၊ အသည္းေရာင္ျခင္း ႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္တြင္ျဖစ္ေသာ ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏ ။