သြား ေရာဂါ
- ၁။ ကေစာ့ခါး အျမစ္ကို ေသြး၍ သြား၌ သိပ္ေပးျခင္းျဖင့္ ၊ သြားကိုက္ ၊ နာက်င္ျခင္းႏွင့္ သြားပိုး ထေသာအခါ အျမစ္မႈန္႔ ကိုမိႈင္းတိုက္၍ အခိုးရွဴေပးျခင္းျဖင့္ သြားႏွင့္ပတ္သက္ေသာေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။
- ၂။ တမာရြက္ ကို ကၽြမ္းေအာင္ ေလွာ္ အမႈန္႔ ျပဳၿပီး ဆားအနည္းငယ္ ထည့္၍ ေန႔စဥ္ သြားတိုက္ ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေရာဂါ ကင္းေ၀း၍ သြားမ်ားကို ျဖဴစင္ ခိုင္မာ ေစ၏။
- ၃။ တမာ အရိုး တံကို သြားၾကား ထိုးတံ အျဖစ္ အသံုး ျပဳျခင္းျဖင့္ သြားေရာဂါ ကင္းစင္ ေစသည္။
- ၄။ ဒႏၲသုခ ပဥၥ ငါးပါး ျပဳတ္ရည္ကို ငံုေပးျခင္း ျဖင့္ လည္းေကာင္း ၊ ဒႏၲသုခအျမစ္ကုိ အစိမ္း လိုက္ ႀကိတ္၍ သိပ္ေပးျခင္း ျဖင့္ လည္းေကာင္း ၊ ဒႏၲသုခ ပဥၥ ငါးပါး ကို ျပာခ်၍ သြားဖံုး ႏွင့္ သြားၾကား ကို သိပ္ေပး ျခင္းျဖင့္ လည္းေကာင္း သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္၏။
- ၅။ သြားဖံုး ေရာင္ျခင္း၊ သြားနာျခင္း၊ ကိုက္ခဲ ျခင္းတို႕အတြက္ နႏြင္းမႈန္႕ကို ေရေႏြးႏွင့္ ေဖ်ာ္၍ ငံုေပးျခင္း၊ ဆားႏိုင္ ႏိုင္ ထည့္ေသာက္ျခင္း၊ သြားရင္းတြင္ သိပ္ေပး ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏။
- ၆။ သြားတြင္ ပ႐ုတ္ ထည့္ေပးခဲ့ေသာ္ သြားနာက်င္ ကုိက္ခဲျခင္း ႏွင့္ သြားမေကာင္းျခင္း ေပ်ာက္ကင္း၏။
- ၇။ ပင္စိမ္းသတၳဳရည္ႏွင့္ ငရုတ္ေကာင္း၊ ပရုတ္တို႔ကို ႀကိတ္ျပီး အလံုးကေလးမ်ားလံုး၍ သြားပိုးစားသည့္ သြားအေခါင္းထဲသို႔ ထည့္ေပးပါ။ ေပ်ာက္ကင္းသြားပါမည္။
- ၈။ ပင္စိမ္းႏွင့္ ထန္းလ်က္ကို ဆတူႀကိတ္၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေတပါ။ နံနက္ တလံုး၊ညအိပ္ရာဝင္တလံုး စားေပးပါ။ ထိုသို႔ စားေပးျခင္းျဖင့္ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားကိုက္ျခင္း၊ နားကိုက္ျခင္းမ်ားေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္။
- ၉။ ၀ါေစ့ကို ျပဳတ္ငံုေသာ္ သြားနာ သြားကုိက္ ေပ်ာက္၏။
- ၁၀။ ခ်င္းစိမ္းကို ၀ါး၍ သြားကိုက္ေသာေနရာတြင္ ငံုထားပါက သြားကိုက္ျခင္း ၊ သြားနာျခင္း ေပ်ာက္၏ ။
- ၁၁။ နန္းလံုးႀကိဳင္အေခါက္ကို ထက္၀က္ခန္း ေအာင္ျပဳတ္၍ ဖန္ရည္ အျဖစ္ ပလုတ္ က်င္းျခင္း၊ ငံုျခင္းျပဳ လုပ္ပါက သြားနာက်င္ ျခင္း ၊ သြားဖံုးမ်ား ေရာင္ျခင္း ၊ သြားဖံုးမ်ားမွ ျပည္ယိုျခင္း ႏွင့္ ေသြးမ်ား ယိုစီးျခင္း မ်ားေပ်ာက္သည္။
- ၁၂။ နီပါးေဆးပင္(ေတာရဲယို)အသီးကို မီးဖုတ္၍ ဆားသင့္ေတာ္ ရံုထည့္ႀကိတ္ ၿပီးသြားတိုက္ ေဆးအျဖစ္ သံုးပါက သြားႏွင့္သြား ဖံုးမ်ားကို ခိုင္ခံ့ေစ ၏။
- ၁၃။ ပဒိုင္းညိဳအေစ့ကုိ ႀကိတ္၍ သြားဖံုးရင္း တြင္ အနည္းငယ္ ခန္႕ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကုိက္၊ သြားနာျခင္း ေရာဂါမ်ား ေပ်ာက္၏။
- ၁၄။ ပိတ္ခ်င္းသီး ေတာင့္ ကုိ ၀ါးေပး ျခင္းျဖင့္ သြားနာ သြားကုိက္ ေပ်ာက္၏။
- ၁၅။ ဘုမၼသိန္ အေစးကို သြားတြင္ ထည့္ေပးေသာ္ သြားနာ က်င္ကိုက္ခဲ ျခင္း ၊ သြားမေကာင္းျခင္း ေပ်ာက္ကင္း၏ ။
- ၁၆။ မရိုး ျမစ္ေခါက္ကို ေရႏွင့္ ႀကိတ္၍ သြားကိုက္ေသာ ေနရာတြင္သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ ေပ်ာက္၏ ။
- ၁၇။ ေလးညႇင္းဆီက သြားကိုက္ေဝဒနာကို လံုးလံုး ေပ်ာက္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သူ႔မွာ သြားေတြကို ထံုသြားေစတဲ့ အစြမ္းရွိတာေၾကာင့္ သြားကိုက္တာကို သက္သာေစပါတယ္။သြားကိုက္ေနရင္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ သြားျပရပါမယ္။ ဆရာဝန္ထံ မေရာက္ခင္မွာ သြားကိုက္ေဝဒနာ သက္သာေစဖို႔ ပါရာစီတေမာကို ေသာက္ထားၿပီး နာက်င္တဲ့ သြားတစ္ဝိုက္ရွိ သြားဖံုးေပၚမွာ ေလးညႇင္းဆီ အနည္းငယ္ကို သုတ္ထားေပးပါ။
- ၁၈။ မုရာႀကီး ရြက္ကို အရိပ္တြင္ ေျခာက္ေစ၍ ျပာခ် ၿပီး ျပာကို ညက္ေအာင္ ျပဳ၍ သိပ္ေပးက သြားနာ သြားကိုက္ ၊ သြားဖံုး ေသြးယိုျခင္း ၊ သြားနဲ႔ျခင္း မ်ား ေပ်ာက္၏။
- ၁၉။ လိပ္ဆူးေ႐ႊအ႐ြက္ကို က်က် ျပဳတ္၍ ခပ္ေႏြးေႏြး ငံုေပးေသာ္ နဲ႕ေသာ သြားမ်ား ျပန္ခိုင္ေစ၏။
- ၂၀။ လိပ္ဆူးေ႐ႊ ႐ြက္ႏွင့္ ကြကၠရာ ဆတူ ေရာႀကိတ္၍ သြားေျခတြင္ ကပ္ထားေသာ္ သြားနာ သြားကုိက္ႏွင့္ သြားေျခရင္းမွ ေသြးယိုစီးျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၂၁။ သံပရာရည္ တြင္ သၾကားအနည္းငယ္ ထည့္၍ ည နံနက္ ၂ ႀကိမ္မွ် မွန္မွန္ေသာက္ ပါက သြားမွ ေသြးယို စီးျခင္း ေပ်ာက္ကင္း ၏ ။
- ၂၂။ သံပရာသီး တစ္လံုး မီးကၽြမ္းေအာင္ ဖုတ္၍ ေလးၫွင္း တစ္ပြင့္ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး သြားရင္း၌ သိပ္ေပးေသာ္ သြားကိုက္ သြားနာ ေပ်ာက္ကင္း ေစ၏ ။
- ၂၃။ သံပုရာသီးဟာ သြားကို ျဖဴေစပါတယ္။ သံပုရာသီးအခြံကိုဆား (တေကာ္စာ)နဲ႕ ေရာၿပီးပြတ္ေပးရင္သြားကိုျဖဴေစ႐ံုတင္မကဘူး။ေတာက္ပေစပါတယ္။ခံတြင္းအနံ႕ မေကာင္းတာလည္း ေပ်ာက္ေစပါတယ္။သြားကိုက္ေနရင္လည္းသံပုရာရည္နဲ႕ပလုတ္က်င္းေပးပါ။
- ၂၄။ သံပုရာရည္တြင္ သၾကားခတ္ကာ နံနက္/ည တႀကိမ္စီ ေသာက္ေပးပါက သြားမွ ေသြးယိုစီးျခင္းကို ေပ်ာက္ကင္း ေစသည္။
- ၂၅။ သစ္ဆိမ့္အျမစ္ေခါက္ ကို ျပဳတ္၍ ငံုေပးေသာ္ သြားနာ၊ သြားကိုက္ ၊ သြားဖံုးေရာင္ ျခင္း ေပ်ာက္၏။
- ၂၆။ သစ္ၾကံပိုး အဆီကို သြားကိုက္ရာ တြင္ သိပ္ေပးပါက ေပ်ာက္ ၏။
- ၂၇။ ခံတြင္း၌ ပူေလာင္ေပါက္ကြဲ ျခင္း၊ အပူဖုအပူ အိတ္ မ်ား ေပါက္ျခင္း ၊ လွ်ာကြဲလွ်ာနာ ျဖစ္ျခင္း ၊ သြားကိုက္သြားနာ ၊ သြားဖံုးေရာင္ျခင္း၊ သြားရင္းမွ ျပည္ေသြးမ်ား ယိုစီးျခင္း ၊ ေရစီး ကမ္းၿပိဳျဖစ္ျခင္းမ်ား အတြက္ အေၾကာတစ္ေထာင္ပင္ အရြက္ျပဳတ္ရည္ ကို ခပ္ေႏြးေႏြး ငံုေပးေသာ္ ေပ်ာက္၏။
- ၂၈။ ေဗာဓိေညာင္ အေခါက္ကို ျပဳတ္၍ အရည္ကို ငံုေပးေသာ္ သြား ေရာဂါ ေပ်ာက္၏ ။
- ၂၉။ ေလးညွင္းဆီ သို႕မဟုတ္ ေလးညွင္းပြင့္ ကုိ ေသြး၍ သြားနာ၊ သြားကိုက္ေသာ ေနရာသို႕ လိမ္းေပးေသာ္ သြားနာ၊ သြားကိုက္ ေပ်ာက္၏။
- ၃၀။ ၾကစုသီးမႈန္႔ျဖင့္ သြားတိုက္ေသာ္ သြားျဖဴ၏ ။ သြားေရာဂါေပ်ာက္၏ ။ အသီးကို ရွားေစးႏွင့္ ျပဳတ္ငံုေသာ္ သြားခိုင္၏။ ၾကစုသီးကို ငါးခြက္တစ္ခြက္တင္ က်ိဳ၍ ပ်ားရည္ႏွင့္ေရာေသာက္ေသာ္ အမ်ိဳးမ်ိဳးေသာ ခံတြင္း ေရာဂါမ်ားေပ်ာက္၏။
- ၃၁။ ႀကိတ္မွန္အရြက္ကို အမႈန္႔ေထာင္း၍ ႏြားႏို႔ျဖင့္ ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးခဲ့ေသာ္ နဲ႔ေသာသြား ခိုင္၏။
No comments:
Post a Comment